1樓：靜山曉
易消化易吸收的食品肯定很多，大多數食品不是本身不健康，是做法不健康。比如高油高熱量，過於辛辣，新增劑過多等等。給考上準備食品，一定要注意胃腸健康，不能壞肚子等，所以選擇食品的時候，一是注意有沒有孩子過敏的食品，這類食品要避免選用。
二是少吃涼性的食品，是少吃並不是絕對不能吃，包括水果也是，比如杏，吃了有可能就會壞肚子。三就是要葷素搭配，經常吃的過於油膩會讓人頭腦不清醒，甚至嚴重的頭疼噁心。四就是之前說的，少吃辛辣的。
最後注意一下飲食習慣性的問題，如果平時孩子喜歡吃的清淡些，考試當天不要吃的過於油膩，否則腸道突然不適應，可能就會肚子疼。
希望能夠幫助到你。
2樓：淮枳枳枳
作為過來人認為，千萬不要準備很多食品，尤其是大魚大肉。吃多了大魚大肉人體消化壓力就大，血液都供給消化系統了，大腦能獲得的血液和氧氣就會減少。人會感覺昏沉沉的。
最好就是清淡一點，像小米粥、牛奶、葷素搭配著吃就很好。
3樓：績吭煌
直接給孩子買一些保健產品吧，正官莊ipass，易吸收可以幫助孩子補充營養和改善記憶力。
4樓：曉筱夢萌
聽說紅參對於提高抵抗力很有幫助，紅參健康品的百年老字號正官莊有針對青少年打造的產品，是分階段的,孩子非常愛喝。
5樓：
正官莊ipass，主要成分是紅參，可以幫助孩子提高抵抗力和補充營養，也是易吸收的
考導遊證難嗎？［沒考過的，不瞭解的，勿答］學校老師說，筆試通過率挺好的，就是面試不好，有沒有人可以
6樓：小子就叫興旺
導遊證從去年開始基本上就是全國統考了，也就是全國一張卷子，無紙化答題（電腦）科一科二一張試卷是法規和業務滿分100，科三科四一張試卷是全國導遊基礎和各省導遊基礎滿分100，共計200分。每個省的通過率都不一樣大概允許20%通過，不過題挺難的。卡的分數線特別低，去年遼寧省卡的20%！
好像四科滿分200分的題得63分就能過。
科目五是面試。面試一般都能過只是分數好低的問題（我在旅行社工作我們大哥就是導遊面試考官）他說一般都不會卡面試，大概百分之80-90能通過吧！但是筆試面試總分還會有一個分數線的。
舉個例子吧就說去年遼寧省的，筆試63分及格，面試60分及格，但是總成績要達到133分才通過！！！筆試是最難的，我考了兩年才過的
不吃肉的人一天如何補充營養？
7樓：昨日
1、喝牛奶的話最多可以吃500克，不能吃的太多了，吃多了會造成口乾舌燥，大便會造成便祕。
2、豆類如黃豆、毛豆、綠豆或豆腐、豆乾等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可以補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
3、多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可以補充人體所需熱量。
4、青菜最好能有
四、五種變化：肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。
5、別為了讓素食更有味道而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則才符合素食之健身取向。
8樓：純白之黑丶
素食者容易缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素（尤其是維生素b12，幾乎只能從動物性食品中獲得，缺乏維生素b12會導致精神障礙）。
為了彌補上訴缺少的營養，可以通過以下素食食品補充：
1.優質蛋白，我們穀物中也有蛋白質但是吸收利用率較差，不過如果把精米細面換成粗糧雜豆，那麼就會大大提高蛋白質的利用率。並且豆製品也是優質蛋白的一個良好的**，中國居民膳食指南建議大豆每天25g，素食者可以增加豆製品的攝入量。
2.含維生素b12的食品：如啤酒、酵母、乳製品等；
3.含維生素d多的食品：雞蛋、乳酪、新增維生素d的營養強化食品等；
4.含鐵多的食品：堅果、核仁、豆腐等等；
5.含鈣多的食品：奶類及乳製品、豆漿、豆腐、深綠色葉菜等；
6.含鋅多的食品：杏仁、豆漿、豆腐、未精製的五穀雜糧等。
牛奶中含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，但單單依靠牛奶並不能滿足因肉食缺乏的營養，建議吃的更豐富一些，不要過於依賴牛奶，適量的飲用就好。
9樓：hu胡頭頭
一般肉類中多含有優質蛋白質，如果你不吃肉，可以適當多攝入大豆、牛奶、雞蛋等食物。由於植物性食物不含維生素a，所以需要多攝入一些胡蘿蔔素以便進行轉化。還有豆類、菌類、海藻類、乾果、水果、粗糧、細糧，這幾樣裡面還有很多種類，只要這些吃全了，和吃肉沒有差別的。
1、豆漿也補鈣的，要加澱粉類的，易吸收。
2 、豆類要搭配海藻，才不會甲亢。
3 、榴蓮=雞肉的營養，不嫌棄味道的話，可以代替雞肉，而且不含抗。
4 、豆類：八寶粥、八寶飯等。
5 、菌類：菌火鍋、清炒都很好吃，而且高蛋白，促進腦細胞活力。
6 、海藻：b12，預防貧血。
7 、乾果：核桃、杏仁兒、榛子等，補腦
8 、水果：每天維生素纖維素
9 、粗糧細糧：身體酸鹼度平衡。
不吃肉類很難達成膳食平衡，所以建議你吃以上食品。
10樓：匿名使用者
牛奶---不一定，老年人每天喝牛奶能喝出骨質疏鬆= =！
我的素食：豆類、菌類、海藻類、乾果、水果、粗糧、細糧，這幾樣裡面還有很多種類，只要這些吃全了，和吃肉沒有差別的。
1 豆漿也補鈣的，要加澱粉類的，易吸收。
2 豆類要搭配海藻，才不會甲亢。
3 榴蓮=雞肉的營養，不嫌棄味道的話，可以代替雞肉，而且不含抗。
4 豆類：八寶粥、八寶飯等。
5 菌類：菌火鍋、清炒都很好吃，而且高蛋白，促進腦細胞活力。
6 海藻：b12，預防貧血。
7 乾果：核桃、杏仁兒、榛子等，補腦
8 水果：每天維生素纖維素
9 粗糧細糧：身體酸鹼度平衡。
以上是我的每天食譜。
祝您健康！
11樓：匿名使用者
完全可以，你可以多吃豆類及其製品。當然牛奶更好。先少喝些試試看，沒有問題後再加大，每天喝一升左右都可以的。
如果你認為蛋也是素食的話，你還可以多吃些蛋類。當然肉中有些維生素和礦物質無法通過素食補充，這可通過吃多種維生素保健品來彌補。如果你想長高的又接受安利產品，那推薦你吃用安利蛋白質粉，再加助蛋白質消化吸收的維生素b族。
安利鈣的量有點多了，因你牛奶喝得多，一天吃一到兩片就行。營養要適量和均衡，再好的東西也不吃得過量。
大家給份飲食參考（根據我在學校的範圍選擇）
12樓：匿名使用者
消瘦的原因是挑食造成的。出門在外不能和家裡比，看你周圍吃的是不應該缺乏營養的，只是他們做的可能不太可口，但一定要吃飽，不然體重可能還會下降，每天主食一定要吃夠量，豆製品也是優質蛋白、菌藻類食物要常吃，雞蛋每天不要超過兩個，牛肉魚蝦可以時常吃點，多吃蔬菜水果可以補充維生素和礦物質。
如果體重仍在下降，要到醫院做詳細檢查。
13樓：匿名使用者
早餐其實最好不要喝牛奶
建議你喝粥，還有，黃豆是煮的還是炒得，如果煮的，那就就粥喝，炒得就算了。或者買包榨菜就粥喝
順便說，喝粥有利於身體啊
14樓：
在學校確實是沒什麼好吃的。。。
早飯可以豆漿和全麥麵包加個蛋，，或者食堂喝點粥，，小雨去上課的時候可以帶個蘋果或橙子什麼的。。
中午也只能**了。。回宿舍在補充點自己買的東西，像堅果之類的晚上可以吃麵和粥啊。。。
總之飲食一定要有規律，，寧願飽也不要讓自己有餓的感覺。。
15樓：
剛到學校對環境的不適應與學習壓力大也有可能瘦點的，不過你現在還年輕到拉該胖的時候自然會胖的拉，我覺得沒必要刻意的怎麼吃怎麼安排一切順其自然就好拉！沒是運動下胃口應該會更好拉！多吃點自然就胖拉！
心寬體胖嘛
16樓：
喝牛奶注意事項
奶牛奶中的鈣在殺菌的產程中，會轉為無機鈣，不但無法為身體補充鈣，還可能提升體內結石的機率。而牛奶中的蛋白質，在體內經消化分解後，會產生一種屬於強酸的「氨素」，於是造成身體為了平衡酸鹼，而將骨骼中屬於鹼性的鈣質溶出，讓鈣消耗更多。
適量的蛋白質對身體是非常好的，過量的蛋白質會殺人。所有現代文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白質攝取過量有關。你只要超過身體需要三倍以上，一定得癌症，我這麼講，肯定，沒有例外。
很可怕，現在牛奶裡的蛋白質是母奶的三倍，我們身體根本沒有辦法處理，而且它的蛋白質幾乎都是酪蛋白，身體很難消化的，非常非常難消化，那就造成消化不良的問題。小孩子消化不良，年輕人消化不良，胃病，胃酸過多，胃痛，我說你酪蛋白不要吃就好了，就這麼簡單。
我跟你講美國乳製品學會打了一個廣告很大：牛奶，是最完整的食物。對不對？
對！非常正確，但是他忘了告訴你，後面加註--對牛而言。尤其是現在的牛奶含有大量蛋白質，蛋白質在身體裡代謝的時候會產生大量酸性物質，那酸性物質產生的時候，體質就會偏酸，體質一偏酸你就會容易生病，所以我們身體自然有一個機能，會從骨骼，會從身體裡面溶出鹼性物質去平衡這個酸性，讓你不會那麼快生病，還有機會反悔，改變你的生活方式。
那麼各位，我們身體裡面什麼物質鹼性特別高啊？就是鈣。所以你越喝牛奶，體質越酸，鈣又是儲存在骨骼裡面，所以骨頭裡面的鈣就溶出越多，越喝牛奶，產生越多酸性物質，酸性物質越多，鈣就越流失，鈣質越流失，你越以為不夠，再去喝牛奶補鈣，越喝牛奶鈣越流失。
你為什麼鈣永遠補不夠？因為你開了一個更大的漏洞，除了甜食之外，就是牛奶，就是大量的蛋白質，這些蛋白質產生大量的酸根據英國布裡斯托爾大學研究報告，他們調查2023年-2023年之間所出生的嬰兒，做隨訪的研究，這些嬰兒現在已經都二十多歲了，結果發現，奶粉餵養的嬰兒在成年之後，他們有兩高，一個是身高很高，一個是血壓很高。
到中國的內地，比較封閉的地方，婦女所攝取的鈣質，平均一天只有400-500毫克，距離800-1000毫克還有一段距離，可是她們沒有骨質疏鬆症。你知道為什麼嗎？因為她們沒有喝過牛奶呀。
在婦女的哺乳期，懷孕期所需要的鈣質更高，對不對？非洲有個地方叫邦圖這個國家，婦女一生中平均要生十個小孩，用母乳喂至少十個月以上，可是她們平均鈣攝取只有400毫克，沒有人得骨質疏鬆症。你知道為什麼嗎？
因為她們沒有喝過牛奶呀。所以結論：想得骨質疏鬆症嗎？
請多喝牛奶。你說不對，牛奶裡面有很多鈣，牛奶已經經過巴氏殺菌，所以它裡面的鈣是無機鈣，而這個無機鈣是造成腎結石很重要的材料。我在臨床發現乳癌的病人幾乎都有骨質疏鬆症，她們不是得了乳癌才有骨質疏鬆症，她們幾乎每一個人都喝大量的牛奶。
17樓：冬蟲夏草
人在青年時期通常都會瘦些的，我17歲時才110斤不到，好象也沒有太大的問題，主要還是看你平常有沒有不適的症狀，要是沒有不必太在意，考慮到你還是學生，飲食不會太好，要想專門的補一下什麼不太現實也沒有必要，如果確實想盡快長胖一些，辦法很簡單：
注意——把目前每餐的量加大一點，同時運動量也相應的加大一點，比如你平常是吃的四兩飯，現在不管餓不餓都打五兩並且一定吃完。堅持一個月必然有效
有沒有什麼東西可以測試家裡甲醛含量的
可以用甲醛測試盒，新裝修的房子，甲醛釋放最多的地方就是桌布，地板，衣櫃，如果是環保的裝修材料，甲醛的釋放量可能相對較小一些，但如果是劣質的裝修材料，甲醛的釋放年限可能長達十幾年，下面再為您推薦幾種除醛小方法，讓您能夠高效又輕鬆的除甲醛。1 室內除甲醛最常見的方法就開窗通風，而且這種方法幾乎沒有任何成...
有沒有什麼工作是可以在家裡用電腦工作的
自己學習門靠電腦做設計的工作也可以哦，例如數碼師，自己在家靠電腦自己設計修改 修改設計好的成品給影樓來賺取設計費！沒有什麼技術可以找什麼工作？服務員，外賣員一類的。先可以到網上找下你那個工作的前景，有的行業還是不錯的版，不管做什麼行權業，只要努力去做好了基本都有回報的，沒找到工作之前花銷很大，如果是...
請問有沒有什麼改善睡眠的儀器？比如戴上什麼耳機之類的就聽不到聲音了？感謝
你說的是那什麼耳塞吧？不過那個不舒服的，睡不著跟那沒關係的，自己找的花輕宜.葡萄子的，改善睡眠質量的，現在睡的熟了，氣色也改善了的。 有，零聽隔音耳塞戴上就聽不到聲音了 我們可將心臟比喻成一個具有發電系統的房子。一個人的心跳可持續不斷地跳動，是因為在心臟肌肉層中有複雜的電流傳導系統所致。心臟具有天然...