起床後依然感到很困怎麼辦？

1樓：匿名使用者

早上最好是做一些運動，像俯臥撐，跑步，仰臥起坐都可以，這樣可以迅速調整好身體的狀態，讓身體恢復活力。早餐是非常重要的，一定要吃，而且要吃好，不吃涼食，儘量吃一些有溫度的早餐，這樣有利於腸胃的吸收，還可以迅速補充身體所需的能量。

2樓：小美

睡眠質量不好，睡眠分為深度睡眠和淺睡眠，雖然有8小時睡眠時間，但是睡眠質量不好的話還是會導致白天犯困。閒的犯困，或者說個人意識問題，白天沒有事情去忙碌，懶洋洋的，自然就犯困了，如果勤快點，或者說有工作在忙著，再困你在工作的生活也會精神飽滿。

3樓：熙熙

早上剛起床沒多久就又感覺困的原因是晚上沒有睡好，早晨那會又剛好熟睡，可又到了起床時間了，要工作沒辦法強迫自己起床，所以半睡半醒，感覺睏乏。晚上早點休息，養成規律作息，白天就精神了。

4樓：弦簿手熱食史

起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

5樓：峰佘無敵

很多男士甚至是女士都有起床後抽菸的習慣，這種習慣最好是戒掉，我們的肺部在經過一晚上清理後活力是很好的，這個時候肺部吸收能量非常強，這就是為什麼早上抽菸會讓人覺得很精神的原因，但是，這個時候抽菸對的人身體的傷害也非常大，所以最好還是戒掉起床煙吧。

6樓：昂然且和善丶榜首

很多人都會設定鬧鐘，而且大多數人會設定多個鬧鐘，間隔幾分鐘就響一次，其實這種做法不可取，三番四次的被鬧鐘叫醒，這段時間的睡眠質量是極差的，所以最好是設定一個鬧鐘就可以了。