1樓：江畔明月共潮生
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下：第。
一、學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。第。
二、一定要適當的轉移注意力，做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，才能夠獲得幸福和快樂的人生。第。
三、一定要學會為所當為，尤其是要學會隨遇而安，最關鍵的就是與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為無論是任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才能有幸福感和快樂感。以上所有的方法都可以選擇，無論是任何時候對自己評價比較低，甚至對自己的外表、人生、財富有很自卑的想法，都一定要選擇適合自己的方法進行調整。
2樓：秋憨憨不是撲街
自信不光說還要做。
自信，顧名思義就是自己相信自己，就是對自己有正確的認知。如今有一個梗「我真的很不錯，我是真的真的真的真的很不錯。」這就是對自己的一種暗示，增加自己的自信心。
自信真的很重要，他能幫我們戰勝恐懼，做起事兒來會更加的自由，這樣往往會有奇效。就拿高考來說，靠前半個月，老師總給我們做一些基礎和原來做過的原題，就是為了提升我們的自信心，自信心的提升有助於我們在考場上正常甚至超常發揮。
生活中也是如此，一個人自由自信了，才能左右自己的生活而不至於被生活支配。
有一技之長可以提升自己的自信心。我們本日裡接受的都是人人平等的教育，我們為什麼還不自信呢，就出在特長上。有一技之長真的很重要。
它會給你一種心理暗示，我們沒有什麼不同，只是你這樣方面好一些罷了。
3樓：浮雲
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。
(1)給自己以積極的暗示：一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對**的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。
由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
4樓：網友
1、多交自信的朋友，勇敢地融入他們的圈子，仔細觀察他們處理問題的方式。
2、思考自己和他們為人處世，和看待問題的不同，學習他們的優點。
3、進行積極的自我心理暗示，在心裡暗示自己能行，自己是個優秀的人，這樣自信心就會慢慢建立。
4、遇事冷靜處理，從容應對，遇到事情時，不要慌亂，先在心裡靜下來，想解決問題的方法，一次次的從容應對危機後，個人的自信就會一點點的提升。
怎樣才能找回自信 40
5樓：解疑答惑老師
一、關注自己的優點。
在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
二、樹立自信的外部形象。
首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
三、學會微笑。
微笑會增加幸福感，進而增強自信。
6樓：網友
第一，首先要認清自己的優點和長處，然後多將它們展現出來，比如自己擅長游泳，那麼多出去游泳，自己擅長唱歌或者跳舞，那麼多找機會出場唱歌跳舞，一定要將優點長處展現在大家面前，這樣能夠得到大家的肯定和鼓勵，自己對於其他方面的自信也會受到潛移默化的影響。
第二，每天給自己制定做事的目標，可以是一天之內的學習工作表，也可以是一禮拜或者一個月的，而且每一條列出來的最好是自己力所能及的，每做完一件事就在計劃表內打個夠，這樣能讓自己清晰地看到自己順利完成了多少事，養成這種習慣，能逐漸樹立起自信。
第三，平常多與性格開朗、自信的朋友或者同事交流接觸，這樣時間長了也會受到對方的感染，增強自己的信心。
第四，做任何事之前最好把準備工作全部做妥當，比如這件事需要用到哪些工具，這件事情的場地佈置，這件事情共有幾個環節，每個環節的銜接，甚至這件事可能會碰到的哪些麻煩和問題，這些都提前做完善了，做這件事情的時候就會非常順利，同時自己的信心也會逐漸增加。
第五，平常自己的衣著打扮整理的乾淨一點，自己的住處或者工作學習的環境也要打掃或者整理乾淨，一般而言乾淨清爽的外界因素總是讓人會更加有自信。
第六，學會主動和別人打招呼，和別人接觸一定要注意微笑，多幫助別人解決自己力所能及的問題，這樣你會感覺自己是個有用的人，從而逐漸自信起來。
第七，每天都要保持適當的鍛鍊，安排好合理的作息時間，這樣每天就會有精力，有精力的人才能有自信。
這是我在一篇文章中看到的，只要你做到了這些，有了自己擅長的東西，那麼你自然而然的會變成一個有自信的人。
7樓：控魂者
我給你講個故事吧。男孩的父親一天給他一件只值一美元的舊衣服，讓男孩用2元將衣服賣出去。於是他就坐在地鐵站裡喊了一下午最後賣了出去。
回家後父親又給他一件衣服。讓他賣這次讓他賣10美元。男孩想了想在衣服上畫了一些圖案，最後一個富家人買了它。
父親表揚兒子讓他再去嘗試。這次父親讓他賣200美元。原本誰都不看好。
最後在一次偶然的機會上男孩在好萊塢巨星的籤售會上得到簽名並賣掉了有簽名的衣服。父親告訴他：我讓你賣衣服是為了讓你明白只有自信樂觀的面對。
1美元的衣服也能昂貴起來，不卑微。文中的男孩就是喬丹、有啟發麼。。面對生活真實、對未來充滿憧憬。
我相信你能找回自信。
8樓：匿名使用者
首先不能夠你是自己對未來的方向，要堅定自己的信念，不管遇到什麼挫折與困難都要頑強地與之作鬥爭，自信不是別人能夠給你的，只有你自己才能獲得，只有在你露出微笑的那一刻，你才是找回了自信。不要害怕失敗，要越挫越勇，沒有一個人的一生是順風順水的，你只要堅信大風大浪後就會出現波平浪靜的海面以及美麗的晚霞與海鷗，你就會找回以前的自己，加油！
9樓：網友
1.欣賞自己、相信自己、肯定自己。
2.看著鏡子裡的自己，對自己說出鼓勵自己的話！
3.列出自己的優勢和不足。看看哪些優勢容易發揮，看看哪些不足對自己影響比較大。在一切可能的情況下發揮優勢，剋制不足。
4.正確對待別人的意見，有則改之，無則嘉勉。
5.堅持下去！
10樓：匿名使用者
持心情平靜。最常用的辦法是給予自己心理暗示"保持冷靜"，也可以用深呼吸的辦法控制情緒。
清楚地表達自己的需要。當你知道自己的需要是什麼，而且也知道這是公平的，那麼就應該大膽而堅決地表達出來。
11樓：桑夏
多想想自己擁有什麼而不是缺少什麼。對自己說：你是獨一無二的，是任何人無法取代的；下次我會做得更好；我今天有一些小收穫，哪怕只是注意到了夜晚美麗的月光，也是對生活中的美好的一次注目，是值得高興的。
每個人都是獨特的，你的存在，就已經使周圍世界因你而不同了，那就是世界對你的肯定。善待自己，相信自己，祝福自己！
12樓：匿名使用者
關鍵是自己要想開點，可以想想關心自己愛護自己的親朋好友，有這麼多人鼓勵著自己相信著自己，沒有理由不相信自己。人生難免遭受挫折，而這些挫折應該讓我們變得強大起來。最近我一直在找工作，在這個過程中很多時候失望灰心，但是過去了也就過去了，一切都是緣分，不是你的就不是你的，我們應該去爭取更好的。
13樓：匿名使用者
其實，有時候不是你不夠好，而是你把別人想得太好。每個人來到這個世界上都是獨一無二的，人無完人，不要隨便拿自己的缺點與他人的優點進行比較，多審視和重新認識自己。還有，不管是工作還是學習，「信心**與實力」要不斷地學習，充實和提高自己。
14樓：匿名使用者
努力工作，或努力學習，提升個人能力，如果你是學生，學生學習成績好了，你的自信當然會提高了。如果你在工作，你的職業能力提高了，當然自信也有了。不要急不要燥，一點點積累，人是不可能一口吃成胖子的。。
有時候你可能覺得現在很平淡，但是平淡中的積累卻是你以後能否有所成就的支撐，如果你現在急於求成而不腳踏實地，那麼再過若干年後，你還是老樣子。。這是一個還沒有成就的人的建議，以前太浮躁了，現在要一步一個腳印了。。希望對你有用。
15樓：惟愛
首先你要知道自己不自信是因為什麼，其次任何的改變都不是一下子就能完成的。逐漸放開自己，可以先從自己擅長的事情開始，嘗試幫助別人。從中體會到自己存在的價值。
建立正確的自信心，不是一天兩天就可以的，會有個過程。只要能用心的體會到自己的存在是有價值的是有意義的，不要害怕那些假象出來的所謂障礙，也不要太在意別人的眼光。嘗試在眾人面前發表自己的意見，即使意見與其他人相悖，也不要太在意。
要相信自己，能做到自己想做的，不要太大壓力就好。最重要的就是要知道自己的缺點在**，並且相信自己。
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