1樓：落水漂亮
可以簡單的發洩一下比如去一個沒有人的小樹林，大聲把不滿的情緒喊出來，或者把音響開起，用**撫平受傷的心靈。轉移目前的心情，等時間一過，就不那麼生氣啦。
2樓：老許願
可以做一些開心的事，網購呀，買喜歡很久而捨不得的東西，但千萬不要和自己過不去。疏導心情，轉移注意力。遠離使你不開心的人，做一些開心的事。
做做運動是轉移注意力的最佳途徑。
跑跑步或者打打沙袋，將煩惱拋之腦後，一個個煩惱都丟掉，每一下出拳都擊碎一個煩惱，精疲力竭之後就會冷靜下來了，就會以平常心對待了。
3樓：出門騎烏龜
太生氣了的話，那麼就自己調整下自己的情緒，想一些開心的事情，或者出門散散心，以及聽聽舒緩的**，這樣對於緩解生氣也是非常有幫助的。
4樓：揚幼安
太生氣了怎麼？太生氣了，怎麼辦？有什麼辦法太生氣了，怎麼辦？
有什麼辦法可以緩太生氣了，怎麼辦？有什麼辦法可以緩解？如果一個人。
如果一個人。太小氣了，可以走到戶外呼吸一下新鮮空氣，到一個沒人的地方，多喊兩聲，抒發心中的悶氣，這樣會緩解。
5樓：匿名使用者
當自己太生氣了，個人認為最好的辦法就是先儘可能的轉移自己的注意力，或者可以通過跑步或者進行拳擊，運動等方式來進行發洩緩解。
6樓：斜陽信步
太生氣了首先需要的是轉移注意力，可以通過運動的當時來緩解，比如跑步，拳擊等等，除此之外也可以通過看電影，出去吃好吃的等等當時緩解。
7樓：擁有星座的解夢人
太生氣了，這個時候可以走出去 覺得可以爬山或者是去游泳，釋放自己的能量 ，這個時候就能夠緩解我們生氣的氣氛 ，而且也能夠讓自己迅速的冷靜下來，身體疲憊了也就不會再生氣。
8樓：網友
書寫發洩，去健身房拳擊房擊打沙袋，逛街，爬山，去海邊，找人傾訴，太嚴重就服鎮靜劑。
9樓：網友
如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在「源頭」上把「氣」放掉。
位置：頭頂有一個重要穴位即百會穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。
10樓：溜達遛彎
太生氣了想要緩解自己的情緒，可以去做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，自我調節心情，遇事就不會總感覺太生氣。
11樓：花花
太生氣了，我覺得緩解的辦法就是先呼吸，做10個深呼吸之後，如果你還是比較生氣的話，我覺得你就找個地方發洩出來就可以了，但是不要去危害別人。
12樓：單調
當你的情緒達到一個非常憤怒的點的時候，這個時候就要強迫自己冷靜下來，不要做出一些讓自己和別人都後悔的事情，冷靜兩秒鐘之後，你就會感覺現在的一些事情其實也並沒有你所想象的那麼嚴重。
13樓：聯合和東曉
可以到地方人多的地方發洩一下，或者上去出去旅遊旅遊散散心。
14樓：盆栽植物養護
你好朋友，太生氣了，這個時候一定要學會深呼吸，控制好自己的情緒，不要表現出來，讓自己的情緒穩定下來，開心的去面對，這樣子就可以緩解自己的生氣的情緒。
15樓：yzu哎呀呀
聽聽歌，散散步出去逛逛街和朋友一起喝喝酒吃吃飯打打牌保證你你心情愉悅。
16樓：藍蓮花寶貝
把心情平靜下來，努力不去想這件事，多去聽聽舒緩的**，放鬆下。
17樓：網友
我一般心情不好的時候都會出去走走。或者呢是通過拳擊呀跑步等一些運動去紓緩。
18樓：寧缺諾
要冷靜，找一些開心的事去做，分散注意力，緩解一下心情。
19樓：錫小小格子
生氣了可以矇頭大睡，一覺醒來就好了，你可以試試。
20樓：網友
當自己特別生氣的時候，那麼一定要冷靜，一定要多思考，一般太生氣時做出來的決定都比較衝動。
21樓：平底鍋
氣病沒人理，想著這句話喝杯水緩緩，看開點，人生苦短何必為難自己，做點自己喜歡的事彆氣了。
22樓：匿名使用者
找一個可以緩解情緒的方法，適合自己的方法，這樣效果顯著，自己就心情平靜了許多，每個人方法都不一樣的，找適合自己的最好，
23樓：姜宇陽
做幾個點頭的動作可以緩解一下。
24樓：網友
太生氣了，也沒有辦法，因為自己是沒有辦法接受這種尷尬的，現在也沒有正常辦法去進行緩解。
25樓：蛋娃子
有什麼太生氣了怎麼辦？有什麼辦法可以緩解？有一句話說得好生氣就是拿有一句話說的好，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己嘛。
26樓：匿名使用者
當眾 拉屎 有效緩解 憤怒情緒。
27樓：我是大勝啊
出去呼吸一下新鮮空氣，轉移一下自己的注意力，不要因為別人的錯誤來懲罰自己。
28樓：以賢惠
如果你太生氣，可從出門看看大自然，親一親清澈見底的泉水，到森林。裡走一走，聽一聽鳥兒歡快的叫聲，心情在無聲中釋然，那種還璞歸真的環境使心情輕鬆起來，放鬆神經，自我調節，氣在無形中消遁，在遊山玩水中，給心靈放個假，使身心健康，煩惱憂愁遠。離我。
29樓：年凝苼
緩解的辦法就有一個，你什麼時候想開了，不再和自己過不去，不再因為別人而懲罰自己，原諒了自己。那時候就真正緩解了。人往往是原諒了整個世界，卻忘了原諒自己。
30樓：分咯了給
轉移注意力，比如跳跳舞唱唱歌后者是出去散散步，找知己聊聊天逛街都是緩解生氣情緒的辦法。
31樓：黃薇
出去跑步，爬山，去農村享受下慢生活，有錢了在農村買地蓋房子，在自己城市找個22天的工作，週末就在農村住了下來，養個魚塘，種種菜種種花帶帶自己的孩子，釋放壓力挺好的。
32樓：叮噹甜蜜蜜
轉移注意力，讓自己忙起來，逛街購物、吃吃喝喝，有事做了就會分散注意力，在就是看個人意志力了，.沒有更好的辦法。
33樓：大寶
改變一下環境，爬一下山，或者是看一看大海，你馬上就會發現你是多麼的渺小，不該生那麼多的氣，不管遇到什麼事情都要往遠處看一看，或者是換一種思維方法去處理一下，你就不會想不開啦！
34樓：網友
其實我覺得適當發洩一下挺好的，你可以找個沒人的地方摔個東西，吼幾聲，
35樓：伊雨若
不同的人有不同的緩解辦法，可以深呼吸，可以想點開心的事，可以聽輕快的**，可以找別人訴說，也可以找個空曠無人處吶喊……看那個適合你。
36樓：蒼海一粟
1、一切都會過去的；
2、別總是自己跟自己過不去。
3、用心做自己該做的事；
4、不要過於計較別人的評價。
5、每個人都有自己的活法；
6、喜歡自己才會擁抱生活；
7、不必一味去討好別人；
8、木已成舟便要順其自然；
9、不妨暫時丟開煩心事；
10、自己感覺幸福就是幸福。
37樓：慶昀欣
衝動是魔鬼，不論什麼情況下都要控制好自己的情緒，如果非常生氣，就出去走走或者找朋友家人聊聊天，或者聽聽**。
38樓：匿名使用者
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
39樓：ca楷凱
聽**，每次心情不好，很煩躁什麼的，都會聽佛樂，聽完心情就會好很多。
40樓：幾需三番鍾
手機過度發熱，電腦宕機怎麼辦？
關機啊！等會再開機！
人生氣，深呼吸小睡一覺起來試試看。
41樓：網友
記得可以出去旅遊，或者做一些運動。聽聽歌曲。
42樓：市霓
我佛慈悲，請你皈依佛門！
在家可以修行，只需經常念南無阿彌陀佛就可以！
慢慢你就會看淡一切！
43樓：巨桖綠
首先你要明白：你生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己！你就立馬消了半氣！
還要明白生氣對身體爆多嚴重！傷腳傷套心臟影響消化！生氣時吃不下飯！
即便吃了也往上不仃打呢！還有其他如血磡穩定！生氣就是百病之源。
具體消氣的方法也有：許多：一，忙起來找事幹！
不同著！如大掃除搞衛生把衣服整理分類存放二，逛商去購物：買菜做好吃買衣服等物品三，一兆和朋友聊天，四，寫日記發洩心中的鬱悶四，看電視聽**！
44樓：網友
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，道理誰都明白，但遇到觸碰自己底線的人和事，難免怒髮衝冠！
想要緩解這種情緒首先是明白生氣對健康是絕對百害無一利！
其次離開讓你生氣的人或場所避免失態繼續蔓延！
再次深呼吸，5-10分鐘，讓自己的情緒平和下來最後按壓腳部大拇指和二腳趾中間的太沖穴2分鐘，並且向下行至行間穴3-5分鐘。
這樣你的心情就會緩解下來並且把氣排解出去（太沖穴是排氣穴）
45樓：溫新讀書
玩遊戲，自己喜歡的遊戲。
太生氣了怎麼緩解
46樓：文
很生氣怎麼辦怎麼緩解：
1、罵人前先吐氣。
不管怎麼樣，只要開口大罵，絕對是關係破裂的開始，不論物件是否是你重要的人，生氣、罵人前，在你吸氣準備說話的那一刻，記得先把這口氣吐掉！吐掉這口氣對於幫助冷靜有一定的效果，多這麼一秒你的大腦就能多思考很多事，再試著深呼吸幾次，你可能會發現這件小事根本不值得你生氣。
2、確定不會後悔？
如果對方是你重要的人更是要防止不可挽回的事情發生，有時候誤會會演變成一輩子無法開啟的心結，就算是發生了讓你氣瘋了的大事，你也要想想真的值得這樣鬧翻嗎。
3、想想對方。
或許他今天因為某種原因，才會去做可能讓你不開心的事，有時候一些讓你難以理解行為也是情有可原的，在發生爭吵時，可以先換個立場想想看，或者直接問對方原因，搞清楚事情真相才能溝通。
4、在腦海中演練一遍。
當對方真的踩到了你的地雷，不妨在心中演練一遍罵他的場景，甚至是打他的過程，不僅可以發洩一下情緒，還有助於你放寬心，大發慈悲的原諒對方。
5、真的忍不住時先離開現場，避免正面衝突。
脾氣上來的時候，要忍也難，理智線斷掉的那一刻誰也不知道會發生什麼事，所以在你還存有一些理智時，當你知道快要爆發了，不如先離開現場，好好冷靜一下，兩分鐘後再談。
47樓：亢龍飛天
深呼吸幾次就行。當然有些時候學會發洩情緒也是必要的。如游泳。
跑步。等等讓自己出身汗也就可以輕鬆點。當然還有找一個人嘮嘮嗑。
把生氣的事情說給對方聽也可以緩解。當然我老爸教我的方法是把生氣的事情寫下來。然後就是燒了。
這樣煩惱都是沒了。。。說給其他人聽未必一定是好事。萬一對方嘮嗑聊天說出去更麻煩。
48樓：網友
太生氣了，怎麼緩解？
答題，如果是生氣了，為了緩解生氣和壓力，可以做深呼吸，多做幾次跑步，登山游泳，旅遊和朋友說一說生氣的原因，等等都能有效的緩解生氣的效果。
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生氣了怎麼辦怎麼緩解
49樓：晴天便好
生氣了是氣自己呀，如果自己生氣就會心情不好不開心就會讓自己變得不漂亮了，所以不能生氣，生氣的時候就聽聽歌曲也可以出去走一走，讓自己心情好起來。
50樓：疼痛
自我感覺需要考慮自我控制和緩解兩個方面。
你需要的是緩解。方法也容易就是找一個倒黴蛋洩憤。當然也可以使用溫和的方法。如吃。購物等等。
51樓：憨星相
不開心只會讓你狀態越來越差，影響自己也影響工作，不如想想如何在工作之餘好好放鬆自己的精神讓自己恢復更好的狀態。
52樓：李雪鋒
如果是因為某些原因或者事情生氣了，千萬不要去再想這些事情，越想越生氣，傷身體，甚至有時候會失去理智幹出一些過格的事情。你可以轉移這種情緒：
1.看一部喜劇片，或者是一場球賽，也可以去逛街購物，或者吃頓美食！
2.可以聯絡幾個朋友或同事，吃個飯，聊聊天，或者是唱唱歌發洩一下等！
3.也可以去網咖打遊戲等。
4.千萬不要和父母訴說，這樣做雖然說可以讓他們安撫你，但也許會讓你流眼淚！
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