1樓：琳琳大小姐
如果是寵物心情不好..就少讓他打工.多讓他玩.
心情不好的時候，有什麼方法可以改善心情呢？
2樓：人生無處不風景
心情不好時可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
3樓：陽光的
心情不好可以用吃的來解決呀，心情不好的時候我都是選擇自己動手做甜品，然後把它吃掉，立馬就滿血復活啦！其實心情不好都是因為某件事情沒有做好，受到了打擊。只要不去想，不在意別人的看法，很快心情就會變好的。
別問我這些甜品是在**學的，我不會告訴你我是在廣州新東方學的。
4樓：又綠
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
5樓：科學闢謠
改善心情的小竅門？做自己喜歡做的事情，讓自己忙起來，起到一個轉移注意力的效果。
6樓：
出去旅旅遊，散散心，找幾個朋友，聚一聚，談一談嘮嘮知心嗑，找你的知心朋友，一切都會好起來的，人都有心煩的時候，要學會怎麼去排解。
7樓：單純犯傻的小白
那要看是哪方面的心情不好了，憤怒，煩惱，空白？
8樓：身心如一時代
讓心情不好的極致 看到痛苦的事情 讓自己哭出來
自然而然 心情就好了
9樓：解決電氣故障高手
1，採用發洩法：不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快；去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲------意在分散注意力；或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步------出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫------意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2，直面問題：仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近。
3，如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
老是心情不好怎麼辦 有什麼好的辦法嗎
10樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
11樓：情感導師小魚兒
回答親愛的，若是心情不好的話，可以找人傾訴，也可以向我傾訴，把所有的不開心的事情全都釋放出來
你找一個，找一個ktv，把所有的委屈全都釋放出來，可以唱一唱歌，把所有的事情都發洩出來，這樣的話大聲喊也可以釋放心情，釋放壓力
所有的委屈都放在心上，這樣的話很容易一定要把不開心的事情全都釋放出來，說出來，只要把所有的事情說出來，你的心裡面就能緩解
平時可以聽一些**，也能緩解心情
更多2條
12樓：人生真不易初見
. 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，也會預期過一會兒心情會變好，所謂「心隨境轉」，事情發生之後，帶來的衝擊便會逐漸減低，心情也會跟著轉變，所以現在也酗ㄕn受，不過待會兒就會轉好。
而且這種認知也算是符合現實，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的。心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨。
13樓：青青草
可以找個朋友傾訴一下，發洩一下，倒倒垃圾，多多運動，走出去，換個環境，。制定一個小目標，做自己想做的事，讓自己充滿自信，發揮自己的主動意識，積極向上，心情就會好起來了。
14樓：搞笑精選
想一想為什麼不開心，如果沒有的話，那就努力把自己變得樂觀一點，多眺望遠方
心情不好，有什麼發洩的方法？
15樓：少年時的孤兒
心情不好的時候，去公園坐坐或者走走，換一個環境，心情會好一些的，找個地方發洩的話，這不是一個最佳的方法。
16樓：麓眥
打我，隨便打，求採納
17樓：賽雲席曜瑞
像我就喜歡把不開心的事寫在日記本里，等到日記本合上的時候我心情就會好了。
18樓：弘丹老師
介紹兩個發洩和管理情緒的方法。
第一，寫作幫助疏導情緒。
寫作是控制情緒非常好的方式。當你心煩意亂，怒不可遏時，都可以坐下來寫作，把你的情緒寫下來，你的心情也就舒暢了。情緒需要疏導，而不是堵塞。
情緒如洪水，宜疏不宜堵。有情緒很正常，要意識到自己的情緒。很多時候，我們是意識不到自己的情緒，導致情緒失控。
當我感受到自己的情緒時，我會把自己的情緒寫下來。在我的日記中，記下了自己嫉妒時的情緒，生氣時的情緒，以及心煩氣躁的情緒。
當你在書寫自己為什麼生氣，嫉妒，心煩氣躁時，你就是在感知自己的情緒，而寫作是一種疏導情緒的方式，當你寫下來後，起伏的情緒也就慢慢消失了。寫作的過程也就是傾述的過程。我們都有這樣的經歷，當我們向別人傾述時，心情會變好。
當你身邊沒有人可以傾述，或者你不好意思向別人傾述自己的情感時，你可以把自己的情緒寫下來，這也是一種傾訴方式。
關於寫作是如何幫助疏導情緒的，可以閱讀我之前寫的文章《每日寫作，靜不下心來寫作怎麼辦？》最開始我心浮氣躁，靜不下心來寫作，我就寫下自己心浮氣躁的原因，當我寫下這些原因，我的情緒也平復了，沒有剛開始寫時的那種心煩氣躁，而且我也縷清楚了自己心煩氣躁的原因。
當你弄明白了自己為何心煩，或者生氣，你的心情也就平復了。所以，我們常常講，當你意識到自己的情緒，接納情緒時，你已經控制好了自己的情緒。
我們平常講的，要控制情緒，往往會是不要發脾氣，這樣的做法其實是堵塞情緒，情緒此時發不出來，也會在其他時間以其他的方式呈現。所以，有情緒時，何不坐下來，把自己的情緒寫出來呢？
回顧2023年，我發現自己大部分時候是平靜的，安定的，心態很好，我想也許也跟每日寫作有關。我把自己的情緒通過書寫發洩出來，也就不會鬱結在心，因此，心情是舒暢的。
第二，古典老師的eta工具。為什麼我們會產生情緒？你的預期跟你的信念不是一致的，所以你就開始產生情緒。
正是因為跟你不符合預期的情景出現給你帶來了情緒，而情緒帶來更多無效行動，而更多無效行動只會讓你在內心罵自己更蠢，而製成更多的無效行為。
當你遇到情緒的時候，如果你要跳出這個情緒圈，你要做的第一件事情就是停下來、重新心平氣和的看待兩個事情：1.第一個是我遇到了什麼事兒；2.是我的情緒是怎樣的。
情緒這個東西很奇怪，只要你沒有清楚的看見它或者是把它講出來，你就會一直有。很多時候你只要在發怒的時候講出來這件事情我特別的生氣，這句話講出來的時候其實你已經就不太生氣了，最怕的就是你一直憋著我沒生氣我沒生氣。
eta工具是event, emotion, target, action首字母的組合，當你遇到情緒時，你要先停下來，想想下面四個問題。
1. event，我會要求你寫下這個事情是什麼，描述這個事情;
2. emotion，你要描述你的情緒是什麼樣的，甚至我要求你打分，因為打分很重要，只有一打分，你才知道你的情緒是多少，一打分，情緒就沒有了；
3. target，就是初心到底是什麼，我當時做這件事情，在沒有陷入情緒之前，我提醒一下，我本來是過來幹嘛的。
4. action，現在我有了事情本身，我有了初心，那麼我現在問一問在新的情況之下，我下一步的行動是什麼,這件事一定要寫，因為很多人，他可能會有很多感悟，但是感悟不能讓你有真正的改變，只有行動會讓你有所改變，所以下一步的行動是什麼。
這四個格，請你在遇到情緒的時候，你就停下記錄。當你練習二十多次以後，慢慢會形成一個當場的感受：問問自己有什麼事，情緒現在是幾分，初心是什麼，下一步該怎麼辦。
當你的eta寫到十多二十條甚至一百的時候， 你就能**自己什麼時候會發飆，你甚至可以提前讓自己有一點情緒的時候，迅速進入學習區，重新進入eta的迴圈區，這是你的學習攻略。
eta的精神就是水的精神，水是永遠都是無壓高效的向前流動，水不會執著於任何一條固定的路，當水遇阻的時候，水就會變，因為水知道：外界是無力變的，而我是可能變的，外界既不準備羞辱我，也不準備成就我，就是那樣子，而我卻隨時做好準備接受外界的反饋，去讓自己心裡面變得很開闊、更寧靜、更智慧、更高效。
什麼叫長大？其實我覺得所謂的長大並不在乎年齡的虛長，而在乎於你的自我管理能力和心智慧力比別人更強。
人和人之間的較量，是來自於雙方心力上的較量，而eta是一個鍛鍊心力方面的工具。
為什么那幾天心情老是不好？有什么調整方法么？拜託了各位謝謝
心理見習生初學的辦法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2 把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦 還有地點,場合,而且要...
心情不好的時候要用什么辦法，心情不好的時候要用什麼辦法？
一 昇華法 也叫積極法 就是往事情好的一面想 二 放鬆。找個安靜的地方 但要注意安全 享受一下大自然，呼吸自然的空氣 三 寫日記。把不開心的事寫下來，記下它的原委，又該怎麼解決。四 傾訴。找個值得信的朋友，說出來，發洩發洩。五 聽歌。聽點歡快的歌。總之，要冷靜的處理，別傷著自己的身體。那樣太不值了。...
心情不好有什麼歌放鬆一下心情，心情不好 煩躁 有沒有什麼歌來緩解一下心情。
我在心情不好的時候,喜歡聽下面的幾首歌,僅供參考.童安格 其實你不懂我的心 鄧麗君 我只在乎你 難忘的愛人 獨上西樓 月兒像檸檬 或者約上好友到歌廳去狂k一通,呵呵. 四葉草 呵，放鬆心情的歌.推薦一些吧 1.戲水 http music.zzti.edu.cn music ziran 01.2.我的...