1樓：匿名使用者
深呼吸，抬頭看天，想一些開心的事情，把不開心的丟到一邊。想下世界是如此的美好，而我是如此的暴躁，不好不好，呵呵。
要看是因為什麼事了，也可以換位思考。找一找到底是什麼原因。生活中肯定會有這樣那樣的不愉快。其實真的不必太往心裡去，退一步海闊天空！
如果是別人的錯，就更不該生氣了，或者氣過就算了，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己，划不來！
2樓：煙的人
世界那麼大，我只不過是人世間的一粒微塵，遇到不開心的事，一個深呼吸就什麼煩惱都沒了，(=王相公 不信你試試。
3樓：夢馨芳草香
深呼吸，感受來自大自然的氣息，吹吹微風，或者攀爬高處（危險低的）俯視一切。天地蒼穹，任我遨遊。
4樓：匿名使用者
聽聽**！或者做一些自己喜歡做的事！
5樓：匿名使用者
最好的辦法就是打東西，身邊有什麼踹一腳，立刻氣就沒了一半，一腳不夠再來一腳，注意不要破壞公物。
6樓：小怪人愛大龍
把事情往好處想，再找個沒人地方叫。
7樓：般若小妞
恩，如果是有別人在的話，記住深呼吸一下，然後在心裡默默數數。至少數到十，那時候會好很多。。。
如果自己一個人，那就找個安靜的地方，聽一首舒緩的歌，放鬆一下心情。就會好很多。
祝你開心。
8樓：唯己空遺恨
分析原因查詢問題的根源，過了自己心裡的那道坎你會豁然開朗的。
生氣的時候，怎麼才能緩解心情？最好的方法是什麼？
9樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的。不折疊量大。
10樓：一線牽i手機維修小哥
有一句話令我的記憶最為深刻，是這麼說的：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。
11樓：匿名使用者
到外面散散步，看看這個紛繁的世界，一切都是那麼的和諧，世界如此美好，為什麼要生氣呢。
12樓：匿名使用者
想想開心的事，生不值得的氣還會傷身。
13樓：小信子
深呼吸，然後從一數到十。
14樓：小鈴鐺
去ktv或者找個朋友傾訴。
15樓：明理同學
轉移注意力 運動 勞動。
16樓：核桃不是水果
自己一個人靜一靜。聽點歌。
17樓：匿名使用者
樓主你好！如果你是文質彬彬型的，可以聽聽歌，散散步。如果是衝動型的，嗨歌，放聲大笑，或者摔筷子等不容易壞的東西。
有時候，找一個沒有人的地方，放聲大哭，把委屈和煩惱哭出來也是一個不錯的方法。
生氣的時候該如何才能快速平復自己的心情？
18樓：匿名使用者
我們每天都生活在萬眾世界中，只要我們有自己的思想，我們就會有喜怒哀樂，各種情緒組成有特色的我們，只有這樣，我們才是鮮明的個體，存活於這世界萬物之間，甚至作為高階動物，我們可以是萬物的主宰。管理著世間萬物，按照自然的秩序舒心生活著。
不管是感性的人，還是比較理性的人，他們都會有開心，不開心，傷心，難過，生氣的時候，那麼當我們生氣的時候該如何快速平復自己的心情呢，就個人而言，我覺得應該有3種方法可以有效解決問題。
第一種，當我們特別生氣的時候，我們就需要當場發洩出來，這樣就可以有效緩解壓力，平復心情。當然這種方法比較極端一些，我們的生活在大多數時候需要學會隱忍，我們必須要管理好自己的情緒，不然又可能會造成不可挽回的損失。
第二種，我們可以轉移重心，購買一些自己非常喜歡的食物，把自己心中的不滿發洩在食物上，吃著吃著，心情也就好起來了。切記不要暴食暴飲，這樣有害健康，身體是第一位的。
第三種，我們在平時的時候就要多練習這方面的東西，養足心氣，不棄不餒，不顯山露水，把自己的心情表現在自己的臉上，控制好了這些，你的心情也就不會有差的時候了，即使你很生氣，你也能自己很快就調整回來。
有個好心情，才能有個好生活。生氣的時候，多想想美好的事情，這樣你才能更快的平復心情。
19樓：歌錦瑟
生而為人，我們都有自己的情緒，都有喜怒哀樂。當我們生氣的時候，我們該如何快速平復自己的心情呢？
在這裡，我給大家推薦幾個好方法，親測有效！
1、 深呼吸。這個方法在塞車的時候特別適用。我們都有想要控制事物的慾望，所以當某些事情不受我們控制的時候，我們就會憤怒。
比如在塞車的時候，我們就會很強烈地感受到自己的無能為力，所以我們就會生氣，會產生很多負面情緒，這個時候，大多數人都會「粗口成章」，這樣只會讓自己愈加憤怒。所以，最好的方法就是深呼吸。當你自己在深呼吸的時候，也相當於是把你關注的焦點轉移了，多多少少會緩解你的負面情緒。
2、 沉默1分鐘。這個1分鐘其實是比較自由的，可長可短，依據自己的情況和當時的環境情況而定。這個方法在聽到別人說了一些不好聽的話，或者做了一些令你氣憤的事情的時候很管用。
這1分鐘說長不長，說短不短，但是卻有足夠大的能耐改變一些事情的結局。例如，當你的父母誤會你的時候，你很生氣，有些很難聽的氣話很可能就這樣被你脫口而出了，你當時是圖一時嘴快，但是後果可能會很嚴重。說輕一點，你會傷了你父母的心，事後你一定會後悔。
但是，如果你沉默1分鐘，或者30秒，你的心情多多少少都會平復一點，這時候你說出口的話就不再是那些傷人心的氣話了，而是你思量後的結果。在這種情況下，你們雙方都得到了一段時間的冷靜，自然會產生與之前不同的效果。
3、 運動。對於我來說，運動是最有效的方法了。因為只要一運動起來，身體上的反應會覆蓋過心理上的反應，自己所在意的事和氣憤的事都會被拋到腦後。
生而為人，我們沒有辦法在高強度的運動下，還能讓自己的腦子去思考那些讓人糾結的事情。所以運動可以說是一個非常有效的方法了。
4、 大吼。當然要找個沒人的地方，千萬不要擾民。這個方法其實我不是很推薦。
但是它還是有一定作用的。它可以讓你盡情釋放你心中的憤懣，讓你的身心同時得到滿足。只不過很難做到不擾民。
以上就是我認為的在生氣的時候快速平復自己的心情的妙招。不過其實最有效的還是要多換位思考，少生點沒用的氣。
生氣的時候怎麼能平復心情、？
20樓：匿名使用者
當你生氣的時候你就握緊自己的手，用指甲掐進自己的肉，慢慢用力的掐，直到很痛為止，然後在慢慢慢慢的鬆開，你會發現自己越來越輕鬆，心情也越來越舒暢！就沒那麼生氣了！(僅供參考)
21樓：匿名使用者
把你認為貴重的東西砸掉、
生氣的時候做點什麼可以緩解一下情緒？
22樓：疏影清曉
我覺得我是個情緒比較不穩定的人，莫名其妙就會生氣，連我自己都不知道原因。大姨媽來了，會莫名其妙生氣。公交車等不來，也會生氣。
一生氣周圍的人就得遭殃，在這裡給在我身邊不離不棄的人道個歉，並且附送一個麼麼噠，遇見我做我的朋友你們辛苦了。
作為一個易生氣體質的人，隨時會爆發，如果不自備一些緩解情緒的方法，我簡直不要活了。生氣的時候，我最喜歡做的事情就是睡覺，所謂「一睡解千愁」，真的不是亂說的。
最誇張的一次，我晚上10點就開始睡覺，一直睡到第二天中午起來，叫了一個外賣，吃完之後刷了一會朋友圈，然後1點多的時候接著睡，又睡了一下午，我也不知道為什麼我還能睡著，可能上輩子睡太少了吧。
睡覺有一個好處，就是睡著了什麼都不需要想，然後睡多了整個人腦子都是發懵的，1+1等於幾可能都會算錯的那種狀態。你想一下，我連1+1等於幾都不知道了，我還知道要生氣嗎？然後莫名其妙的忘記了之前生氣的事情，可能我心比較大吧，接下來繼續該吃吃該睡睡。
睡是化解生氣情緒的第一招，這一招針對的是那些雞毛蒜皮甚至我也不知道為什麼生氣的時候用的。但是有時候特別生氣，氣起來連我自己都怕的時候，睡覺就沒用了，因為根本睡不著啊。於是，我就吃，吃飽了氣就會消下去一些，「化悲憤為食慾」就是這個道理。
吃」是我化解生氣情緒的第二招。相對於那些生氣就喜歡摔東西、打人、大喊大叫折磨自己的人來說，我真的覺得我的發洩手段實在是太過於溫柔了，既不傷害別人，也不傷害自己，也就傷害了一下錢包，可是我還順帶著填飽了肚子，這樣子的我，誰娶了應該也是福氣吧。
吃東西肯定不是吃酸菜魚、黃燜雞米飯一類的，而是那些小零食，不容易吃飽，又可以吃得多，比如薯片、瓜子、辣條、各種堅果等等。所以，為了以備不時之需，平時我都會多備一些，以免生氣沒東西吃的時候不得已摔東西。
最後一招，就是哭。情緒壓抑的實在太久的話，難受可以哭出來。哭完了，壞情緒也就少了很多，那些傷心難過的就會過去一些，接下來，依舊是美好的一天。
23樓：小濃意濃
生氣的時候只要是做與生氣原因無關的事情都能很好的轉移注意力，都應該可以緩解情緒吧。像我的話，一般會做以下事情：
1、睡覺。我這個人雖然有些玻璃心，對於一件事情呢也很容易轉牛角尖。但是我自身最好的緩解情緒的方式就是睡覺。為什麼排第一我也不清楚，但是我凡是什麼生氣的事情，睡了一覺以後基本就忘記了。
可能是由於大腦得到休眠的空間，順便也罷生氣的能量給吸收了吧。所以我一般睡醒了就不生氣了，或者覺得沒有生氣的必要，甚至我可能都忘記了要生氣。可能有人會問，生氣了還怎麼睡得著。
我也不知道，只是我個人的方式，跟大家分享罷了。可是睡眠反正也是必須的呀，與其大吼大叫的鬧，安靜得睡覺後還能緩解，不是更和諧麼？
2、看電影。
緩解情緒嘛，就是要轉移注意力。所以，看電影也是一個很好的方式。暫時的讓自己陷入電影的劇情裡，讓自己的大腦不要一直思考著生氣的事情，那麼，生氣的因子就會排解掉了。
也許不能完全的排解，但是，多少都會排解掉一些的。
3、吃美食麵前，還有什麼好生氣的吶？先吃了再說，對吧。享受味蕾的撫慰，心裡的氣也就跟著食物消化掉了。
多大的事情呢，生氣還會影響美食的鮮美，不如就放下生氣，好好的吃，好好的喝，這樣生氣的事情就緩解了。
4、買買買。
對於女生來說，生氣的時候去買買買再正常不過了。沒有什麼理由，就是買東西非常解氣。如果是男朋友導致生氣的，買了東西他付錢就更解氣了，是完全沒有了脾氣。
買的不是什麼昂貴物品也解氣。不懂為什麼，女人的天性吧估計。
24樓：匿名使用者
因為我自己的脾氣就特別的不好，但是又不喜歡。
太生氣了怎麼辦。有什麼辦法可以緩解？
可以簡單的發洩一下比如去一個沒有人的小樹林，大聲把不滿的情緒喊出來，或者把音響開起，用 撫平受傷的心靈。轉移目前的心情，等時間一過，就不那麼生氣啦。可以做一些開心的事，網購呀，買喜歡很久而捨不得的東西，但千萬不要和自己過不去。疏導心情，轉移注意力。遠離使你不開心的人，做一些開心的事。做做運動是轉移注...
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