1樓：罪孽成神
你要好好照顧自己 記得按時喝酒 不舒服多抽菸 每天好好熬夜 記得多吃宵夜 早飯不要經常吃 天氣冷穿涼鞋多穿對襪子 還有每天吃包辣條 一個人在外要好好照顧自己 少吃飯 過馬路別忘了玩手機走路中間 坐車別忘了把頭伸出窗外 游泳千萬別換氣 一定要好好的.還有還有 ,看書記得關燈,沒我在的日子裡,如果睡不著要多吃安眠藥,我喜歡你吞玻璃的樣子,無聊就燒燒頭髮,洗澡一定要用沸水,難過了就吸吸毒,一切都會變好的.
熬夜為什麼要多喝水？
2樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
3樓：勿忘心安
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
熬夜其他妙招：
1、適時休息動一動
長時間釘著電腦或書本，會讓眼睛乾澀更疲勞，儘量每30分鐘轉移視線一會，閉上眼轉轉眼珠，讓眼睛有休息的機會；而持續的敲打鍵盤使用滑鼠也會讓手腕感到不適，每隔一段時間就起身活動一下，拉拉筋伸展一下，放鬆緊繃的肌肉。
2、先補眠
若是今天已有挑燈夜戰的打算，那麼先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提神效果。
4樓：無辜的孩子
是要多喝水的。
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。口渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
水分是身體正常執行的保障，每天要保證飲水量。熬夜對於身體而言是一個傷津的過程，在熬夜過程中也要適當補充水分，滋潤**，排出熬夜產生的各種毒素，能夠有效地緩解熬夜對陰津的傷害。
故熬夜期間要多喝熱水，熱水可以使人感覺溫暖，加速血液迴圈，加速小便、大便的排洩，減少各種疾病的發生。
5樓：wjia佳醬
熬夜多喝水是可以的
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽。
由於過量的澱粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡；但是量的澱粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量澱粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來活力。
擴充套件資料；
熬夜的危害
1、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，
熬夜後的第二天白天，交感神 經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
2、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬 夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
6樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
熬夜時不可大量喝水。因為經常熬夜的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。再加上半夜12點，人體的各項生理部件都運轉緩慢，新陳代謝自然也放慢了速度，因此，提前一小時，也就是晚上11點以後，不要過多喝水。
否則，第二天你絕對又會變成“水腫豬頭”。
如果你因為特殊的工作原因導致沒辦法早睡，那麼還有些消腫小技巧，可以讓你最大限度地拯救你的腫臉——
1.墊高枕頭。適當抬高頭部睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。
2.睡前按摩。用無名指按摩眼窩位置，有助於眼睛周圍的淋巴迴圈，減少積水。
3.腫眼泡按摩補救：第一步，用指頭按眉頭的攢竹穴、眼間的睛明穴、眼尾凹處的太陽穴。
以呼氣按壓、吸氣放鬆的方式進行。接著依順時針方向按摩眼窩，雙側眼睛各做五至十次，可以消腫。第二步，用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。
再手握拳頭，利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓，反覆3次，可快速消除眼部浮腫。
4.少吃重口味食物。飲食和浮腫密切相關，今天吃了什麼，馬上會表現在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
5.多吃排水食物。晨起一杯黑咖啡，有利尿作用。紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。
6.堅持運動。堅持運動的人，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。其中有氧運動、伸展體操效果最好。
7.少攝取寒冷食物。平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內的水分滯留下來。
而冰凍的乳制食品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水。
熬夜多喝水可以嗎?
7樓：
熬夜可以多喝水。
及時補充水分。熬夜時人往往顧不上喝水，甚至熬夜聚會時還會飲酒，酒精會加重缺水對機體的傷害。所以，不論你是在參加派對的過程中，還是在回家後，都要確保自己喝足夠的白開水以補充體內水分的丟失，但不要喝咖啡或者茶類飲品。
8樓：wjia佳醬
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽。
由於過量的澱粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡；但是量的澱粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量澱粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來活力。
擴充套件資料；
熬夜的危害
1、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，
熬夜後的第二天白天，交感神 經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
2、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬 夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
9樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
10樓：匿名使用者
健康衛生上說：適量飲水利於排尿和出汗等可以及時把體內一些代謝後的毒素排出，但是如果你無法避免地去熬夜，那你更應該補充的是蛋白質而非大量的水，因為人體在白天做是正常鍛鍊，晚間睡眠良好是一個體力恢復和器官修復的最好時機，尤其一些生長發育期的孩子，生長激素多是睡眠時分泌才多。回來講：
如果你一方面又要熬夜，既沒休息也沒多少機會讓機體修復，那身體會更缺乏蛋白質，而你不知情的情況又多飲水的話，那麼你知道血漿的滲透壓有兩種吧，一種是晶體滲透壓，是由體內的鹽決定的，另一個就是膠體滲透壓，是由體內攝入及合成的蛋白質決定的，一旦蛋白質攝入合成減少而且消耗增多，那膠滲壓一般是下降的，而這時如果還多飲水那不是更加稀釋了血漿濃度減小膠滲壓嗎？那結果會怎樣呢？結果就是血管中的液體往壓高的地方去，比如壓力更高的組織，特別是一些比如皮下脂肪這類疏鬆組織，結果很明顯，長期如此的結果就是內臟隱性水腫和皮脂增厚，即我們習慣說的虛胖，這就是一些營養不當的人自己說的，我吃的很少，怎麼喝水也會肥，其實與此並非無關啊。
如果沒有特別必要建議少熬夜，全面飲食，適當鍛鍊才不會白白浪費上帝賜給你的健康矯健的身軀呀。最後祝工作順利！生活開心！
11樓：匿名使用者
會對腎臟造成一定的負擔，對面部及眼袋也會有浮腫的很到可能，最好不渴少喝水~
吃什麼口服液能使氣色紅潤？**不要太貴的，不要跟我說什麼多喝水少熬夜之類。謝謝
12樓：允涵陽
病情分析：
你好，根據你的症狀建議採用下面的方法進行調理。
指導意見：
建議您可以多吃紅棗、阿膠，動物血等補血食品，多吃富含維生素c的水果蔬菜，多喝牛奶，保持充足的睡眠。
熬夜多喝水有什麼好處
13樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
14樓：365健管課堂
希望大家都有一個好身體，減少不必要的熬夜
每天熬夜多喝水對身體好嗎?
15樓：伊芙琳
每天熬夜對身體不好，但是多喝水對身體好。如果是熬夜的時候多喝水也不好，喝水一定要注意睡前少喝，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
熬夜的危害 ：
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
16樓：小三愛布丁
病情分析：熬夜會損害身體健康，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，如果長期熬夜會是自己變老，長黑眼圈等。指導意見:
意見建議：你好，經常熬夜的人的自我保護措施：1.
加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。2.加強鍛鍊身體。
3.調整生理節律。4.
消除思想負擔。祝健康快樂
為什麼我同學天天熬夜而且從不帶水去學校但他從不生病，而我只是連續幾天少喝水就喉嚨痛發燒
17樓：留優瑗
指導意見：
這種情況考慮是免疫力低下所致，建議平時加強營養和補充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏風口服液增加 免 疫力。
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