1樓：中島美嘉娜娜
心裡堵肯定是有原因的，那一定是一件不開心的事情，既然這樣那就別想了，什麼事情都會過去的，時間可以沖淡一切，現在想不通的事情，過幾分鐘，或者幾小時 幾天 幾個月，甚至更久，你會發現當時的自己很傻，一切都不值得你傷心，煩惱，相信自己，出去逛逛，或者找朋友聊聊，不要憋著，對身體不好，去運動 聽聽**，出一身汗，人生有很多的煩惱，要學會拋棄煩惱，就不會那麼的累，人，要自信，自立，自強才能被欣賞！
2樓：聽說許仙草大蛇
這個我知道！！ 哈哈~
你是個20左右的青年吧！ 嘿嘿~我也一樣~ 但是我比你樂觀多了~~~告訴你我保持快樂的咒語吧~~~
日出東海落西山~愁也是一天~喜也是一天~遇事不鑽牛角尖~人也舒坦心也舒坦~~~
記住沒有過不去得河！人生就像一杯茶~會苦一陣子！不會苦一輩子~鬱悶的時候 要記住三句話 ：忘了吧！ 沒關係的！！ 會過去的！！！
鬱悶的時候就去別人的問題！幫助別人！自己也會找到快樂的答案！
希望能幫到你！
心裡很悶的時候應該怎麼辦？怎麼去放鬆？
3樓：破碎的夢
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
聲金普翰 跟朋友一起去唱唱歌 要喊出來才好 聊聊天，要不就自己跑跑步做做體能方面的鍛鍊，發洩一下就好了！1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 釗...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
緩解壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑...
心理煩的時候要幹什麼才能讓自己放鬆心情
多做一些,開心的事情啊,人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活 ...