1樓：蛋花和黴黴
增強免疫力多吃七種食物
紅薯：增強**抵抗力
**是人體抵抗細菌、病毒等侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用，補充它就要多獲取β胡蘿蔔素，而吃紅薯含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
酸奶：益生菌保護腸道
酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
牛肉：補鋅增強免疫力
鋅可以促進白血球的生長，幫助人體抵抗病毒、細菌等有害物質。而牛肉是人體補充鋅的重要**。冬季適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
蘑菇：促進白血球抗感染
蘑菇一直被當作提高免疫力的食物。現在有研究發現吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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魚：補硒防病毒
補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要**於海鮮類食品。魚類能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
大蒜：抗感染和細菌
食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
燕麥：抗氧化好處方
燕麥含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。吃燕麥可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。
2樓：渴侯含巧
1、保證足夠睡眠，每天保證7~8小時的睡眠時間。2、多補充維生素，維生素c和維生素d的補充。3、減少使用激素，如感冒時很多人會選擇輸液，發燒時有的甚至會應用激素。
4、保持良好情緒，研究發現開朗活潑的性格。5、堅持鍛鍊身體，做一些有氧運動。
比如說打籃球、跑步，或者是做瑜伽、游泳，這些運動都是消耗量特別大的，而且還可以鍛鍊身體。平時也要注意飲食的營養，建議多吃富含蛋白質的食物，比如說魚、蝦或者是雞蛋，這些食物很營養，能補充體力，同時也可以改善免疫力低下症狀。
可以多吃一些蛋白質含量高、熱量高的食物，這樣能補充體力，也能增強免疫力。平時也需要勞逸結合，晚上睡眠一定要充足，而且不能熬夜，因為人也得熬夜，睡眠不充足，免疫力也會下降，甚至還有可能會導致疾病入侵
必須要早點的睡覺,不要熬夜,早睡覺，早上早點起床,過上有規律的生活,因為早一點睡覺可以幫助肝臟的排毒,防止細菌和病毒入侵身體,每天早上可以適當的鍛鍊,比如跑步,提高人們的身體素質，樂觀的態度使身體保持最好的時段。
免疫是自身的防禦機制，是抵禦各種病毒、細菌等異物的能力。如果免疫力低下，身體就容易受到感染或疾病的侵害。如果免疫力低下，身體就會出現虛弱、營養不良、精神不適、疲勞、食慾不振等。
因此，在日常生活中，不僅要提高身體的免疫力，還要預防各種疾病的發生。
3樓：深海藏不住心
想要增強抵抗力的話可以嘗試因德瑞的植物營養粉，增強抵抗力的同時還能緩解失眠症狀
多吃水果可以增強抵抗力麼？
4樓：家務活滔蟹
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素c、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶新增，但是新增獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、櫻桃
櫻桃的維生素c含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：「杏一益，梨二益，木瓜有百益。
」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。
5樓：匿名使用者
不怎麼樣，補充維生素營養而已，你先弄清楚你為啥抵抗力差，哪方面原因在針對著補
6樓：
可以促進消化，而且，對**很好
吃什麼水果可以提升免疫力
7樓：科院小百科
1、火龍果
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強體質的功能。果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸，能平衡酸鹼度，減輕疲勞和恢復體力。
3、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：
「杏一益，梨二益，木瓜有百益。」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
5、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，是傳統的清熱解暑、除煩止渴的要藥。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素a確實對人的免疫功能大有好處。
其他提高免疫力食物：
1、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；
2、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人蔘蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等。
都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
8樓：汝麗多食品科技
一般來說，想要增強免疫力可以通過調節飲食來達到目的，比如免疫力不強的人可以多吃火龍果，因為火龍果營養特別豐富，對於調節人體免疫力有著巨大的功效。火龍果裡面含有非常豐富的花青素和白蛋白，這兩種物質在其他植物中的含量是非常少的甚至可以說沒有。
這些水果可提高免疫力
經常吃獼猴桃也可以調節人體的免疫力，獼猴桃可是有著「水果之王」稱號的營養非常豐富的水果，獼猴桃裡面有很多的對人體有利的氨基酸，還有著豐富的礦物質。
除此之外，獼猴桃還有著抗病治病的神奇功效，在一定程度上可以起到抗癌的作用，獼猴桃對心臟也有好處。多吃獼猴桃還可以延緩衰老，淡化老年斑，冬天的時候可以多吃獼猴桃，增強身體的抵抗力和免疫力。
除了以上兩種水果之外，甘蔗也是一種非常好可以增強人體抵抗力的水果，除此之外，貧血的女性或者男性也可以多吃甘蔗，因為甘蔗中的鐵元素含量特別豐富，補血的效果特別好。
多吃蘋果也可以增強自身的免疫力，蘋果中有一種天然的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以增強人體免疫力。
想要增強人體免疫力，其實不僅靠吃，還要靠保持良好的心態。不良的心態可能會影響人的健康程度。俗話說得好「喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，憂傷感。
」看來，任何一種不良情緒都可能會損傷人的肝臟，如果人的肝臟出現問題免疫力也會隨之下降，所以日常生活中應該保持良好的心態。
想要增強免疫力平時在日常生活中也要養成良好的習慣，比如飯前便後要洗手，每天最好刷兩次牙，早晚各一次。有空的時候可以多運動，平時不要過度勞累，最好每天可以保持八個小時以上的優質睡眠。
相信只要做到以上這些點，就可以增強人體的免疫力，從最大程度上減少生病的可能性。
9樓：愛健康的丹姐
4種水果常給孩子吃，不僅能保護視力，還能提升免疫力
10樓：快樂**醫生
提升免疫力的水果有：
獼猴桃:獼猴桃每百克食用部分中維生素c的含量高達300mg,為柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質,具有保護心臟、增強體質的功能。
果實中的有機鹼能中和人體內多餘的有機酸,能平衡酸鹼度,減輕疲勞和恢復體力。
還有西瓜、楊桃、橙子、檸檬等。
11樓：期待你的愛吧
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素c、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶新增，但是新增獼猴桃時一定要從少量開始，注意觀察有無過敏反應，有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、櫻桃
櫻桃的維生素c含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說：「杏一益，梨二益，木瓜有百益。
」其增強免疫功能的作用是顯而易見的。但是先給寶寶吃一點，不過敏的話再慢慢增加分量。
5、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。
6、葡萄
臨床應用證明葡萄柚補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、b2、b6、c和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，但是給寶寶吃的時候需去皮去籽。
7、雪梨
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。現代科學證實，梨的益處有助消化、調整腸道功能，特別適合寶寶食用。
8、蘋果
研究表明，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒為低，得急**染為少。蘋果泥、蘋果汁父母都可以給寶寶多吃一些。
增強免疫力食物有哪些？
12樓：冰雨
1、大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
2、靈芝。靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
3、新鮮蘿蔔。因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
4、人蔘。人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖。
5、蜂王漿。能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
7、香菇。香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
8、雞湯。能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。
此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
多吃哪些食物有助於寶寶增強抵抗力？有什麼依據？
建議多給寶寶吃綠色蔬菜 綠色蔬菜含有多種維生素，可以提高身體的免疫力，所以應該讓寶寶多吃綠色蔬菜。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以剁成餃子 餛飩等，寶寶會比較容易接受。另外，蘑菇類食物 蘑菇類食物可以很好的增強免疫力，還可以起到抗癌抗癌的作用。此外，它含有豐富的b族維生素，可以緩解壓力。比如說雞蛋，牛奶，...
狗狗吃什麼可以增強抵抗力，狗狗吃什麼可以提高免疫力呢？
狗狗提高免疫力的方法 1 香蕉 香蕉中含有很多對狗狗來說很好的營養，含膳食纖維 同時也有鉀 銅等元素。給狗狗餵食香蕉，有助於改善腸道問題，是狗狗很好的健康食物。當然餵食要適量哦，成年狗狗每週吃半根，幼犬每週吃一小塊就夠了。2 芹菜 芹菜裡粗纖維很多，含多種維生素，狗狗吃了可以幫助消化，並補充維生素，...
吃益生菌能提高抵抗力嗎，吃益生菌能不能增強免疫力？
益生菌的自身結構如肽聚糖 脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發揮免疫啟用作用，通過自分泌免疫啟用劑，刺激宿主免疫系統，從而提高動物的免疫力。增強機體固有免疫細胞和自然殺傷細胞的活性，啟用樹突狀細胞，刺激機體產生細胞因子，並刺激 b 細胞分泌抗體，益生菌可刺激腸道產生分泌性球蛋白 a，保護機體健康。腸道中還...