為什麼老是會生氣，不想生氣可控制不住自己，怎麼做才能做得好呢

1樓：三年不鳴

老生氣是脾氣，要改脾氣，可不容易。首先明確改脾氣的意義和必要性；其次要痛下決心去改脾氣；還要找出改脾氣的有效方法；再有持之以恆的毅力；最後，有預見改了重犯的對策。所以說，改脾氣是個系統工程，能改脾氣，這個人，也就脫胎換骨了。

老是愛生氣控制不住自己怎麼辦

2樓：

你好，親，可以用一下的方法來控制好情緒哦：老是控制不住發脾氣，可以從情緒調節、適當的運動、轉移注意力以及藥物**幾個方面進行調理：1.

情緒調節：控制不住發脾氣，考慮可能是情緒低落引起的，建議適當的進**緒調節，聽聽歡快的**、看喜劇片、外出旅遊等，有利於緩解低落的情緒。2.

適當的運動：情緒過於低落時，適當的進行運動有利於情緒更好的宣洩，從而緩解發脾氣的現象。3.

轉移注意力：適當的轉移注意力，多於朋友和家人溝通及交流，適當的做些工作或家務來轉移注意力，對緩解亂發脾氣也有很大的幫助。4.

藥物**：如果是抑鬱症或焦慮症引起的情緒失控，可以在醫生的指導下服用藥物進行**，常用的藥物主要有氟西汀、舍曲林、西酞普蘭等，這些藥物早期服用可能有輕度的胃腸道不適，比如容易出現噁心、嘔吐、厭食等，建議在飯後服用。

自己總是生氣，有什麼辦法可是控制一下呢

3樓：呆萌小怪獸

人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。

脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。

脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。

脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。

怎樣才能改掉壞脾氣？

首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。

其次，要加強思想修養。只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。

最後，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。