1樓：賀芷秋
我會找一個地方，用適當的形式大聲叫 ，發洩，無論物是人非，用一顆心好好感應，想想。把最傷心的地方挖出來，讓它一次痛地撕心裂肺，痛的猛，來的快。難道你想就這樣荒蕪下去，讓它一點一點地在心裡扎一個又一個小小的洞，不很淒涼。
記住、現在的處境不是代表未來。出去吧，找人說說話，瘋狂地玩它一把，管誰的誰。
2樓：大馬
平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
3樓：汐
你說的問題，不一定是抑鬱，心情不好的情況下，人人都會不想說話。這很正常。有抑鬱的人不光抑鬱，疑心也很大，有時動作行為也能看出來，而且經常自言自語，嬉笑無常，不能和正常人勾通。
很難入群，自閉等現象。不管怎麼說，你要常和人結觸，勾通，交朋友。多參加一些公益活動。
4樓：解脫
心情總是哦莫名的不好難受死了，喉嚨也不舒服
5樓：臧靜筠
越隔離越抑鬱。請你確認你是需要通過暫時不說話來休息、積蓄下一波能量，還是你的能量越來越少。如果是前者，你可以繼續允許自己不說話；如果是後者，那就嚴重了，建議創造與別人的連結，以汲取「人氣」往來。
另外做一些體現自己「有用」的小事，從小微事做起，慢慢來。
6樓：匿名使用者
聽聽**，把自己不開心的事情寫下來，放在漂流瓶裡，或者找個好朋友陪你騎自行車出遊。或者做點什麼事情轉移注意力，你要記住，你越是不開心，就越是不能把自己封閉起來，走出去才能看見陽光，要開心哦！
7樓：匿名使用者
如果是因為你遇到了某些不開心的事，出現了不開心的狀態，想要一個人靜一靜，所以才導致你出現這種狀況。建議我可以把自己的心事和你的家人及朋友說出來，合理的釋放自己的壓力，用平靜的心態面對不開心的事情，相信你的情況會有改善，加油！
8樓：抽轉組
如果一直這樣下去肯定會出大問題，必須強迫自己走出去正常社交。我以前有過一次，就是上大學的時候，因為自己暑假補課提前到學校。上完課有一個星期的時間沒有事情做。
那時候沒有同學在，整個宿舍樓裡就我一個人。我自己在宿舍呆了兩天，除了吃飯不出去。兩天後就開始不對勁了，變得不敢出門，甚至不敢下床，實在要出門都低著頭走。
就這樣過了一週我覺得自己都快瘋了。直到室友來了，才又正常。所以現在回想，都覺得不可思議。
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不是所有的認真都對 這種格格不入的感覺就是自己孤立自己產生的。一位作者說，之所以有人會顯得格格不入，就是因為他把自己看得太高，把別人看得太低。這種人就是很自私，很瞧不起別人，總覺得自己的問題對，自己的觀點對，別人說的都不對。把自己看得過高，把別人看得過低有一些人身處在人群裡就是覺得鶴立雞群，居高臨下...