1樓：奚醉卉
找出使你害怕的原因，發現讓你焦慮的反應是如何引起的。當你焦慮水平還未升高時，找出觸發原因，可以控制你的恐懼。人們通常很難將焦慮與危險分開，因為你的身體對兩者做出的反應是一樣的。
所以要明確你的恐懼只是焦慮，不是危險。告訴自己，焦慮會使你更容易產生可怕的想法。提醒自己，感到焦慮並不意味著你處於危險中。
即使在感到強烈焦慮時，你也是安全的。
2樓：匿名使用者
要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
3樓：3435滅韓紊忍
恐懼是人類自身對事物的不瞭解、不確定，因此通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力以及對恐懼的免疫能力。
4樓：寶11616卜謂
當你非常安全的時候，焦慮會讓你誤認為自己處於危險之中。 在這些情況下，你的直覺總會讓你去躲避，但如果你跟著這些直覺走，反而會加強你的焦慮。一般來說，做焦慮試圖引導你的相反的方向的事情。
與焦慮告訴你的事情抗衡，但是接受焦慮帶給你的不適。
5樓：寶寶95410略日
家人的陪伴是最好的，我叔叔以前也害怕坐飛機，寧願花更多的時間乘高鐵。有一次有急事不得不坐飛機趕往山西，嘴唇發白，手緊緊的抓住扶手，眼睛根本不敢向外看。後來他的老婆抓住他的手，整整兩個小時，也堅持下來了。
但是現在這個叔叔已經不那麼害怕飛機了，表示有老婆的陪伴，他可以的。
6樓：無私還痛快灬畫眉鳥
直到有一次坐飛機，沒有朋友同形，只能自己一個人熬。飛機開始滑行我就開始緊張，咽口水，很清晰地聽到自己的心跳，加速開始上升的時候我都覺得它不跳了，反正就是這麼熬吧。飛機平穩後旁邊人說我臉色好差，我倒是很高興，沒想到自己一個人也能熬過來。
後來就好多了吧，起飛什麼的我仍然會害怕，但知道自己能熬過去。
為啥我同事怕坐飛機，害怕坐飛機是怎麼回事？
你同事怕坐飛機有以下原因 他的不安源自對 空氣 元素和飛機運作的不瞭解。總往壞的方面想，如乘飛機前就開始想象墜機事件。因為有經歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關的痛苦回憶。 齊全啦啦 你好，怕坐飛機是這樣的。人有一百，形形色色。有的人天生膽子大，啥都不怕，有的人天生膽子小，啥都害怕。有的認為坐飛機...
在飛機上該如何選擇座位呢，坐飛機怎麼選座位？
次元小拾 一般情況下，我比較推薦大家坐靠近過道或坐在窗戶旁邊。坐在過道能讓自己方便上下飛機，而坐在窗邊可以很好地看窗外的風景。 取個名都好難 如果想欣賞窗邊的風景，可以選擇靠窗的位置，如果只是想安靜的休息，可以選擇靠飛機後段的位置，不過這個位置發放餐食或者上廁所靠後一點，最好不要選擇飛機中部太靠發動...
我是昆明的，想自己和朋友出去海南玩，想坐飛機去，請有經驗的人
您要先對三亞有個大概的瞭解，知道自己想去哪些地方玩 去三亞旅遊最重要的是住的舒適，玩的好 方便去看海，去海邊游泳，玩沙灘，周圍吃東西方便，去市區 也方便，推薦可以住大東海這邊的位置好 也實惠，建議您可以找一個熟悉的諮詢一下也算是做功課設計一下行程，好對三亞有個大概的瞭解這樣安排起來比較順手，最起碼不...