1樓：匿名使用者
去海邊（沒海的話有江，沒江個話有湖，實在什麼都沒有抽水馬桶也可以）點只煙，然後喊出不高興的原因，鬱悶的原因，罵他媽的幾句。心情就會好點，舒暢點，然後和最要好，知心的朋友談談，玩玩~~~放鬆點，自然就會開朗起來的。
2樓：匿名使用者
跟一大幫人去爬山，游泳，腐敗（吃飯），聊天。
聽別人講講他的煩惱，自己也講講自己的事。聽聽別人的意見。
你會發現：煩惱，壓力，每個人都有。看你怎麼去面對。
學會放鬆自己很重要。
實在找不到人傾訴，可以找心理醫生。
他會給你很好的意見。
找不到心理醫生可以找我，呵呵。
3樓：淇歌
平時最喜歡做什麼呢？情緒不好的時候，做最喜歡做的事，全神貫注於此。等事情做好了，壞情緒也就消失的差不多了哈。
換言之，就是瘋玩一通哈~~把不好的情緒在瘋狂的發洩中統統遺忘掉！
4樓：簡單美食號
科學家發現抬頭仰望天空是不錯的方法，最好還是在靜靜的地方，幻想一下，你在一片草地上坐著，周圍有樹林有花，天上有藍天白雲和鳥，草地上還有很多人在玩，在你不遠處還有條溪，你就睡在草地上，微風帶著清爽的花香吹過，你壁眼想下我說的情景，如果不見效，你玩了，因為，我沒辦法了。
5樓：匿名使用者
迪吧蹦迪、叫幾個朋友ktv、旅遊、都是不錯的選擇。
6樓：蜜蜂趙
找到鬱悶的源頭 解開心結。
心情不好怎麼釋放壓力
7樓：溫暖的冷楓哥
平時壓力太大怎麼辦？多做這6件事，能放鬆心情，釋放壓力。
8樓：紫君渺
看過日落日出嗎，日落時的景色很美，但誰也阻止不了太陽沉入山的另一邊，我們只能乖乖的迎接下來的黑暗，卻因為這樣才有明天的日出，既然阻止不了你的那位同學的離開，那就祝福好了。
9樓：如此平靜著
如果是因為有事情讓自己變的心情不好，那就不要躲避，應該去解決問題，才是讓心情變好的根本方法；如果你是沒什麼緣故，情緒化的表現，建議你讓自己忙碌起來，收拾下房子，打掃衛生，集中精力的做某件事，也許心情就好了，是女生的話也可以選擇大吃一頓，
10樓：春天花會開
寫日誌，聽歌，找好多好多人聊天，逛街，請朋友唱k和他們一起玩遊戲，睡覺，吃美食，到自己感覺漂亮的地方走走~
11樓：網友
去超市狂捏櫃檯上的方便麵吧！要不薯片也湊合，很爽很痛快！
12樓：翎落樰
找你的知心好友訴說，這樣可以清理你的心事，如果沒有的話就自己一個人到ktv唱歌。
13樓：匿名使用者
做自己喜歡的事，把平時沒來的及做，和平時舍不的錢買的東西買回來，奢侈一回。
14樓：韓真
你可以找個沒人的地方吼兩嗓子，也可以找個有沙袋的地方猛擊。
15樓：花花花棄
星期天去爬山，爬上山頂了在山頂把壓力都喊出來，撕心裂肺的喊吧！
16樓：匿名使用者
有人喜歡出去轉轉，有人喜歡多吃，有人喜歡傾訴，有人大吼，看你自己，建議你找出原因，解決才是根本的解決方法。
17樓：匿名使用者
要看哪方面了，都不一樣的。
18樓：匿名使用者
想你朋友傾訴 我認為最好。
19樓：勃艮第小茶
心情不好壓力重重，如何才能擺脫壓力天天好心情呢？壓力管理走起。
心情不好，感覺壓力大時有什麼較好的方法來釋放壓力
心情不好應該怎麼釋放壓力，發洩情緒？
20樓：yiyidd範
心情不好的時候就去爬山，享受大自然的氣息。聽聽**，散散步，或者去海邊吶喊心裡的苦，像朋友傾訴。反正不要摔門打玻璃…那隻會令你心情更煩躁，讓自己多靜靜啦！
21樓：
很多方法，比如唱歌，蹦迪，打球，攝影，爬山，看書，旅遊，數都數不清。
22樓：00火影忍者
練練字，或者去做些運動，發發汗。
心情不好時怎麼發洩？有沒有可以釋放，解脫壓力的辦法？
23樓：匿名使用者
如果休息的時候天氣好，去戶外走走，找個幽靜的地方，大聲吶喊， 可以減壓的，釋放壓力！
如果心情不好你們如何釋放壓力？
24樓：海那邊月如勾
當你覺得被工作和生活壓得透不過氣來時，可以試試丁醫生總結的十種「減壓法」：
1.把一張紙揉成一團，像投籃一樣把它投進紙簍裡去。
2.想像一件你認為最有趣的事情，並持續回味一會兒。
3.在辦公室裡遛達一會兒，同時回憶一下你最喜愛的飯菜的內容。
4.站起來向窗外眺望。仔細觀察遠處的某種東西，以便一分鐘之後能夠描述出相關細節。
5.站起來，做做伸展運動。
6.從椅子上站起來，儘可能快地把你的辦公室或辦公場地清理整齊。
7.讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。
8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。
9.估計一下走到附近的某個地方―――飲水機、洗手間或門口需要多少步，然後走走試試，看你猜測得對不對。
10.試著回想自己衣袋或書包裡裝了什麼東西，把它們儘量寫下來。
當然除了這些你也能聽聽**吃點喜歡吃的東西貨做做自己喜歡做的事之類的！希望能幫到你！
25樓：傻喵
做自己喜歡做的事情，
26樓：我是媽咪小棉襖
和知心的人交流，訴苦，逛街，吃東西，看喜劇。
27樓：網友
可以做點自己一直沒敢沒嘗試的這樣。
長期壓抑著情緒,該怎麼釋放壓力?
28樓：c上善g若水
期壓抑自己的情緒，如果壓抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
29樓：胭脂味微
男的建議你去嫖一次 女的建議旅遊。
壓力很大的時候、、該怎樣放好心態？釋放壓力？
30樓：啟明講文房四寶
做自己喜歡做的事情，找朋友傾訴，體育鍛煉，看電影。
31樓：超級付家小靜
發洩一下，比如吃東西。
32樓：匿名使用者
做家務，做美食，聽**，看電影，旅遊都可以。
工作心情煩躁了，如何釋放？告訴我你們釋放壓力的方式？
33樓：2012給力書生
這個方法實在太多了，泡腳、按摩、看恐怖片、旅遊、暴飲暴食、等等都可以。總而言之吃喝嫖賭都行，但都只是暫緩的。要想徹底釋放還是需要心靈上的解放，多想想你為什麼煩躁？
多想想你該不該煩躁？你煩躁幫你解決了問題嗎？
34樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
35樓：童話籃子
其實每個人都有壓力，我個人覺得如果你想減壓，可以選擇自己喜歡的事情，比如登山，去健身房跳舞，或者和朋友出去逛街買點小禮物都是不錯的選擇，但是這個心情是自己調節的，只有自己願意保持好的心態一切才會好起來，生活本來就很單調，需要自己經營。
36樓：雪紛飛小腳印
運動是最好的減壓方式，出此之外一個人靜靜的散步聽**和看書也不錯，或者看一場恐怖片或者溫馨劇，都能起到減壓的效果。歡迎採納！
37樓：紫蝶青幔
這個跟人的喜好，或者跟人的品味有關。並不是被人認為對的就是很好的方案，而且不要去羨慕他們的生活方式，每天告訴自己，我是最棒的。調整自己的心態。
真正在做自己喜歡的事的人，只會覺得生活很充實，而不是累。這點非常重要，因為世界上只有一個你。你不珍惜自己誰珍惜。
所以放鬆的方式是自己的喜好。你覺得那些能讓你開心，你就努力地的做下去，至於放鬆，我個人偏向於熱鬧，聚餐，等等。
38樓：匿名使用者
工作特別煩躁的時候，我最喜歡的就是約上幾個要好的朋友一起唱歌或者打麻將，再或者就是請上幾天假好好的睡上一覺或者出去玩玩，如果以上方法都沒有辦法實現的話，就把老公抓到身邊，好好向他抱怨抱怨，傾訴傾訴，效果也還是很明顯的。
39樓：匿名使用者
我們通常都不太知道知道自己對壓力是如何地反應，所以藉由瞭解本身處理壓力的個性，以及壓力的起因，能使我們在使用危險的方法之前，學會如何將壓力解決掉。哲學博士羅伯特．卡．庫伯（rober k cooper）在其著作「優勢的表現」中，介紹了下列方法，能讓我們在剛出現壓力的徵兆之前，便立刻地把情緒穩定下來：
1.不斷地深呼吸。
2.自信地面對。研究顯示，樂觀者比悲觀者更能夠處理壓力3.保持平衡地站立。
4.肌肉放鬆。
5.運用意志力控制思想集中在解決壓力的情形和選擇方法上。
40樓：網友
可以聽歌·或者是看一些比較輕鬆的韓劇系列電視劇·
不要整日在辦公室·出去散散心·想一些開心的事情·別給自己太大壓力。
41樓：匿名使用者
出去旅遊吧。我覺得是最好的壓力釋放。 如果請假不方便，去和朋友做個郊外短足、一起去唱個歌、做個spa什麼的也不錯哦。
42樓：only檸茶葉
看一場感動的電影哭一場，或者去海邊喊一喊，再不就是玩一些極限的運動。你適當增加一下鍛鍊就會好多了。真的。
43樓：123456王
快速減壓：1、放棄無意義的固執；2、堅決不做「全優生」；3、用於做個「挑戰者」；4、制定計劃表；5、通過溝通釋放壓力；6、勞逸結合的生活狀態。
44樓：舊瞳
我個人認為運動是很好的一個方式 運動時那些令你煩躁的事就不會一直在腦中盤旋 出一身汗 然後衝個澡 很爽~
45樓：聽雨軒
聽**很好。還有就是可以看一些唯美的電影和勵志的電影啊。
46樓：yu望染指青春
看你平時的愛好咯。。。
可以找三五個好友一起出去郊遊，關掉手機，不去上網看郵件，讓自己徹底放鬆。
平時工作很忙，記得多陪陪家人！他們才是你最重要的人！
47樓：網友
心情煩躁了可以趁著一個豔陽高照的禮拜天，帶上你最在意的家人和朋友到附近有山水的地方轉轉，對放鬆心情特好。
48樓：雞公山伯爵
約一幫朋友出去唱唱歌，喝喝酒，聊聊天，或者帶著家人出去旅旅遊。總之不要悶在家裡。
49樓：一心晴
找自己最好的朋友出去玩、聊天、逛街、看電影，吃自己最喜歡的零食，給自己買一件喜歡但是之前沒捨得買的東西~
50樓：
爬山，要不，可以試試座公交車，坐在後面到終點，聽著**，感覺也挺不錯的。。
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心情不好的時候，有什麼宣洩情緒的好方法嗎
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