1樓：帳號已登出
第一，經常感覺到落枕人們一定要挑選一個合適自己的枕頭，一般常人睡覺枕頭的高度在10到15釐米之間，當然每個人自己的睡眠習慣都不一樣，選擇適合自己的枕頭就好了，選擇枕頭高度的同時還要注意枕頭的軟硬程度，太硬的枕頭容易使人頸部血流不暢，睡一覺起來會導致落枕。
第二，給頸部保暖也是非常有必要的，落枕的人們有一定的因素是寒氣入侵頸部，導致血流不暢，同樣會引起落枕的發生，所以特別是在寒冷的冬天，經常落枕的人們一定要多多注意自己頸部的保暖，改好被子，不讓身體受涼。
第三，要保證自己的睡眠姿勢，人們在睡覺時如果沒有一個好的睡覺姿勢，就會導致肌肉長期扭曲，睡一覺至少要七八個小時，當自己肌肉扭曲這麼長時間肯定會出現問題，這就是為什麼人們落枕時脖子不能動，一動就會劇烈疼痛。
總是落枕的人們用了上述方法還是得不到很好的療效的話，最好及時去醫院做進一步檢查，因為有頸椎病的人們頸部容易受累，為了避免頸椎病加重，儘早去接受**。另外，落枕的人們，可以用熱毛巾熱敷在落枕處，熱毛巾能非常有效的促進血液加速迴圈，熱敷十分鐘左右能很好的解決落枕給人體帶來的痛苦。
2樓：諫學
經常落枕屬於頸椎肌肉勞損所致的。睡覺的枕頭不要太高也不要太軟，高度是自己握空拳多高枕頭就多高。最好是睡蕎麥皮的枕頭。可以做一做熱敷**緩解疼痛的。
3樓：囍琦
一般來說落枕以後如果頸部疼痛比較厲害，建議不要睡比較高的枕頭，要睡比較適宜的枕頭，另外睡的床不要太軟，因為太軟的話對於落枕後頸部肌肉的恢復不是特。
4樓：匿名使用者
睡覺的時候枕頭上面墊一條夏涼被，然後調整好位置，比如脖子下面空檔的地方可以多塞點，隨意挪動調整怎麼舒服怎麼來，不要疊得很整齊。
5樓：匿名使用者
落枕是因為頸部沒有一個舒適的支撐導致的。
6樓：維奇學姐
我們有時出現落枕的情況，是因為睡覺的時候，長時間的使用頸部，和睡姿勢不好造成的，這有可能與枕頭原因，並不是說落枕以後睡覺就不能用枕頭了，只要調整合適的高度就沒有什麼大問題，但是如果不用枕頭還有可能加重病情的，所以平時可以多做頸部按摩來緩解一下，另外還可以外用膏藥塗抹**。
經常落枕，用什麼枕頭比較好呢？
7樓：匿名使用者
我也曾經這樣過，一次落枕之後 幾年總是這樣，換什麼枕頭都不行，後來我去醫院做了一次物理**，中醫科的大夫幫我按摩後（不要讓他掰脖子就行）然後好像有藥味道的東西熱敷，最後用藥膏，自制的，貼了就好了，現在我用記憶棉枕頭，如果你經常落枕，可能是肌肉或者骨頭一點點錯位，必須物理**或者看有經驗的跌打師傅。
經常落枕睡什麼樣的枕頭比較好？
8樓：義侯
平頭枕頭，不就不會落枕了嗎？
落枕需要什麼樣的枕頭?
9樓：室長
而且，現在市面上的枕頭分幾種外形。
麵包型--就是傳統枕。
波浪形--一邊高一遍低。
蝶形枕--典型的理療枕，好一點的還有磁石什麼的所以如果想用枕頭緩解頸椎，又怕枕頭形狀接受不了，可以先用波浪形的枕頭，再用蝶形枕，會比較好一點。
10樓：匿名使用者
試試純天然的乳膠保健枕，清幽雅蘭的挺好的。
經常落枕用什麼枕頭好
11樓：帳號已登出
針對經常落枕的人，建議使用比較軟的枕頭或者是這個軟的枕頭，蕎麥枕，相對來說是更好一些，可以製作一個睡覺姿勢時的這個枕頭的形狀，這樣便於我們睡覺的頸部調整休息。
12樓：帳號已登出
那如果你那個經常落枕的話，就是並不是說用什麼枕頭，而說枕頭的高度要合適，如果太低的話和太高都會導致落枕。
13樓：不許叫我波波
一般用記憶枕或者乳膠枕，這2種枕頭對頸椎比較好，還有就是你最好活動下頸椎，多鍛鍊身體。
14樓：匿名使用者
本人試過決明子枕頭，這是不錯的枕頭，採用天然材料，對健康有好處。
脖子睡覺落枕（失診）都疼了3天了，怎麼才能好起來，用什麼樣的枕頭才不能落枕？最好有圖示範
15樓：敏興利雨靈
用空心拳頭輕敲疼痛點及周圍。
16樓：匿名使用者
最簡單辦法， 用熱水泡毛巾，擰乾 熱敷，沒時間 早晚一次 有時間儘量一次半小時 2-3天 就好了。
17樓：農鵬海
用手從脖頸上面趕到下面，這樣來回的做個二十多次就好了，不信試試！
18樓：逃之夭夭
落枕是由於血液不通暢造成的，可以用熱水袋焐一下落枕的位置，加速血液迴圈來解決，也可以用吹風機在離**2個拳頭的位置烘一下，同樣可以**落枕。
使用的枕頭最好是與一邊肩同寬，使側臥時頸部可以正常伸直為宜。
19樓：名模服裝批發網
用手圓周搬弄你的兩隻大腳趾頭，儘量往上，往下。左邊落，搬右邊，右邊落，搬左邊。
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