1樓：匿名使用者
出去旅遊散散心，好好調整調整心態。
2樓：匿名使用者
站在海邊，大聲宣洩。
心情不好的時候你怎麼排解？
3樓：清紫石忍笑萌
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會孫李發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：則顫遲大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得洞辯到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
4樓：榮榮和平
就是上個星期因為有乙份工作沒有做好，得到了領 導森清渣的批評，感覺特別委屈，因為不是自己的原因，所以有點崩 潰
生活著不易，我們很渴望遇到暖心的人。
我們在家裡，希望有乙個暖心的愛人，事事想著你，說話有分寸，從不惹你生氣，多好。
在單位，有乙個暖心的群體，事事不計較，不笑不說話，從不與你拌嘴，多好；
在外邊，有一群暖心的生人，事事有人幫，人人皆和善，從不與你紅臉，多好。
如果有這樣的機緣，恐怕是世上最最幸福的人了。我 願做這樣的人，估計沒人不想。然而回頭 反觀一下自己，在家裡是乙個事事都想著愛人的人嗎！
總想讓愛人好好對自己，可自己好好對愛人了嗎！
古人說相敬如賓，你將愛人當賓客相待了嗎！也許，才結婚那陣兒還行，可日子久了，愛人臉上生褶子了，不漂亮了，說話俗了，便 生厭了。
吵 架頻了，誰此悄瞅誰都不順眼了。
所以當你要求別人好好對你，首先你得好好對人。愛出者 愛返，情真時情深。相反，抱怨 者怨來，意亂時意去……
在單位你渴望遇到一群暖心的群體，人人都一團和氣，善解人意，遇事不計較，總體量別人，每天都 笑臉對你，從不與你爭吵拌嘴。
可你做到這些了嗎！你每天都正派把最燦爛的笑容佈施給同事了嗎？
你每天都替同事和領導著想了嗎？你從來不把氣遷怒於別人嗎？
如果是這樣，恭喜你，你一定是個最受歡迎的人，也是最最幸福的人。
可事實是你總把情緒帶在臉上，一會晴一會陰，一會這個不好，一會又那個不善，在同事面前說是道非，雖沒大過，但讓人感覺你總有些不對勁，同事疏遠你，領導不信任你，這樣的日子能叫好日子。
心情不好的時候該如何排解？
5樓：我的親親你在嗎
有時候，當我們遇到麻煩的事，棘手的問題時，會導致自己的心情特別不好，鬱悶和糟糕，這時候我們可以通過做深呼吸，不要胡思亂想，定期旅遊，看喜劇電影和寫日記等方式來排解心中的不滿，除此之外還可以找家人和朋友聊聊天，把自己心裡的想法說出來，這樣自己的心情會好很多。
1、做深呼吸坐在家裡或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當你深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。儘量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
2、不要胡思亂想在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
3、定期旅遊到乙個陌生的地方，你不認識誰，誰也不認識你，沒有任何的牽絆，乙個人享受那份獨有的自在。你會在旅遊的途中看美景，品美食，結識新的朋友的種種過程中體驗到平時沒有的快樂，從而讓疲憊的心好好歇歇。所以定期去外面走走，不一樣的風光，不一樣的世界，會讓你的好心情增加一百倍。
4、看喜劇電影看喜劇可以活躍笑神經，從中獲得簡單的快樂和滿足感，笑一笑十年少，放鬆一下心情，才能以比較好的狀態迎接明天。
5、養成寫日記的習慣當我們的心情特別不好時，我們可以把壞情緒用日記的方式寫出來，發洩出來。另外，還可以經常在看到的地方貼一些激勵性的標語。通過這種方式來解決壞情緒，引導自己產生積極情緒。
心情不好時如何排解
6樓：檸檬心理
1、無論你平時是喜歡運動，還是正好相反比較宅。你都可以嘗試一下通過騎自行車或野外散步來放鬆排解心情。野外微風拂面，空氣中散發著愉悅的馨香，壞心情隨之而去，倒也不負這良辰美景好時光。
2、如果你是工作繁忙的都市白領，野外對你來說是個奢侈遙遠的地方，那不妨下班後去逛街購物。把閨蜜叫上一起嗨購。
4、聽聽舒緩**也是個不錯的方法，**可以舒緩我們的緊張神經，令人安定下來，緩解焦躁。 5、如果你是「超懶人體質」，什麼都懶得幹，那就睡覺吧！睡一覺，把什麼煩惱通通丟到腦後，什麼不開心不高興焦慮急躁惹人生厭都丟掉，睡醒之後還是那個宇宙無敵小太陽，渾身充滿正能量！
7樓：夏天西瓜格外甜
1.時間人的心情有時候就如女人的大姨媽，隔一段時間會有沮喪或者煩躁鬱悶，總之心情不太好，此時感覺時間漫長，而且此時的你往往是不忙的時候，有些空隙讓你思考很多，進而觸碰到了焦慮鬱悶「神經」。
2.人因人導致的心情不好，很多是某些人讓你厭惡，產生心情不好；
她他們講話讓你厭惡，可能他們做事情讓你厭惡，亦或是他們的外貌形象讓你厭惡；終究原因是因為他們的出現。所以解決的方法不止是不見這些人，還得見一些正能量的人，讓你喜歡發人。
3.事情因發生一些事情，導致心情不好，這個是一般人大概率遇到的情況，因為你有預期期望，然而未能達到預期，會導致心情沮喪；也會因為在你達到慾望的過程中，出現一些負面事件，最終導致你不開心。
8樓：容恨柔
生活當中，常會因一些事或人而引起情緒低落，讓心情受到很多負面影響，這時需要積極地自我調整，儘快從低落的情緒中走出來。如果情緒低落時間超過2周以上，還是無法恢復正常，建議去醫院精神科或心理科就診。
1.乙個人出去散步：讓自己冷靜下來，思考自己該如何解決遇到的問題，如何做出正確的選擇。
2.向信任的人傾訴：如果自己冷靜不下來，可以向自己身邊的朋友，父母傾訴，說出自己心中的煩惱，向他們傾訴，尋求方法。
4.分散注意力：多去找些自己的興趣愛好來做，比如寫字，釣魚，唱歌等，在專注於某件事時會淡化情緒。
5.做些運動，出去旅行：可以去跑步，打籃球，也可以去健身房，幫助你重新獲得勇氣和力量。
6.把不開心的事情寫在紙上，寫的過程就是釋放情緒的過程，寫完後把它燒掉或者撕掉。
9樓：在不住
心情不好的時候在所難免，每個人都可能會遇到這種情況，所以最好的排解方法就是和父母朋友說說心裡話，訴說苦衷，另外也可以自己聽聽歌做的好吃的來犒勞自己，也可可以去外面旅旅遊啊，和朋友去野，去釣魚，這些都可以。
心情不好的時候怎麼排解
10樓：五月
一般我會建議，讓自己安靜下來，然後喝杯咖啡，讀點讓自己快樂的書籍。
11樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好時應該怎麼排解呢？
12樓：群眾看世界
心情不好時，你可以考慮以下方法來排解負面情緒：
情緒釋放簡念： 不要壓抑情緒，允許自己感受和表達情感。可以通過哭泣、大聲說話、寫日記等方式來宣洩情緒。
體育鍛煉： 進行適度的體育鍛煉，運動可以釋放內積累的壓力，促進身體釋放愉悅激素。
與親友交流： 與信任的人分享你的情緒，得到支援、理解和安慰。
笑話和幽默： 尋找笑料和幽默，笑一笑可以緩解緊張情緒，改善心情。
專注當下： 嘗試專注於當前正在做的事情，指咐蠢暫時忘記煩惱和憂慮。
自我關愛： 給自己一些特殊的待遇，比如泡個熱水澡、品味一杯茶，讓自己感受溫暖。
放鬆和休息： 在忙碌的日程中適時休息，讓自己得到恢復和唯陪放鬆。
尋求專業幫助： 如果情緒問題嚴重，影響日常生活，可以考慮尋求專業心理健康支援。
以上方法可以根據個人的情況和喜好進行選擇和調整。重要的是，不要把負面情緒壓抑在內心，而是採取積極的方式來宣洩和排解情緒。如果你感到情緒問題嚴重或持續，建議尋求專業心理健康幫助。
13樓：其招錄
人生不會一帆風順，生活總是不盡人意。每腔碼當遇到不順，或陷入困境時，心情也會大受影響，有時猶如墜入谷底，怎麼也走不出來。
心情不好，總是有原因的。也許是工作上遇到了麻煩，人際關係處理不好，壓抑，難受。
也許是生活瑣事繁多，每日重複，看不到詩意美好，只有忙亂和疲憊。
乙個人心情不好，狀態不佳，不僅僅是自己難受，還會影響到身邊的人。
有人說，心情不好的時候，找個人聊一聊，將仿轎心中的苦水全部倒出來，就會好很多。
誠然，心情不好找人傾訴是不錯的選擇，但這並非長久之計，備圓肆畢竟，誰也不願被當作情緒的垃圾桶。
況且，有些苦說得出，有些苦根本說不出。
所以，心情不好的時候，真正需要的不是傾訴，而是這四個字：自己調節。
萬般皆苦，唯有自渡。心情不好，一定要學會自我調節。
當你心情不好的時候，你會怎麼排解自己的憂慮？
當我心情不好的時候，我會去採取娛樂的方式來排解自己不好的情緒，我最喜歡就是唱歌的方式來發洩自己的不快樂。一般我心情不好的時候特別好發洩，我會去街上把自己想吃的，想喝的，想買的通通吃一遍，喝一遍買一遍。當這些事情都做完之後，就會把那些不愉快的事情都忘掉，心情也會好很多。心情不好時候，喜歡一個人待著，安...
當你心情不好時該怎麼辦，當你心情不好的時候，你該怎麼辦？？
簡聖祭蓓 你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是 煩惱...
心情不好的時候，你們會怎麼樣，當你心情不好的時候你會怎麼樣？
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...