1樓：諦聽者
因為吃就是人的本能，本能是讓人活下去。當你說忍住不吃東西是說已經吃夠了還要再吃的話，這往往說明你有不安全感。
2樓：南山散人
說明你是個天生吃貨，要**控制身材的話就繼續忍吧。
3樓：雨打芭蕉
人要養成一個好習慣，克服一個不良習慣是非常困難的。
所以自古以來人們對能夠持之以恆，堅持不懈的人都讚賞有佳。
只要堅持就能如願，加油！
4樓：小山村情懷
因為每個人都是喜歡吃的，人生下來就有吃東西的慾望這是我們每個人的本能，也是我們的生存的最基本最原始的條件要戰勝自己的慾望肯定要做鬥爭，肯定是要更大的意志力來控制只要我們不停的戰勝自己，努力
一定會變得堅強，也一定會有個堅強的意志力
戰勝生活中的很多的困難，成為一個有用的人，強大的人
5樓：知心姐姐
這是人的天生的本能，而忍耐則是後天才的有意識的培養才形成的，最先表現出來的總是人的本能。
6樓：匿名使用者
最好找個人監督你或者和你一起**。愛吃的人剋制食慾太不容易了。所以你應該儘量找事情做，意志力這個東西越在閒的時候越弱
7樓：凌茉燃
其實不僅僅是你，人人都如此
你會發現有些人在吃東西的時候，往往會控制自己，那是因為他並沒有挨著餓，看著吃的少，實際上吃的東西都能充分的為自己的身體補充營養
等真的食不果腹或營養跟不上去的時候，那吃東西的想法就會非常多了而且有些人可能就會因為自己的控制力很強，但自己的身體卻強烈需求吃東西，而導致晚上睡不著覺
所以，你的想法每個人都會有，忍住不吃東西的時候，每個人都需要很大的意志力
8樓：匿名使用者
你應該再**吧，**才會引致不食東西。但很多**的人越減越肥，最後什麼意志力都沒有了。
9樓：
你把你的錢都給弄沒有了。
怎樣才能讓我不想吃東西？
10樓：
首先，可以檢查一下自己的血糖，血糖高的人可能患糖尿病，就是特別能吃；過去中醫稱糖回尿病為「消渴病
答」或者「消食病」就是說患者消化食物特別快。如果有病需要**。其次，可以強迫自己多喝水，定時多喝水，使經常有一種飽腹感。
11樓：匿名使用者
生理需求，只能自己控制自己，無其他好辦法。
12樓：
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
如果對你有幫助，望採納！
13樓：匿名使用者
生理上是無法改變的，最好的方法還是健身。可以嘗試每天打卡健身來堅持運動，或者找朋友一起互相督促。
日常生活中多吃蔬菜，少吃脂肪和碳水化合物，肉類，澱粉等。
14樓：水晶湖郡換手機
為什麼要吃呢 是因為閒的 找點事給自己做就不只想著吃了
15樓：西北第一狼人
停止在外面吃飯；儘量自己做飯！
做飯前先量好食材，分量不要太多！
平時儘量少吃零食！
基本上**就是考驗毅力和人品的事情，沒有別的好辦法！
16樓：卷藕蔡
同感~！ 最好把要吃的東西放在早上吃！ 晚上還是剋制下吧！
17樓：匿名使用者
你這個問題就像是，我不先想付出任何，還想拿高工資。可能麼，不可能。
唯一的就是 收住嘴，邁開腿。多運動，增加免疫力還鍛鍊身體。
如有幫助請採納！
18樓：普滑車蘸
第一一零回：史太君壽終歸地府，王鳳姐力詘失人心
怎麼可以忍住不吃東西啊？
19樓：手機使用者
嚼口香糖。我也是啊，很愛吃東西又要**。我現在是嘴吧一饞就吃口香糖和水果，我喜歡吃葡萄，所以我幾乎每天都是吃葡萄和口香糖，有時候實在忍不住吃了東西就會去催吐，但是聽說這個傷害很大，所以最好不要，我自己老是忍不住。
**好辛苦啊。我這樣子兩個多月了才瘦了10斤。。 怎麼說好，加油啊。
要自己把持住啊。
20樓：幸福灬尋覓
為什麼要不吃東西？如果是為了**，那沒有必要，虛胖必須要吃的，節食是不明智的選擇，**很大，而且最壞可能導致厭食症。你可以多吃點蔬菜，水果，像白菜，蘋果，香蕉之類，如果是為了**，早上可以喝一杯涼開水泡的蜂蜜檸檬茶，效果不錯，有燃脂的效果，要注意自己的健康，規範飲食，有條件的話可以健健身，有氧跑步。
如果我的回答對您有幫助，望採納，謝謝！
21樓：匿名使用者
分散注意力，找別的事情做充實起來。
你是餓不餓都想吃還是想為了**不吃東西？
為了**不吃東西，是沒效果了**很嚴重。這點親身經歷過，左旋右減的藥也吃過。吃過那個東西 一天不吃都不知道餓！
22樓：崔毛毛丫
**最重要的是不要吃任何垃圾食品，多喝水。當很想吃東西的時候，用水果代替，水果的熱量很低，但不要猛吃，會發胖的。當很想吃零食的時候，轉移注意力，做其他的事情，比如跑步，游泳，健身，做瑜伽。
最好是把衣服脫了自己照鏡子，看清自己身上的贅肉，想著漂亮衣服穿不了，就會狠下心，不吃零食的
23樓：匿名使用者
在這樣一個時刻,想要**的女性就千萬得忍住了,管好自己的嘴巴,才能有效控制自己的曲線。解決方法有很多。
比如,給自己找點事做,最好是立刻就要處理完畢的,而且需要耗費一點時間的,忙碌可以使你錯開下午茶的飢餓時分。
如果不行,就先喝點水,因為此時身體很可能處於脫水狀態,這也會增加你的飢餓感,喝水可以增加飽腹感,就不那麼想吃東西了。實在饞得不行,那就吃一個蘋果,低熱量的攝入,又能通過咀嚼幫助放鬆神經,很有效哦!
另外,不含澱粉的大豆小零食也是個不錯的選擇,營養豐富又能補充身體的需要,讓你在嘴饞的時候,能毫無顧忌地「放肆」一把。
怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。**快速些
24樓：小詩詩和丹丹
關於這個話題，其實我很有發言權奧，哈哈，因為我就是一個極度想****卻控制不住食慾的人。
控制食慾分兩種情況：第一：你真的很餓，胃裡沒有食物，如果這個時候不吃東西，就是節食了，一旦養成這種惡習之後，總有一天會暴食。（親身經歷，血的教訓）
第二：假性飢餓（也就是嘴饞只是想吃點東西）這種情況有可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病導致的。有可能是病變奧~可以去醫院做個檢查。
我當時為了備孕就去體檢了，就查出了甲狀腺疾病，確診為甲減。
所以，出現第二種情況的時候，就得引起注意了，並不一定是自己的主觀意向，有可能是身體健康惡化發出警報，及時彌補。
辦法很多以下是我總結出來的：
1、當你想吃東西的時候，看電影~
這個我試過，有用。但是很侷限，比如上班族上班的時候食慾來了，就無法看電影，這個適用於晚上，或是自由職業者。
2、早飯吃的超級豐盛，一般雞蛋（蛋白質）+少量的堅果+蔬菜+水果+豆漿或牛奶+主食（包子，稀飯或雜糧餅、全麥吐司等等）
這個我試過，很管用，一上午都不會餓。你真的可以試一試，但是要早起，我是8點上班，然後5點45就起床準備食材，還要準備做中午的便當。7點15-20出門，8點到正好打卡。
3、當你超級想吃一種特定的食物時，比如就是忍不住想吃肉，特別想吃，有可能你身體缺少某種營養了，只能在肉裡面攝入或者提取。這種情況下非用餐時間，是不能放縱的，而是喝一杯水。食慾就會減退。
4、培養興趣愛好法~
想吃東西的時候，不妨畫一張畫，做一個手工，或者看書，學一會英語。都可以~不過這個辦法的效果不是特別好，因為我就是那種實在忍不住想吃麵包的人。即使畫滿了一本子的漫畫，也是無能為力。
5、自我憧憬法~
這個超級有用，就是當你想吃東西的時候，就對自己說，今天不能吃，不能吃零食麵包等等，等到週六周天休班的時候再吃，每週可以破例一次，給自己買好吃的。
6、crazy 運動~
這個也是超級有用，但是一般情況下上班族是沒有條件說運動就運動的，所以下班後千萬要忘記食慾這件事，下班後立刻投入到crazy運動中，我通常選擇跑步，最方便簡單了。還有跳繩，、游泳都可以。
以上就是我總結的6點控制食慾的方法，一日三餐都得吃，要是想控制食慾，就得早餐吃的豐盛營養，午餐飽了，晚上自然就會少了。（雖然有時候，晚餐還是會很有食慾，哈哈）
25樓：風機房**你
我控制食慾的方法是多喝水，多喝水能緩解飢餓，相對來說還比空腹要健康一些，不過節食不是一個健康的**方式，我不推薦，建議你試一下愛茉莉vb綠茶片，每天吃三片就能有效**，不需要節食，是個健康的**方式。
26樓：匿名使用者
特別餓時可以睡覺，或者把家裡零食都藏起來，儘量不要吃，可以在家裡備一些黃瓜之類有助於**的瓜果蔬菜，餓時吃一些，並多喝水，只要有**的決心，就一定可以瘦下來
27樓：匿名使用者
**不是不吃，。
而是健康的飲食。
有節制的飲食。
再加上運動。就可以減了。
像（瑾紅，廋身筆記）一樣。
28樓：匿名使用者
不要用不吃飯來**，傷身體，還是要多運動
29樓：wan平凡的生活
每一餐不用吃太飽，晚餐少吃點肉和飯。
30樓：裡就像在大
**怎樣控制自己的食慾食量？教你這兩點，效果沒的說！
31樓：匿名使用者
其實飯是一定要吃,不吃飯反而會長胖,更會使你的胃受到損傷.吃飯要注意不要吃得很快,吃的很快胃還來不及消化,就會使你越吃越多,吃多了就會長胖了.要多吃蔬菜,還要補充適量的肉類使自己身體不是鬆鬆跨跨的.
32樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
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