1樓：發明正能量
有點社交恐懼症吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下，你可以參考、琢磨一下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話，多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
2樓：丿殤心淚
有原因就找為什麼會產生原因？還有一個就是交際太少了
怎樣才能克服在眾多人面前說話緊張的狀況？
3樓：匿名使用者
首先要樹立自信心來，這是關鍵
自。這就要求你不
bai要太在乎別人對你所說的du話zhi有什麼看法，當然這要經過一段dao時間有意識的培養才行，哪怕與從前對比只有一點點不在乎，也要堅持，肯定有效的。
其次是要充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛鍊。
最後，要從念稿件開始，漸漸地過渡到脫稿講話，這就成功了。
還有補充一點，說話時要做到「目空一切」，就是不要盯住某個人或某處，要做到「虛看」，這樣才會集中注意力講話。
以上是本人的實踐經驗，僅供參考。
祝你成功。
4樓：匿名使用者
充分的準備，你可以先在家對著鏡子說，到很熟悉時再在自己的好朋友面前說，其專
實你一個人演講屬時你可以看背景，或者看著你信任的人。。。想快就只有這個方法，這個只能循序漸進，你以後慢慢的就會不緊張了。要有自信。。。
5樓：匿名使用者
深呼吸，多練習！ 出醜出多了 也就不醜了！
6樓：匿名使用者
沒人的時候 自己對這鏡子 說話
在很多人面前表演會很緊張如何去克服
7樓：匿名使用者
我以前初中的時候也是這樣的，這叫人群恐懼症，你的情況應該是特殊人群恐懼症。
你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當眾發言，當眾表演。儘管如此，你在別的社交場合，卻並不感到恐懼。
推銷員、演員、教師、**演奏家，等等，經常都會有特殊人群恐懼症。他們在與別人的一般交往中，並沒有什麼異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。 人群恐懼症患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。
他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。當聚會結束以後，他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每一個細節的，自己應該怎麼做才正確。
這兩類人群恐懼症都有類似的軀體症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的症狀有：
紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。
那麼如何克服呢？
1、建立完整的自我人格：無論你身上的閃光點是否被大家發現，你都要正確的對待自己，接納自己的優點甚至缺點。勇於接受缺點**後所帶來的一切，沒有什麼受不了的。
人們並不會因為個體的改變而改變什麼，科學家證實，一個完全沒有缺點的人反而不容易被外人接受，一個成功的人，當他流露出一些缺點時，才讓人覺得他更真實更親切。
2、潛意識是關鍵
人往往把一些不願接受的東西壓抑到潛意識裡，有些甚至根本意識不到的東西。其實它們在心理起著不可小看的作用。正確認識這些潛意識的作用。
對於社交恐懼症的患者來說，使潛意識的東西正確浮上意識，病症也能相應的好轉。像是還有一種患者，表面上是適應環境的，但缺少與人建立親密關係的能力，只能與人在表面層次交往。這其實與他長時間的人際圈和生長環境有點關係，健康充滿關愛的方式會讓他們好很多。
3、別總是走不出過去失敗
社交恐懼症其實是長期形成的。一些問題沒有得到解決時，隨著時間的延長會變得更加難以克服。這時想要跳出舊有的模式更是難上加難，好比一個人的個性本來就是內向、不善表達，那麼個體為了戰勝這種心理障礙。
往往其焦慮緊張的心理導致了他一次又一次的失敗，這時需要心理醫生對自己的生活模式有一個比較清晰的改變，這樣才能真正跳出這個怪圈。
我現在好很多了，希望對你有用，
8樓：懌枔頤搤
首先是將自己要表演的內容練的滾瓜爛熟，達到無論什麼情況下都不會出現忘詞等情況，再者如果是表演的話就把自己融入角色中，當你已經成為那個角色了，就不會關注到臺下人怎麼樣，而是全情投入到表演中了。我也會緊張，我自己的解決方法就是專注於歌曲，去想這個歌曲表達了什麼情緒，演出時沉浸在那個情緒裡，基本就不會感覺到緊張了。
9樓：匿名使用者
每個人都是一樣的，都會有這樣的經歷。但是隨著年齡的增長，經驗的積累，閱歷的豐富，使得我們的內心變得足夠強大，面對事情就會變得坦然淡定。那麼現在需要做的就是看清你所面對的事情的本質，一次演出嘛，別人的評價真的對你很重要嗎？
想象一下，你現在變成了那個路人，看到一個穿著滑稽的人走在路上，你也許會嘲笑他，但是你不會對其產生什麼很深的記憶，因為那與你無關。同理，你作為一個演唱者站在舞臺上，唱得不好又有多少人記得你呢？你需要做的就是一次一次的練習，超越自己，讓自己的歌唱更動聽而已。
10樓：匿名使用者
很多人都會出現這種情況，在表演的舞臺上看著正前方或者讓自己的好朋友站在你能直視的地方··看著他們唱；平時多對著鏡子練習，其實多積累幾次上臺的經驗就可以克服的····加油
11樓：紅似血
想像下面的人都是大白菜，你對著一批白菜唱歌，總能唱出來了吧！會緊張主要是因為太在意，在很多人面前表演，就要有豁出去的勇氣，就不緊張了！
12樓：先鋒狀元
是的，克服緊張最好的辦法就是當眾多練，把你的注意力集中在表演上，全身心的投入，這樣就不緊張了，你可以試試看，一定行
13樓：匿名使用者
練，習慣就會好，多幾次這樣出現就會很淡定的，，，第一次總是會緊張的，大膽的去面對，，，我是狼，我要把你們都吃了，，，
14樓：肥貓回國
著主要還是心理素質，你可以對自己潛意識裡把自己當在某一地點別人不存在也就是輕度催眠，也可以多在公共場合走動，駐留慢慢就不緊張了
15樓：廉蘭夢
一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的事物容易產生緊張和焦慮，其實這是人們面對未知的、不確定的事物時產生的一種自我保護性的身心反應，也是非常正常的一種心理表現。
16樓：匿名使用者
我覺得最好的辦法就是迎難而上,多在人多的場合去說,去唱,時間長了自然就會好.
17樓：馬神是神馬
恩，這確實是個問題。你們學校有瘋狂英語嗎，就是每天早上都大聲的朗讀英語。先練練能一起發聲，然後再唱歌的時候眼睛儘量盯著一個地方不要來回看，這樣就出不多了
18樓：匿名使用者
演講時緩解緊張情緒的簡單方法1、指壓法：把雙手放在膝蓋上，用左手大拇指用力按右手手心，重複幾次；2、調整呼吸法：放鬆全身，用力呼氣的同時，心裡默數一到十。
19樓：匿名使用者
想想著這是個屬於自己的舞臺，只有你自己，此刻你在為自己表演，所以做好你自己吧~
20樓：來自延福寺興奮的香雪蘭
不是正式的表演出醜也沒什麼，在外面和別人打交道，臉皮厚就是優勢，是巨大的優勢
21樓：匿名使用者
對自己還是信心不夠滿足，最初你可以閉上眼睛歌唱，或者眺望遠處，只要把注意力放在歌唱上面就不會有你所說的那種情況了。
22樓：好好加加油
多試一試，多在人前露個臉，放聲喊兩句，別害羞，就當你們宿舍的熟人就好了！試一試吧，祝你好運
23樓：我不是油煎餅
我也會，其實把他們當成白菜就行，一顆一顆大白菜，這樣你就不會緊張了
24樓：唐某某
你可以把他們當作空氣或者大白菜，就相當你自己一個人在唱，想怎樣唱就怎樣唱
25樓：匿名使用者
我唱歌的時候就喜歡回憶曾經的片段，有助於感情的抒發，能唱的更好。。就沒什麼壓力了
在眾人面前講話緊張怎麼辦？
26樓：第802位訪客
一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的
27樓：慕容運旺北畫
可能是你太在乎別人對你的看法,其實這樣不必要,放開那些不必要的顧慮,對你會有好處
實際上,別人在講話時,聽的人也會有各種各樣的想法,但此時,我們的注意力總是放在說話的內容上,而不是其他人有什麼見解
這樣想,換一種思路,你就不會緊張了
我在喜歡的人面前很緊張，不知怎樣好，說話也不怎麼正常了，有時會讓對方覺得我是不是討厭他，我這樣正常 30
28樓：樑勇秋實
很正常，在喜愛的人面前荷爾蒙的關係，使得腎上腺增多，所以反應不及，因而手足無措。
其實多接觸幾次，習慣了就會好許多的。祝好！
29樓：澄綺楣
把心放平對待她，這樣發揮出你平時的自信，這樣更吸引她，其實她也很緊張，這樣想馬上就有自信了
30樓：光年一夏雁南飛
你呀要勇敢一點，必須豁出去。
31樓：匿名使用者
這很正常，你不要把她想的那麼完美，就想她也要吃喝拉撒的，她也是有缺點的，她也和你一樣是個普通人而已，多跟她接觸，接觸多了就好了
32樓：手機使用者
正常，每個人都會經歷的吧，那是純純的愛
如果一個男人在你面前很緊張，並且不自然，一般會是什麼原因呢？
33樓：居影
緊張是一種情緒，外在表現形式很多，比如臉紅，說話語無倫次，甚至嘴脣發
專抖或者說話顫抖，流汗，屬侷促不安種種種種。歸根結底是心理因素。那麼是什麼導致他會在你面前感到緊張呢？
1.你讓他有壓力了。你的語氣或者表情給他一種壓迫感，使他感到與你交談處在一種非常壓抑的狀態中，無法放鬆，放不開。
2.他感覺你們之間有差距。他感覺你們之間的關係處在一種相差懸殊的狀態之中。
比如地位高低，貧富差距，或者是外表的差距。比如一個長相鄙陋的男人在一個美貌絕倫的女人面前就會感到緊張。下級在領導面前，窮人在富人面前。
這體現出一個問題，就是兩者關係中的弱勢缺乏自信。
3.在兩性之間。如果一個男人深愛著一個女人，而他又不敢表達出來。那麼在與這個女人交談時就會出現緊張的狀況。
總之，緊張的狀態是心理因素導致的。只有消除對方的顧慮，營造一種輕鬆舒適的交流環境，才能使對方不緊張，從而敞開心扉與你交流。
34樓：匿名使用者
對你有好感,但有一種潛意識"怕你知道他對你的這種好感"但對你的好感是一種不好控制的本能,這種本能和這個潛意識相沖突,所以在你面前表現的很不自然,看上去有些緊張...
35樓：童忍
對你有好感！！喜歡你~！！
或者男孩性格內向，看到女孩害羞！！！
我在很多人面前說話會很緊張，語無論次的感覺，都不知道自己該說什麼
36樓：北師張老師
其實大多數人都會有類似情況，只是輕重不一樣罷了，而只有少數人會在大場合展現自如，這完全取決於自身經歷。要想克服一件事情就去積極得面對它。首先你應該是比較內向不善交往的人，所以你應該多去這樣的大場合，積極與人們交流或積極參加一些競選、演講，隨著你參加的活動增多，你會發現你對大場合就沒有恐懼感了。
其次，你要學會自信，要時刻在潛意識裡鼓勵自己：我很優秀，每個人都喜歡與我交往，我站在你們面前我就是明星，我自信，等待我的一定是肯定的掌聲。最後，只要你做好提前的準備，萬事俱備自然一切水到渠成。
希望能對你有所幫助，祝你好運！
在眾人面前丟臉後怎麼辦最好，你在眾人面前做過最“丟臉”的事是怎樣的？
溫酒煮核彈 其實，可能當時在你看來非常尷尬，難堪的事情，過一段時間後根本不會有人記得，即使有人記得，也只會一笑而過！現今社會，你在網上看到的尷尬，丟人的事多了去了，你會有什麼想法，不還是呵呵一笑，過後就忘了，所以這是一種心態問題，每個人都會碰到，沒關係的！ 答題不易，幫忙採納下，謝謝。o 如果是人家...
我老是在熟人面前不會說話用詞不當怎麼辦啊？嘴笨的人沒辦法嗎
建議你多找一些關係特別好的人先練下，他們會幫你的 我和女朋友都很內向，不會說話，在不熟的人面前話特少，但在熟人面前話特多。因為你們性格就是這樣的，不過你們這樣的性格出了社會就不好了，因為社會是需要交際的，你們這樣不說話對以後不好，所以找點時間鍛鍊鍛鍊吧，例如學校的部門社團什麼的，去磨練一下，對你們以...
我在老婆面前總放不開自己,在情人面前就能放開。不知道自己最在乎的是誰
浮幽幻靈 喜歡就會放肆，但愛是剋制 衛云溪 肯定是老婆，因為太在乎，心裡又有鬼，所以放不開。 最討厭你這種男人，自己知道嗎？你自己的一時開心滿足，是毀了一個女人的一生！你的情人，日後肯定會毀了你和你的家庭，你走著看吧，豬狗不如的人！ 醜豬 有一個老婆還有個情人，還需要在這討論在乎誰麼？我在老婆面前總...