1樓：帳號已登出
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
2樓：仵傲冬
筒子骨熬幾個小時，然後喝那個湯
什麼食物含鈣多，含鈣高的食物有哪些
牛人老趙 山楂是含鈣最多的佳果，有的地方叫紅果，是中國原產的果品之一。早在兩千年前的 樂雅 中已有記載 樹如梅，其子如指頭，色赤實小，可食，此即山楂也 山楂樹是喬木，枝條無棘，嫩枝 單果約重2 3克。最有名的品種有河北興隆的紅瓤大楂，果肉鮮紅，形狀方圓，味甜酸而糯。山東福山 大金星 果大肉厚，芳香酸...
哪些食物是含鈣量高的食物，什麼食物含鈣量最高
牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低...
尿酸高不能吃什么食物，尿酸高不能吃什麼食物？
建議大家在生活中，要多吃一些促進尿酸穩定代謝的食物，多喝水，促進腎臟功能運作，同時，還要減少尿酸的生成。尿酸偏高可以使用茲風草茶降低。做好這些，才有助穩定體內的尿酸，離健康更近一步。如何能快速降低自己的尿酸值?1.多喝水增加排尿量 多喝水這樣才能使排尿量增加從而有利於將尿酸排出體外。2.多吃素食 我...