1樓：白白胖胖一粒米
是的，在準備順產之前，可以多爬爬樓梯，走走路，然後沒事的時候多做深呼吸，放鬆自己的心態，有助於開宮口，讓胎兒更快速的生產。
2樓：陌禾
孕婦在順產時很痛苦，想要減少這種痛苦，就要增加平時的運動。在產前兩週練習深蹲。臨產前羊水沒有破的話，可以多走動走動。這些都可以減輕產婦的痛苦。
3樓：永遠做個孩子
順產的時候一定要正確配合攻速，摒棄用力，這樣能夠縮短產程，在子宮收縮達到強度最大，也就是正痛最明顯的時候，產婦開始深吸氣，屏氣用力的時候要儘量保持持續的時間要長，用力的時候，腹部肌肉收縮，頭與身體縱軸要保持一條直線，這樣能夠增加產力，產婦可以稍微抬頭，大腿貼近腹壁，使骨盆開啟的最大值，在攻速的間隙期要全身放鬆，深呼吸充分換氣，這樣就能夠讓產婦在順產的時候少受一些苦
4樓：慢慢觀世界
想要順產，那麼就在8~10個月之間就應該去多走樓梯，或者多到戶外活動散步，這樣子到生孩子時，盆腔開的特別快，而且順產時會比較有力氣，產婦就不用那麼受苦。
5樓：珈露哩
產前可以做適量運動，比如散步，慢走，還有就是要保持體重不宜過胖，在生產的時候要注意心情，不可以過度緊張，這樣的話不利於順產。
6樓：社會小達人
順產沒有什麼好技巧讓孕婦減輕痛苦，每一個人順產的時間和痛苦程度不同，因為每一個人的體質不同，唯一的方法就是讓孕婦增加體力和體魄。
部腹產和順產哪種對產婦痛苦少點？
7樓：鄔元修尚嫻
應該說順產痛幾十個小時，剖腹產要是手術不順利的話，可能痛苦一生。還是支援順產
自然分娩有什麼好處
8樓：匿名使用者
無錫百佳專家解析：順產對胎兒和孕婦的好處
對胎兒的好處：
1、順產分娩能使胎兒肺部得到鍛鍊，有利於新生兒呼吸系統建立，促進胎兒肺成熟。
2、順產分娩為寶寶出生以後的自動呼吸創造有利條件，使胎兒溼肺和吸入性肺炎的發生率大大減少。
3、順產分娩能使新生兒具有更強的抵抗力，因為免疫球蛋白在順產分娩過程中可由母體傳給胎兒。
4、順產分娩能使胎兒在產道內受到觸、味、痛覺及本位感的鍛鍊，能夠促進大腦及前庭功能發育，促進感覺統合能力發展。
對母親的好處：
1、順產分娩準媽媽住院時間短，生產花費少，而且下床活動、正常飲食等恢復很快，還可以促進母子感情。
2、順產分娩準媽媽體內會自然產生催產素，能促進子宮收縮，減少宮縮乏力、產後出血，還能促進乳汁分泌。
3、順產分娩對產婦損傷小、出血少、安全性高，產後惡露的容易排洩
4、順產分娩可以及早進行鍛鍊，也有利於體型的恢復，更有利於準媽媽以後避孕和再孕。
9樓：美德因婦女兒童醫院
自然分娩的孩子是經過產道和宮縮擠壓產出，這樣沒什麼損傷，流血也少，孕婦恢復的也很快，不能有任何的其他的感染！孩子經過產道生出他的肺功能好，能正常呼吸，生出來就可以哭叫，經過了母體宮縮和疼痛，把孩子有力地擠壓出來，這樣的孩子，他的綜合能力和發育都會很好的，所以說自然分娩，它的好處是任何手術剖宮產的孩子及孕婦的，身體狀況都比不上的！
順產有多疼，一般能承受住嗎？
10樓：nana娜娜瑜伽
這兩種方式相比較起來，很多經歷過的媽媽會認為順產更為折磨和煎熬一些，所以有些孕媽媽會因為聽到「過來人」的經歷而對順產產生莫名的恐懼。
01.宮縮和陣痛
順產，首先要經歷的就是宮縮和陣痛。孩子即將要分娩出來的時候，寶媽是有一定的分娩前兆的，比如見紅、破水、宮縮和陣痛，這幾個階段會直接讓很多寶媽陷入無比的折磨當中。
尤其是宮縮和陣痛，隨著時間的推移，頻率會越來越快，痛感也是越來越強烈，讓很多人都難以忍受。有很多男性在體驗陣痛體驗儀的時候，根本就受不了，甚至直接痛的哇哇大哭起來。可想而知，母親在這個階段是要遭受多大的痛苦。
02.開宮口
其次便是開宮口的進行。在宮縮和陣痛的過程當中，醫生還會漸漸地等待產婦開十指。從一指到十指，也就是從小櫻桃般大小到小西瓜般大小。
03.胎兒通過產道
如果宮縮和陣痛以及開宮口，都是臨產前的準備，那麼真正的生產就是胎兒通過產道的過程。根據胎兒體重的不同，通過產道的難度也是大不一樣，在助產士的指導之下，產婦要合理用力。如果產婦不注意配合，不會在關鍵的時候用力，或者是出現體力不支的情況，很有可能會在這一個環節發生危險，造成難以挽回的後果。
04.產後處理
等到胎兒成功通過產道之後，還不是真正的結束，有些產婦情況比較特殊，由於胎盤沒有剝離乾淨，還會經歷醫生的手剝胎盤。這一過程會令有些經歷過的寶媽連回憶都不敢，認為簡直比分娩的時候還疼。
以上四點便是順產的四個基本步驟了。從宮縮和陣痛，再到開宮口的進行，然後是胎兒通過產道，最後再是一系列的產後處理流程，看到這裡，想必大家對分娩已經有了一個初步的瞭解。
女性在分娩時心理會特別緊張，而且分娩時產婦們常常耗盡體力，所以許多女性在分娩的時候不知道合理分配體力和讓自己放鬆下來。在這時候，分娩時的呼吸調整極為重要，下面為大家介紹一下有助於產婦快速順產的拉馬澤呼吸法。
一般來說，順產會經歷四產程，其中第一產程時間最長也最難熬，第二產程次之。如果在這個過程中掌握一些小竅門就會讓生產更順利，當然有條件的孕媽最好是從孕中期就開始做些運動鍛鍊，【凱格爾運動用g動】，孕中期做凱格爾運動、孕期瑜伽都可以幫助加速產程的。
第一產程：從開始宮縮到宮口全開
可以做深蹲操，預產期兩週前可以開始做，每天早晚各二十個，有利於縮短產程。
具體方法：雙手向前平舉，腳與肩同寬，緩慢蹲下，再起來。
開始宮縮時如果羊水未破，可在開三指前隨意走動，有利於宮口快開。如果是先破水再入院的產婦，就需要在醫生指導下臥床了，不要隨意走動。宮口開三指以後建議左側臥，避免子宮壓迫到腹腔靜脈，影響胎兒供氧。
1.每隔一個小時，要去排空膀胱；
2.在陣痛的間隙可以喝點水，吃點巧克力補充體力；
3.陣痛明顯時可請家人幫助按摩腰背部，有助於緩解疼痛。
第二產程：從宮口全開到胎兒娩出
宮口全開後，一定要聽從助產士的安排，讓你用力再用力，不讓用力時一定要穩住，否則很容易造成撕裂，這裡要掌握好拉瑪澤呼吸方法。
第三產程：胎盤娩出
這個過程需要十幾分鍾，也會有痛感，但跟生孩子經歷的陣痛相比，已經算不上什麼了。
第四產程：產後兩小時
這個時候主要是觀察產婦有無出血情況，如果過了兩個小時沒有異常，說明危險期已過，產婦就可以為下一步的恢復做準備了～
產後媽媽第一步首先是盆底肌的修復，有研究表明：現如今分娩後早期盆底肌損傷的發生率約73.44%甚至更高。所有的產後媽媽，都需要重視盆底肌修復的問題。
因此，無論是順產還是剖腹產，生產後盆底肌都常伴有鬆弛現象。那麼盆底肌鬆弛，也能產後自行收縮回來嗎？答案是：很難得。
開十指是什麼意思？順產必須要開十指嗎？
11樓：木蓮媽媽
在還沒有結婚生育前，相信很少有人會特別關注一些懷孕時候的知識，以及分娩時的知識，幾乎很多女性都是在懷孕以後才會瞭解這些孕產知識。
當懷孕後，在第一次接觸這些孕產知識時，很多剛剛懷了孩子的孕媽們可能會不太理解一些專門的孕產術語。
分娩前「開十指」到底開多大，一張圖讓你明白，女人真的讓人心疼。
比如，醫生們以及有過生產經驗的媽媽們常說的「開十指」這個孕產概念，第一次懷孕的媽媽們可能很多都不太理解是什麼意思。
或者說，孕媽們大都可能會根據字面意思，覺得「開十指」就是產道開到十個指頭的寬度，其實這是對「開十指」的誤解。
事實上，「開十指」的正確理解，應該是指孕媽們在順產前，宮口開到了大約10公分（釐米）的寬度，這是可以分娩的訊號，而不是指10個手指的寬度。
醫生和寶媽們常說的「開十指」，到底是啥程度？隔著螢幕都感覺疼。
那為什麼醫生們常常說是「開十指」呢？1.這是因為人的手指寬度一般情況下大概接近1公分，醫生們在檢查孕媽們生產前宮口擴張的寬度時，總是會用手指來進行測量，這才使得慢慢形成了「開十指」的孕產術語。
2.不過，事實上，人的手指往往會比1公分寬，醫生們並不會真的用十個指頭來測量，而是根據指檢經驗判斷孕媽們是不是可以分娩了。
3.瞭解了「開十指」的正確概念，但很多首次懷孕分娩的女性，可能對於分娩的整個過程和順序的認知比較模糊，這也就使得沒有生產經驗的女性不免心裡有些不太安定。
面對沒有經歷過的事情，這種緊張是可以理解的，孕媽們可以嘗試瞭解生產的過程，提前在心裡有個預期，這樣真正分娩的時刻就可能不那麼害怕和手忙腳亂了。
生產過程的第一個階段：開指
開指其實也是指開宮口，孕媽們在生產前，宮口會慢慢的隨著宮縮而擴張變大。
最開始在開一指到二指時，可能並不會太痛，這時候孕媽可以試著調整呼吸和情緒，準備迎接之後的「挑戰」。
當宮口開到3公分左右，也就是醫生們說的「開三指」後，這時就可以進待產室待產了。
之後宮口從4公分開大到10公分，也就是從「開四指」到「開十指」這個過程，通常情況下可能會長達幾個小時，甚至十幾個小時，而且同時會伴隨陣痛，有很多孕媽因為不能忍受陣痛，選擇轉為剖腹產。
生產過程的第二個階段：分娩
當孕媽們的宮口開到10公分時，也就是「開十指」後，便會被推進產房進行分娩。
這時孕媽們就要完全遵從醫生了，在醫生的幫助下，孩子的頭會先從產道中露出，並隨著宮縮往產道外滑動。
當孩子的頭全部娩出後，繼而才是身體娩出，之後孩子會被檢查臍帶，並由醫生進行清理。
生產過程的第三個階段：排出胎盤
當孩子娩出產道以後，這時孕媽們的生產過程並沒有完全結束。
陪伴了胎兒整個孕育期的胎盤，會在胎兒從產道分娩後，跟著宮縮慢慢的從孕媽產道脫出。
不過不用擔心，排出胎盤這個過程是沒有痛苦的，之後醫生會給給孕媽們清理檢查，若是發現胎兒分娩時不慎撕裂了產道，醫生會進行縫合處理。
整個過程結束後，媽媽們便會被推出產房，可以放心的去休息了。
其實，母親的偉大從最開始的分娩過程就能體現出來，媽媽們不光要忍受「開十指」的痛楚，還要經歷痛苦的分娩過程，不得不說，每一個媽媽都值得被家人好好的對待。
12樓：崔氏育兒堂
相信大部分的孕媽都聽過開宮口、開十指等這些詞語，而有的孕媽聽到開十指可能就有點緊張了，開十指就是指十個手指頭的寬嗎？其實答案並不是你想的那樣。
13樓：
順產時「開十指」，真的是十個手指頭嗎？孕媽需要看看
14樓：土豆地瓜豆角
開始十指的意思就是說整個子宮口已經全部都開了，這個時候胎兒就會順利的生出來，生產的時候必須要開十指才可以生出來孩子。
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管理孩子玩手機的時間。讓他玩一個小時之後就休息，這樣孩子就能少玩手機了，比較好的辦法，就是把手機沒收起來，到時間再給他，就能管理他的玩手機時間。平時生活中應該控制好孩子玩手機的時間，控制孩子玩手機在15分鐘，帶著孩子玩別的事情，也要跟孩子溝通一下，讓他不要玩手機，這樣就可以減少孩子玩手機的時間。將所...
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