1樓：由航
克服焦慮的方法有幾個：
第一，要進行積極地自我暗示。每天晚上睡覺前或是起床時，對自己要做20遍暗示說接納自我，通過一種積極的自我心理暗示逐步改變心理，以前對自己的否定觀點學會悅納自己，培養自己的信心。
第二，可以閱讀偉人的傳記。用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，能夠讓偉人起到榜樣的作用，讓患者去模仿他們。
第三，可以進行系統的脫敏訓練。因為改變是不太可能一步到位，是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理，來為自己設立一系列的行為目標。可以把緊張分十個步驟，一個步驟一個步驟地克服。
第四，就是可以進行放鬆、入靜的訓練。通過放鬆、入靜的訓練，使自己的情緒更加寧靜、平和，就達到緩解焦慮的目的。
克服恐懼焦慮的方法有幾個：
第一，要進行積極地自我暗示。每天晚上睡覺前或是起床時，對自己要做20遍暗示說接納自我，通過一種積極的自我心理暗示逐步改變心理，以前對自己的否定觀點學會悅納自己，培養自己的信心。
第二，可以閱讀偉人的傳記。用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，能夠讓偉人起到榜樣的作用，讓患者去模仿他們。
第三，可以進行系統的脫敏訓練。因為改變是不太可能一步到位，是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理，來為自己設立一系列的行為目標。可以把緊張分十個步驟，一個步驟一個步驟地克服。
第四，就是可以進行放鬆、入靜的訓練。通過放鬆、入靜的訓練，使自己的情緒更加寧靜、平和，就達到緩解焦慮的目的。
2樓：超級儒雅的
有一句話是這麼說的：學生生涯的累是身累，本以為上了大學便如同解開了疲憊的枷鎖，沒想到撲面而來的是身心俱疲的焦慮感。
作為一名大學生，第一次去千里之外陌生的地域生活，少了父母的依靠，凡事自己承擔，或疲於學業，或苦於社交，常常會感到心累，有情緒失控的時候。
下面就來談談大學生情緒的自我管理方法有哪些：
想要解決問題 ，必須明白問題因何而來？對症下藥。結合自身的經歷和身邊人的例子，大學生的焦慮**於學生過渡到成年人時期的迷茫與無助感。
1.改變指哪打哪的被動行動---主動獲得資訊，主動！
上了大學，沒人告訴你今天上什麼課帶什麼書 ，做什麼筆記 ，全靠個人的自覺，我剛上大學的時候，經常忘記參**公告裡的活動和任務，一中莫名的無助感湧上心頭。記住，大學不是義務教育，而是主動塑造自我的機會，資訊與機會 ，需要自己留意，主動獲取，而非守株待兔。
2.克服惰性---保持自律。
自律才是最大的心安」，回想一下 ，曾經多少次的不安與焦慮不是**於不充足的準備，保持自律，才不會在放縱的搖籃裡發爛發臭。成年不是年齡滿級，而是擔得起了責任。
3.停止無效社交---秉承君子之交淡如水的淡然。
君子之交淡如水，指君子之間建立在道義基礎上的交情高雅純淨。《莊子·山木》中「謂賢者之交誼，平淡如水，不尚虛華。」先賢的思想光輝永駐，在大學裡，一定不能為了社交而社交 ，書中《被討厭的勇氣》說到 ：
人的憂愁基本**於社交。並非否定社交本身，而是不認可沒有價值的社交，那樣只會耗費心力。在做自我中發現知音，如此才得以長久。
4.跳出舒適圈---無畏。
我們之所以不能夠感到生活有趣，也許是在一個熟悉的模式下執行久了，就像機器一樣少了生命力。跳出舒適圈，做自己想做不敢做的，學新的技術，換新的風格，主動改變生活，才有機會煥發生機。
3樓：lzp兄嘚
很多大學生多多少少都會有一些焦慮的情況。焦慮其實不可怕，我們只要瞭解其中的「為什麼」，再做出相應的對策，那麼問題也就迎刃而解了。
首先，我們得知道我們為什麼會焦慮是什麼樣的事情導致我們這樣的。
如今的大學生大多會有學業焦慮，因為大學和中學不一樣，大學的課程更偏專業性一點，在課程上就會有很大的不同，而且大學不像中學一樣，隨時需要我們賣命的學習。很多大學生對於自己的專業可能會有所學而不精，有所迷茫。解決問題的關鍵就是，明確目標，每學期給自己制定一個學習計劃，我這次專業課要考到什麼成績，我要拿哪些證。
其次，我們知道焦慮後就要對症下藥，解決焦慮。
上述說了，大學生普遍對學業感到焦慮。我們必須要明確自己的方向，制定一個計劃，比如每個學期要做哪些事情，要考哪些證，瞭解自己專業以及就業方向；其次，不要總是和別人比較，每個人都有自己存在的價值和意義，別人多麼優秀，最多給我們提供一些值得學習的品質，但是他們所取得的成就，不一定適合你，你要找到自己的優勢，並在那個領域努力做到最好。
大學生的焦慮，不僅僅是學業焦慮，可能還有很多，但是我們別怕，只要搞清楚為什麼會焦慮，制定計劃，付出努力，衝，就完事！相信焦慮必會得到解決。
大學生如何克服焦慮感？
4樓：血影寒天
大學生有點焦慮感其實挺好的啊，總比混吃等死好吧，現在有多少大學生是混過來的。
5樓：try囗
多出去走走看看，多參與學校組織的活動、社團等，遇到事不要過於擔心，事情總會有解決的辦法，開朗一點。
6樓：校園帝
1，不要被情緒所左右，保持積極上向的生活態度。
2，要合理規劃自己的休息時間，讓自己放鬆下來。
3，儘可能不被販賣焦慮，把目光放在自己眼前。今日事今日畢，做好當下積極向上每一天。
大學生為什麼會焦慮呢？
7樓：延焮
大學生焦慮的原因有很多，其實當代大學生並不像父母眼中那麼輕鬆快樂，他們的焦慮不安可能隨時出現或者爆發，很多時候他們需要更多的是理解和關心。
第一：技能焦慮；他們在學校學習各種知識和技能，興趣點和特長各不相同，當有同學在學習專業知識或者某項技能表現特別突出的時候，他們會產生一些對自己的懷疑和焦慮，認為自己是不是沒有別人聰明，其實這種心理並不是隨著年齡的增長就會消失的，會在學業甚至在就業都會影響著他們。
第二：經濟焦慮；大學裡，很多家庭優越的同學會表現得比較明顯，因為不像初中高中，大學我們更關注的會在容貌和打扮上的差異（女孩子比較明顯），所以由此產生的落差會讓很多家境不好的大學生產生經濟方面的焦慮，可能表現得不會很明顯，但是的確存在。
第三：未來焦慮；這是很多臨近畢業的大學生都存在的焦慮，他們即將面臨畢業可能對自己即將從事的行業產生各種潛在的焦慮和擔憂，他們會害怕自己是不是能適應或者被淘汰，由此產生各種消極的心理狀態會影響自己的情緒。
大學生的焦慮其實還有很多，希望父母朋友能夠及時發現並疏導理解他們，讓他們更自信更成功。
8樓：匿名使用者
大學生衝動，沒有計劃。也許是因為作為大學生的我們讀了一篇關於努力的文章，或者聽說某人做了一件成功的事情，自己也想嘗試一下。但是當事情剛開始的時候，遇到了很多以前沒有遇到過的困難。
於是開始想，也許這東西不是為自己而生的，或者以後有時間再學一遍！許多大學生可能只是一時興起，沒有適當的計劃。如果大學生真的想做這件事，需要了解這件事的基本原理，然後比較別人的例子，總結出你應該做什麼和不應該做什麼。
也許當許多學生看到這個的時候，他們已經不耐煩了。也正因為如此，所以才會感到焦慮，做不成一件事！
請點選輸入**描述。
大學生不自信，自卑。進入大學後，很多大學生還是和以前一樣，有很強的自卑感。對任何事情的第一反應都是退縮，從來沒有想過自己是否可以嘗試一下，所以機會總是留給第一個人。
當你看著別人做的時候，要相信你自己也能做到。這種事情積累多了，心裡就會出現焦慮
請點選輸入**描述。
大學生拖延、懶惰。一些大學生會做很多事情事情，但是大多數大學生拖延，每當他們確定他們想要做的事情。他們會想，無論什麼時候做都會完成的，於是開始繼續刷手機玩電腦。
當事情拖到最後很著急的時候，他們會說自己很著急很焦慮。防止這種拖延懶惰的唯一方法就是依靠自己或別人的行動。告訴自己如果你不能完成它，你就會有很糟糕的結果。
或者給自己定下時間讓自己快速完成每件事，這樣你就不會有時間拖延。如果你不馬上做，事情就不會完成。當你習慣了這種效率，你將有效地減輕拖延！
當然這也只是緩解，最好的方式還是從根源上解決，這樣就不會焦慮了。
請點選輸入**描述。
9樓：意識流
去文庫，檢視完整內容》來自使用者的內容：三年五年158大學生焦慮的影響因素及應對策略林端摘要：近年來，隨著教育體制改革和經濟發展，大學生的教育方式得到了改善，但部分學生的適應能力有所減弱，大學生焦慮成為一個值得社會關注的問題。
需要**其影響因素，找出合適的應對策略，對不同的大學生焦慮給予適當的幫助。關鍵詞：大學生焦慮；焦慮的影響因素；焦慮應對策略焦慮是一種異常情緒，也稱心理異常。
一般認為，焦慮是指個體因預期自己無法實現目標或克服障礙的威脅而導致自尊、自信受挫或失敗感、負罪感增加而產生的緊張、恐懼的情緒狀態。一、大學生焦慮的影響因素焦慮和焦慮障礙是大學生中常見的心理問題。近年來，教育體制的改革，學校收費的提高，學術競爭力的增加，人際關係的複雜化，就業的困難，給大學生帶來了很大的心理衝擊和壓力。
大學生作為焦慮的主要群體，已經引起了社會的關注。在大學生中，不同專業、不同年級的大學生在經濟、學習、就業、人際交往等影響因素上存在顯著差異。主要因素如下。
一方面，目前有的學生表示「家庭困難，交不起學費」是他們焦慮的最大原因。進入大學後，學費和生活費對於生活在貧困地區和貧困家庭的學生來說無疑是一筆很高的成本(二) (
10樓：匿名使用者
每個人都是有壓力的，大學生也是一樣，當他們準備畢業以後就要面臨著找工作這個比較煩惱的問題。
11樓：網友
我們的大學生活是非常地豐富多彩，校園活動也是非常多的，但是還是有很多大學生經常的感到焦慮。這是因為由於大學生進入了大學之後會開始獨立生活和學習，所以在大學期間如果遇到不順心事，就會產生焦慮感。我們要分析焦慮的原因，及時做出改變，要學會適當地自我調節，只有自己調整好了才能夠更好的適應大學的生活。
很多焦慮的原因都是因為我們能力不行，所以要好好學習，充實自己，讓自己更有實力。我們要做到一句話，放鬆心情，調整好心態。在大學生活中我們應該不斷地去做一些有意義的事情讓自己更加輕鬆舒服起來。
大學生如何賺錢，大學生如何賺錢？
大學生想要賺錢還是很容易的，可以在學校裡面找一個兼職，每個月會有600元的錢。 我是 自己想要的東西是靠自己的雙手掙來的 如果時間允許可以做個兼職，給做個家教，或者有跟自己專業對口的活可以接下來幹，我妹妹在外國語學院，就是這樣。 巨集宇 大學生應以學業為重 但也適當的勤工儉學，比如家教或校園裡擺攤 ...
大學生如何規劃大學生活，大學生如何規劃自己的大學生活
首先，要為自己制定一定的計劃。其次，提高自身修養。不要人云亦云，要分辨是非善惡。接著，要建立一個健康良好的心態。最後，積極主動融入生活和學習，做好社交，學習工作。大學生規劃大學生活因為大學分四年每一年你都要定一個目標，你要完成一個什麼樣的目標這樣的話大學四年，就按照你所定的目標來完成你的大學生活。大...
大學生在大學怎麼省錢，大學生如何省錢
這個要看自己的節制力了 我在讀大學時是家裡每個月打600到我銀行卡里做生活費 我每次是例個開支詳細明單 算下大概要用多少 就只取那邊多 其它的我就不去動 假日我是去打小零工 來補貼生活費 在大學學到東西就是省錢了 記住想要 有出息，先想怎麼掙錢，不要想怎麼省錢 1 自己週末兼職做點家教或有償社會活動...