1樓：
世界上最短的距離，莫過於假期開始到結束，除夕還宛若昨日，轉眼就坐在辦公室的電腦前，思考著，我是誰？我在幹什麼…………倒節差呀，剛上班的這幾天，感覺身體被掏空，總覺得自己的性格不適合上班，只適合拿工資。更悲催的，長假歸來的第一個週六，竟然還要上班！
如何避免節後焦慮？看似一片喜慶的畫面之下，也許掩藏著一些你不知道的心理問題。
通常節日期間，一些人會出現煩躁不安、抑鬱、失落、失眠等心理問題。這到底是什麼原因呢？在心理學上講，人們面對高度緊張的工作應激狀態，軀體內部能夠產生一種應激應對機制，也就是說交感神經興奮狀態，大腦認知模式和行為模式處於特定狀態。
這些都是為了使人們能夠適應快節奏的工作和學習。而在假日裡，社會環境要求人們休息放鬆，而心理行為和生理狀態的慣性作用使得人們不能馬上適應，人們不能很好的適應放鬆環境，對於工作與學習中存在的未知問題仍然處於探索與思考狀態，一些人表現出抑鬱、焦慮、憂傷、失落、失眠、心悸等心理問題。
對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的「筆桿子」，突閒下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。
從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀然態下，可能出現的情況人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去物件物，這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬鬆的環境反而感到不適應。這種心理失調，其實也是一種提示訊號，平日的工作及生活方式並不利於身心健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病，甚至導致「職業倦怠」等不良心理反應。
按理說，假期對人來說是休息的日子，應該高興，對身心是有利的。但是，由於日常工作壓力已經使很多人的承受力接近飽和，一旦節日來臨，尤其是春節這種假期較長又十分喜慶的節日，伴隨著節日而產生的額外壓力，如經濟壓力、情感壓力、人際交往壓力、健康壓力等，都會在節日這一特殊時期集中顯露。這個時候，人們的心理就難以平衡，如果不善於除錯，就會引發「節日壓力綜合症」，有時甚至引發焦慮症、抑鬱症等心理疾病。
2樓：池枋焮
這是一種心裡不成熟的表現，一般性格內向的學生中多有此種情況。稱為心理焦慮症，假期綜合症。
建議多接觸社會，多參加集體活動。
隨著年齡增長和社會接觸面增加，會逐漸消失。
3樓：諦聽者
主要還是因為無所事事。這個節日在我們中國人來說，總是對自己一年來生活的一個總結的時間。如果我們混的不夠好，就會造成一定的壓力。
4樓：我是一個小社員
親人團聚 聊天敘舊 談天說地 放鬆放鬆 不要壓抑
5樓：羅雅宜
每個人的生活方式及思維想法都不一樣。
6樓：冰域丶
應該沒什麼大問題，你個人原因吧
7樓：老毒物
有一股子清秀可愛的樣子，而且長髮飄飄，宛如春風怫面，也屬與會打扮的女孩，穿著時尚，顯得很潮，有當代青年的範這個女生長相看還算漂亮，面部輪闊清析，五官分部均勻，有一股子清秀可愛的樣子，而且長髮飄飄，宛如春風怫面，也屬與會打扮的女孩，穿著時尚，顯得很潮，有當代青年的範這個女生長相看還算漂亮，面部輪闊清析，五官分部均勻，有一股子清秀可愛的樣子，而且，而且長髮飄飄，宛如春風怫面，也屬與會打扮的女孩，穿著時尚，顯得很潮，有當代青年的範這個女生
為什麼心裡總是有種壓抑的感覺？
8樓：百度使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快 *^_^*
為什麼會突然情緒低落？莫名其妙的那種
9樓：匿名使用者
1. 那就對自己說,要平和,要穩定,深呼吸.聽聽**,參加娛樂活動,或看一本數,做一些自己感興趣是事情.
平時也要關注自己的情緒,努力好吃愉悅的心情.無論發生任何事,都要告訴自己要用平和的心態去對待,去解決.依依?
開心點,朋友,努力剋制自己遠離不開心的事情,不久,你會發現,你是一個快樂的人呢.
2.安排自己新的日程,要安排的滿滿的,參加聚會,讀書,學習,努力工作,重新給自己定一個稍高些的目標,然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥,也時常勸慰自己,忘掉傷心的事,這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事,也許在事業上會有意想不到的收穫呢.自己經常勸慰自己,對自己說話,是化解自己心靈的好辦法,只要堅持,會有效果的.
而且,時間也是個好東西呀哦,他會幫助你療傷的. 努力,加油,朋友,相信你會很快忘掉不開心的事情,做一個快樂幸福的人.
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦.幸福就是,屋簷下的雨,草間的風,都會使你快樂幸福,幸福就在你身邊的每一個角落.
愛自己,愛自己的親人,你會感覺到,付出也很快樂和幸福.幸福也是知足,幸福也是心態,幸福也是努力奮鬥,流過淚水後的感受,也是一杯開水的溫度.你會幸福的.
只要你感知,感恩.
10樓：
在現實生活中，有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種複雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。
當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當的自我調節，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動，並不知道具體是因為什麼事情而起，那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。
一般來說，心情鬱悶可能與以下因素有關：
1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性迴圈會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。
2、經常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。因此，最好是規範飲食習慣，形成健康的飲食。
3、研究說明，長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。所以，建議素食主義者適合補充的魚油等。
6、澳大利亞有研究人員指出，吸菸的人比不吸菸的人更容易抑鬱。雖然香菸中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌「快樂荷爾蒙」的能力。
7、研究表明並指出，上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。所以，除了工作之外，還需要上網的人群就要剋制一下了。
11樓：胡勇
消除低落情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
12樓：ws萬能小超人
你好。你長時間壓抑自己
，壓抑是一種消極的心理防禦。被壓抑的想法或者情緒隱藏在潛意識中，還會以變相的方式表現出來，比如失眠，抑鬱等。你的失眠和情緒低落，跟你消極的應對方式有關。
建議你通過跟家人或朋友交流、聽聽**、看看書、散散步等方式宣洩和釋放內心的負面情緒，找點自己喜歡的事情做，多跟積極上進的朋友交往，適當體育健身，多給自己積極的心理暗示。
13樓：匿名使用者
有些人常常會莫名其妙的感覺情緒低落。但是，這時也不要有太多的焦慮或是感到壓力很大。人是一種複雜的動物，會覺得情緒低落這是正常的現象，不可能永遠都保持一種開心的情緒。
當有了負面的或者是低落的情緒，可以試著分析原因，進行適當的自我調節，又或者是向外界請求幫助。但如果只是一時之間的情緒產生波動，並不知道具體是因為什麼事情而起，那就可能只是因為不規律的生活習慣或者方式。1、拖延症患者的症狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑鬱症。
因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性迴圈會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導致心情沮喪。人的情緒就像海洋裡的潮汐，有起有落，這很正常，這是人自身的生物鐘在起作用，沒必要擔心，只是在情緒低落時，要學會自我調節，不要被壞情緒影響了你正常的生活，更不要情緒低落而傷害了你身邊的人
為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑
14樓：匿名使用者
看看是因抄為什麼造成的？肯定知襲道的
一般感覺壓抑不開心，焦慮…都是生活不如意了 出現了，自己解決不了的事情 不能接受和麵對的改變 情感方面的 工作方面也是
如果能夠解決的話，就靜下心來把事情解決掉 等一切平靜了，心裡也就安靜了
若是解決不了的事情呢 就要要學會接受它 看開 在保證自己心情儘量舒暢，輕鬆的情況下 再去緩解，無能為力下的小問題
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