1樓：八戒你胖咯
如果不開心，你要怎樣發現一般像我的話就會出去跑步，跑上一個半程馬拉松，然後基本上也就發洩的差不多了，因為已經實在沒有勁了
2樓：張哥聊情感
如果不開心，你會怎麼樣發洩？那就對著自己的臉狠狠的打唄，打的他鼻青臉腫位置，這樣肯定能夠發現，能夠發洩完了
3樓：你若不離不棄
我覺得不開心的話放心，應該去鍛鍊鍛鍊身體，這樣子才能夠讓心情的發洩出來。
4樓：情感解惑導師小
不開心的話，我覺得我會嗯找一個沙袋，然後或者是一雙拳擊手套，拼命的去運動，去打錢，讓自己發洩出來，這是最好的發洩方式，要麼就去ktv唱歌大叫。
5樓：在豫園踏青的山谷風
如果不開心我會選擇一個空曠的地方大喊，把心裡的怨氣喊出來。
6樓：寶貝你幹嘛呢
不開心了我會喝酒發火，然後砸東西，把不喜歡人的東西扔掉。
7樓：
如果不開心的時候，我的發洩方式就是對著木門使勁的踹，一直到感覺到痛為止，當然這有些太沖動，最好不要選擇這麼做
8樓：kingx皇朝
你好不能太狠吧
可以砸枕頭啊
摔書啊不能太暴力就可以
9樓：雨雪落晨曦
我覺得如果我不開心的話，我會出去旅遊的，通過旅遊釋放自己的不快心情。
10樓：昨夜星辰
我會去奔跑，會去打拳，會去游泳，很多種方式，但是就是沒有一種方式是針對發解我的人發洩的
11樓：在珍珠湖摸牌的栗子
如果不開心我會把自己一個人關在屋子裡不跟外界接觸。
12樓：明天你好嗎
你可以去拳擊室和別人打拳擊啊，或者是打乒乓球化悲憤為力量不停的運動或者是出去工作啊賺錢。
13樓：情感解惑米洛
如果不開心我會怎麼發洩？我一定會跑到大海邊，然後放聲大罵。大哭。或者去打沙包
14樓：安樂閒散人
一般正常的話
自己待一會就好了
但是如果你覺得這樣不過癮
你可以去練習拳擊
這個的話
是比較過癮的方式
15樓：匿名使用者
如果我不開心，我會騎著山地車去外面轉一圈去，直到累了才回來。
16樓：原創**夢工廠
會多吃多喝吧，
每個人發洩方式不月，
多吃飯也是一種。
17樓：茉伊老師
不開心你想發洩一下，最好的就是去拳擊館或者體育館裡健身房裡面練拳擊，這樣最好了。
18樓：別永新
我不開心，你就可以大把的去花費你的卡，把你的卡刷爆了，這樣你就會開心了
19樓：匿名使用者
我以前不開心的時候就自己一個人去做，碰碰車，一次買十票的那種
我如果不開心的話要怎麼樣發洩才能讓自己開心呢?
20樓：匿名使用者
可以出去走走
聽一聽**
去找人聊聊天
但是千萬不要把火撒到你身邊的人
這樣會讓你更加煩躁
多多加油哦
21樓：匿名使用者
把不開心的事寫在紙上,看看自己為什麼不開心找答案
當一個人不開心的時候，如何很好的發洩自己的情緒？
22樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 !!!
23樓：匿名使用者
樓主你好！誰都會有煩惱，都會有不開心的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
怎麼才能擺脫煩惱，每天快樂有生活！建議你試試以下方法：1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
希望能幫到你！最後祝你能快樂的過好每一天!!
24樓：匿名使用者
在雨中跑步很好了，戴耳機聽聽你喜歡的型別**也行
25樓：匿名使用者
我自己不開心的話我就是猛吃，哭…呵呵
人不開心時應該怎樣發洩？
26樓：戰平卉赫巨集
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多,可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它,不要逃避
如果自己能做到以上的,心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了,做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
27樓：皋渺尉慈心
購物，瘋狂購物--只花現金，不拿卡，否則就不是發洩，心疼一下就得了，至少不會不開心就好。
28樓：粘冰集濱
出去找個沒有人的地方吼幾聲，哭幾聲，笑幾聲，仍幾塊磚頭
29樓：集綺索茵
不開心的時候，想哭就哭出來，讓眼淚把壞情緒都哭出來，心情會好很多，但是哭完之後，就不要把不開心的事情放在心上，要學會想開，放開，不要把一切都看的那麼重要，
30樓：宛木惠含蕊
聽**,看電視,找朋友聊聊天都可以,最好是找朋友聊聊心裡會舒服些.
31樓：頓遊融語風
找個空曠的地方大喊一聲,或轉移一下注意力.....
不開心的時候怎麼發洩情緒
32樓：願你三冬暖吖
嚎啕大哭
當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕鬆很多。
深呼吸當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
k歌k歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個ktv盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
遊戲宣洩
通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當心情不愉快的時候可以玩幾款網路小遊戲，不去想這些不愉快的事情。
運動宣洩
心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發洩情緒。
想象宣洩
所謂的想象宣洩，就是通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
實物宣洩
酒精麻醉
33樓：慎穹公冶涵意
因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
34樓：心理情感溫暖老師
回答親，您好，很高興為您服務，我是心理諮詢師溫暖，國家二級心理諮詢師，7年的諮詢工作，超過3000小時的一對一諮詢。擅長情感諮詢，戀愛睏擾，婚姻危機處理，情緒管理諮詢，個人成長探索。
正在準備答案，如果您還有更多資訊可以繼續表達，我可以更好的為您解答，~
提問我想諮詢一下情緒不穩定想si是什麼原因
回答情緒不穩定，可以具體的描述一下是怎麼樣不穩定嗎？比方說遇到了什麼樣事情會有什麼樣的情緒，還是莫名的就突然有一些情緒，這種狀態大概持續了多長時間呢？
提問就是有時候想哭然後呢就覺得活著沒意思了差不多持續了一年多了
回答那聽起來持續的時間還挺長的，那在一年以前有沒有發生一些什麼樣的事情？比方說工作不太順利，或者是搬家，或者是其他的一些重大的生活上的事件呢。
提問一年前在學校裡被人打的時候吧
回答嗯嗯，好像是遭受到了校園霸凌，什麼當時的自己可能很難受吧
提問你可以告訴我活著有什麼意義
更多7條
如果你暗戀人十多年，你會怎麼樣，如果你暗戀一個人十多年，你會怎麼樣？
樓主，珍惜你現在的男朋友吧，雖然你說你的現男友沒有你暗戀的人完美，但是你應該清楚，你和你暗戀的人只是經常遇見，你認為完美的可能只是他的外表，外表給你的感覺，你又和他接觸過？談話過？瞭解過嗎？再說，這段時間陪在你身邊的人，照顧你的人，最重要的是實實在在存在在你周圍的人是誰呢？想必樓主心中有個答案吧。你...
如果你女朋友打你臉，你會怎麼樣
朋友你好？無意中看到您的提問真有意思，女人打男人臉是正常現象，如果打你屁股是性飢餓，如果對你胸部是愛你，如果對你脊背是恨你，女人打臉是男人幸福的一瞬間，偷著樂吧，軟乎乎的潔白小手拍到臉上時候，感覺非常舒服，伸著臉說，打，打，在打一下。吧唧一下，好舒服啊。學會豆女人，其實一巴掌打下去是很疼的，發惹火燎...
如果你的男朋友打你一巴掌，你會怎麼樣
幸福寶寶幸福 怒視他，然後走開，不能輕易好了否則還有第二巴掌 關注tcl電腦 換位思考很重要。如果你是他會是什麼感受。女孩子撒嬌可以，但無理取鬧真的讓人無法理解，也不知道該是去勸還是哄，我的個人經歷，越來勸和哄還就越是不管用，每次鬧到最後我直接黑下臉來不理她了，她也就停了，第二天又像沒事人似的，但當...