骨骺線基本快閉合還要怎么長高，骨骺線基本快閉合還要怎麼長高

1樓：匿名使用者

閉合也有程度之分，但是沒鈣化前，還是有空間的。多拉伸多跳躍。男的是25到28之前才會完全閉合的，女的是23之前的。

而且網上說的那個25歲之前還能長高的動作，我也拿來練了一段時間。我看的楊雲風的日記裡面的增高鍛鍊方法。

我是24，然後堅持快8個月了有長3公分呢。我現在每天今天早上雞蛋2個.純牛奶！

拉伸10分鐘。早上沒時間嘛，就拉伸就可以了。晚上要做的多點，摸高80下，然後跳繩八百，最後拉伸10分鐘！

剛開始應該有點累。摸高可以從少到多這樣的慢慢適應。加油，每天給自己一個微笑。

相信自己的努力沒有白費！

骨骺線基本閉合還能長高嗎

2樓：匿名使用者

呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了

在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！

3樓：二環子

成年人的骨骼已經鈣化，所以常見的適合青少年的長高方法，這個時候已經不管用了，成年人要想長高，除了斷骨手術，就只能靠科學鍛鍊來實現長高了，

鍛鍊長高的科學依據是——

從人體解剖可以看到，人體主要是由骨骼和肌肉組成的，人體的身高取決於骨骼的長度；只要骨骼高了，人體才能從根本上徹底長高，

成年人的骨骼已經鈣化，骨骼鈣化閉合，吃什麼長高藥都不會有太大作用

4樓：妹特思棒慰

長高：未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)

只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

好啦！！！廢話少說，現在就開始吧。。。。。。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩

膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

能增高的食物

如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中;胺基酸;的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

5樓：小兒育兒知識

骨骼閉合還能再長高嗎

6樓：傻丫頭與壞男人

16歲就閉合了麼，我記得女孩子可以到18歲還能長一長呢，所以你還有機會在長一長，沒事多鍛鍊鍛鍊，可以促進骨骼生長，所以不要灰心，多喝點牛奶來補鈣就好了，望採納。

7樓：張寒節疇

不能長只是理論上的，因為有人在閉合後還長了點，但長得沒有不閉合時快，主要看你自己了，男得在25歲前，骨骺線一般不會完全閉合，所以還有點空間，每天堅持作拉伸運動，那麼肯定會長，主要是堅持，你要還想長就努力!

8樓：匿名使用者

正常健康的男子可以長到24歲,女子可以長到21歲.

16歲骨骺線好像閉合了 ,如果注意飲食起居生活習慣,加強營養和運動,還有可能長高的.

不過身高與先天遺傳和後天生活方式有關.

16歲男孩,你現在的身高體重?你父母親年齡?身高?

9樓：

理論上來說、只要還沒有到20歲、不論男女都可以在長高個子。如果醫生說骨骼線好像閉合了，你也不要著急、你可以通過鍛鍊身體增強體質，在飲食方面多補充營養增加鈣吸收、你一定還會長高的。

10樓：

人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持。

11樓：姑蘇小雨

可是說基本上是沒有希望了 我也閉合了 也想長高 但是我覺得雖然閉合了 要是每天營養補夠的同食應該適當的進行鍛鍊 畢竟不長個 身材也能好 還有就是我同學都22了 也長高了 2釐米 所以每天還是進行鍛鍊 多少還是有希望的 我還聽說要是進行鍛鍊 也許就是身體的骨骼變直了 也能高個將近倆釐米左右 所以加油 吧

12樓：匿名使用者

一起加油 我跟你一樣情況 喝牛奶 還有運動 和多看點增高知識 我就是每天看一下 然後在去運動 心情要好 相信自己吧

13樓：禕絲雨

自己中醫**開啟骨骼線了

14樓：九十九和音

多運動運動

多吃點骨頭湯

或許還能長高

實在不行 墊個鞋墊

骨骺線基本閉合還能長高嗎？

15樓：小兒育兒知識

骨骼閉合還能再長高嗎

16樓：

因人而異啊，我同學他爸結婚前1米68，結完婚2年長到1米78！你還能相信現在“專家”們說的話嗎？不要有心裡包袱，保持良好的心態和熱情！

相信你一定會達到你理想的身高！祝福你朋友！

17樓：匿名使用者

你要想長個，首先需要補充有31種營養元素，美國和日本曾經做過一個實驗，給雙胞胎一組吃額外新增賴氨酸+31種營養，另一組吃正常食物，發現補充31種營養那組的兒童長得更高，體重更重，分析原因的話一來賴氨酸可以促進人體對鈣質的吸收，二來賴氨酸是人體骨頭生長髮育所必須的，除此之外服用含有鈣質的物質，人體的骨骼說白了就是礦物質與膠原蛋白，再加上適當的運動以及足夠的睡眠，就可以讓你長個了，還可以適當的服用一下促進生長髮育的肉類和豆類，以及牛奶，更加有利於你的生長

我的骨骺線快閉合了，有什麼辦法能再長高

18樓：匿名使用者

你是男生還是女生呢，男的可以在25至28之前努力下的，女的23到25之前，骨骺沒有完全閉合，正如你說快閉合，也是有空間，建議多做拉伸，可以延長骨骺閉合時間促進長高的，當然不能只拉伸，還要跳躍，跑步這樣的，其實我去年摸高堅持了一年，長了一釐米。我已經24了，今年我看了楊雲風的運動日記重新規劃了運動方法，豐富了鍛鍊的內容，24骨骼發育不像以前那麼快，多運動才能長高高，然後就是早點睡，多運動，生活習慣要好。到現在5個月了還長了2公分的樣子了，應該是有誤差，但確實高了。

你好啊

骨骺線閉合了就長不高了嗎，骨骺線基本閉合還能長高嗎

子小音欠 按道理說，基因也很不錯啊，你應該還可以再長搞點才對。而且你是男生，所以應該沒問題的。以前我爸有個同學在高中的時候才根號2 1.414米 到大學去救長到根號3 1.7米 了。所以別擔心了，而且醫生也還沒說你骨垢線閉合啊。你長不高地原因大部分是因為你的生活習慣不好。要長高首先就是要睡好，因為長...