如何正確使用電子產品

1樓：李樹的戀愛

一、認知管理：教育孩子合理使用

要讓孩子從小知道，長時間看電子產品危害很大，並讓其知道適時、適度、適宜的重要性，並告知應該如何保護眼睛。如，看書、看電子產品前調亮燈光，把電子產品的亮度調低，看的過程中保持良好的坐姿，看後可通過做眼保健操、眺望遠方等方式緩解眼睛疲勞。嚴格控制孩子的用眼時間，玩15分鐘就休息，一天不超過1個小時。

特別注意，熄燈後千萬不可看手機和平板，不然會引起黃斑變性、乾眼症、未來的白內障、甚至視力喪失等。

二、環境管理：家長要做出榜樣

家長是孩子的第一任老師，每個家長都不要忽視自己行為對孩子的影響力。一是儘量減少家裡的電子產品數量，或很好地將它們隱藏起來；二是不當著孩子的面玩電子產品；三是不把電子產品作為“交易籌碼”，比如“好好吃飯就給你玩”之類的。

三、時間管理：接觸電子產品要適度

對於孩子接觸和使用電子產品，不能強行剝奪，也不是放任，重在“適度”。怎樣才算是適度呢？一般來講，孩子在兩歲前儘量不要接觸任何電子產品，包括電腦、手機、平板電腦；三歲後每天玩電腦、手機的時間不要超過30分鐘，最好分為兩次，上下午各15分鐘。

也許有家長會說，孩子不聽怎麼辦？這就要看玩電子產品的時間規則，是家長硬性規定的，還是和孩子一起制訂的？家長可以和孩子商量規定，什麼時間吃飯，什麼時間睡覺，什麼時間是看動畫片玩ipad等，制定好時間表後，由孩子自己決定玩電子產品的時間。

對於一致同意的規則，就需要堅決執行，時間一到，家長可以提醒孩子。另外，有兩個時間是完全不允許玩電子產品的：孩子吃飯時和睡覺前。

因為這兩個時間玩電子產品，對孩子危害甚大。

2樓：匿名使用者

首先，兒童不應該使用電子產品，但是因為現在科技發展的速度和一些老師為了"方便"，手機、平板電腦變成了孩子離不開的工具，因此我們要有方法使電子產品對孩子的損傷降到最低。

第一，電子產品使用時間不宜過長。建議使用20至30分鐘為最佳，使用後讓孩子多看看遠處，如果連續使用超過1個小時，每半個小時讓孩子眼睛休息五至十分鐘。

第二，在使用電子產品過程中保持良好的閱讀姿勢。和看書寫字一樣，保持三個一，三個一是：一尺、一拳、一寸，即讀書寫字時，眼睛和桌面要保持一尺的距離；胸離書本一拳遠；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

不要有眯眼、歪頭等不好的用眼習慣。

第三，保證兒童在使用電子產品期間有一個良好的閱讀光線。不管是室內還是室外，光線不宜太強也不宜太暗。白天，有良好的光照即可，夜晚，最好使用護眼燈，不要在白熾燈這種光線下使用電子產品。

第四，如果長時間使用電子產品可以考慮配一副兒童防藍光眼鏡。如何選擇防藍光眼鏡是一件很重要的事情，選擇不好不但不會幫助孩子眼睛，還會使眼睛更加“遭罪”。市面上從幾十到幾百甚至上千的防藍光眼鏡都有，產品質量參差不齊。

選擇的首要關鍵就是品牌，不單單是鏡片或成鏡品牌，還要選擇專科眼科醫院或者專業的眼鏡店，這樣產品摻假的可能性會大大降低。如果孩子本身有屈光不正，專業的醫院或者眼鏡店在驗光度數上也比較準確。下來是防藍光佩戴時間，防藍光眼鏡不是萬能眼鏡，對於孩子來說長時間戴不是好事，因為防藍光眼鏡本身鏡片有底色，相當於顏色偏淡的墨鏡，不看電子產品時佩戴，會使看到的景物變暗，對孩子眼底細胞發育有影響。

佩戴最好時間就是孩子看電子產品超過半個小時的時候佩戴，最長時間不要佩戴超過兩個小時，之間每半個小時休息五至十分鐘。

3樓：答題解疑

當今社會，電子產品已經成為我們生活中不可或缺的一部分，我們時時刻刻都在使用電子產品，小到一些電子手電，手機，平板，電視，大到一些空調和電子控制電冰箱，智慧熱水器，當下而論，最讓我們離不開的只有電視，平板，手機了，手機尤為難捨，我個人認為，小孩子不是不能玩電子產品，可以玩，但是要看大人如何做好老師，首先一點，小孩子也要增長見識，手機裡面也有很多新鮮的東西，可以讓小孩子增長見識，這是一個人好的方面，但好壞皆參半，如果不控制小孩時間和培養一個自控點，就會適得其反，導致不學好反而每天離開手機便心不在焉，何談學業呀，現在有很多小孩子玩遊戲很厲害，我們能知道一點的是，冰凍三尺非一日之寒，肯定是每天放學都會花大量的時間，去學，去玩。由此而上了癮，這就是大人的不是了，有些大人為了讓小孩子不吵，索性就把手機給他，讓他玩個盡心，這就不言而喻了，成年人自控能力尚且參差不齊，何況小孩。

所以，我個人覺得，小孩子可以接觸電子產品，娛樂生活之餘，也可以讓小孩子增長見識，還可以查一些自己不會的題目，比如作業幫這些都是好的東西，不可忽視，還可以讓小孩子活潑開朗。

還有就是很多電子產品就是給小孩子生產的，還有控制時間這些，但這些都是治標不治本，所以，更多的是大人的引導和每日的諄諄教導，才能讓電子產品成為我們身邊帶來無限智慧和學習成長的好工具。

4樓：日久生情

不要有眯眼、歪頭等不好的用眼習慣。

第三，保證在使用電子產品期間有一個良好的閱讀光線。不管是室內還是室外，光線不宜太強也不宜太暗。白天，有良好的光照即可，夜晚，最好使用護眼燈，不要在白熾燈這種光線下使用電子產品。

第四，如果長時間使用電子產品可以考慮配一副防藍光眼鏡。如何選擇防藍光眼鏡是一件很重要的事情，選擇不好不但不會幫助孩子眼睛，還會使眼睛更加“遭罪”。市面上從幾十到幾百甚至上千的防藍光眼鏡都有，產品質量參差不齊。

佩戴最好時間就是看電子產品超過半個小時的時候佩戴，最長時間不要佩戴超過兩個小時，之間每半個小時休息五至十分鐘。

5樓：小破孩

6月5日，國家衛生健康委召開例行新聞釋出會，介紹我國眼健康工作進展及成效。

在釋出會上，全國政協委員、全國防盲技術指導組組長王寧利表示，一是當我們使用電子產品的時候，使用時間不要過長。電子產品控制在20分鐘，然後讓眼睛放鬆一下；二是螢幕不要把對比度選的太高、太亮，這樣的話進入眼睛視網膜的亮度會超過所需要的生理閾值；三是電子產品在閱讀的時候，尤其是對著電腦螢幕的時候，眼睛不自主的瞬目頻率會下降，就是閉眼睛的頻次大幅的下降，會把角膜暴露給外界乾燥的空氣，所以一定要主動在閱讀的過程中、工作的過程中眨眨眼，建議廠家設計螢幕有自動停止的階段，到了一定程度暫停一下，給眼睛休息的機會；最後，永遠不要忘掉，保護眼睛，望遠是最重要的，一定要強制自己走到陽臺上，走到視窗看5米以外的物體10分鐘。

6樓：雨貝

眾所周知電子產品給家庭和孩子帶來的危害，家長如何言傳身教，讓孩子正確的使用電子產品呢下面就和大家一起分享一下自己的經驗。

方法/步驟

1/6 分步閱讀

保持距離，根據電子產品的大小，決定和眼睛保持的距離，螢幕越大，孩子在**使用時需要離的更遠。

2/6確保光線明亮，房間燈光明亮，減少電子產品對眼睛的刺激，避免強光傷害眼睛。

3/6管理時間，家長和孩子約法三章，以免孩子沉醉電子產品中不可自拔。

4/6電子產品螢幕亮度，螢幕光反射出的亮度強烈，容易使眼睛疲倦，所以**的手機或電視螢幕光要柔和。

5/6挑選適宜節目，遊戲和動畫片容易感染孩子永遠沒有想關掉的慾望，所以使用電子產品時，需要以學習為目的的接觸，或者家長給孩子挑選適合年齡段的節目。

6/6孩子年齡，孩子在兩歲之前眼睛還沒完善，過早的接觸電子產品容易使眼睛發生缺陷，所以讓孩子使用電子產品時需要在三歲以後。

注意事項

遠離電子產品家長家長以身作則，多和孩子溝通玩耍拉近親子關係

7樓：多面說天下

青少年如何正確使用電子產品？多學一招，保護好自家孩子的視力

8樓：檀以彤

根據自己的需要，購買正確的電子產品，在使用前要先為電子產品充電，使用電量剩餘20%的時候就為其充電

9樓：勾音

第一坐姿：不能夠躺著看，側著看，更不能在車上看。

第二距離：三個一，一拳一寸一尺！就是胸骨柄和桌子一拳、手握筆的距離一寸、眼睛和書本一尺。

第三時間的控制：六歲以前的寶寶，連續用眼時間堅決不能超過20分鐘。

第四：兒童正確用眼20-20-20原則，這是美國教授總結的。這個原則就是說看東西20分鐘以後，注視20英尺也就是六米的物體，保持20秒。也就是縮小用眼時間，遠眺、休息這三點。

10樓：樂觀的劉姨

分步閱讀1/6

保持距離，根據電子產品的大小，決定和眼睛保持的距離，螢幕越大，孩子在**使用時需要離的更遠。2/6

確保光線明亮，房間燈光明亮，減少電子產品對眼睛的刺激，避免強光傷害眼睛。3/6

管理時間，家長和孩子約法三章，以免孩子沉醉電子產品中不可自拔。4/6

電子產品螢幕亮度，螢幕光反射出的亮度強烈，容易使眼睛疲倦，所以**的手機或電視螢幕光要柔和。5/6

挑選適宜節目，遊戲和動畫片容易感染孩子永遠沒有想關掉的慾望，所以使用電子產品時，需要以學習為目的的接觸，或者家長給孩子挑選適合年齡段的節目。6/6

孩子年齡，孩子在兩歲之前眼睛還沒完善，過早的接觸電子產品容易使眼睛發生缺陷，所以讓孩子使用電子產品時需要在三歲以後。

注意事項

遠離電子產品家長家長以身作則，多和孩子溝通玩耍拉近親子關係。

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