1樓：其初南
社交恐懼是人們對會涉及到需要和別人互動的社交情景的恐懼或焦慮。你可以說社交恐懼就是害怕被別人負面地評價。它能在人生活的大部分領域裡造成恐懼和焦慮。
而且它是慢性的，是一般很難可以自愈的心靈感冒甚至疾病。有社交恐懼的人經常會被人覺得害羞，安靜，拘束，不友好，緊張，高傲和漠不關心的。可是相反的是，有社交恐懼的人也很想要交朋友，被團體接納，參與進社互動動中。
可是社交恐懼會阻礙人們去做他們想做的事情。儘管有社恐的人想要表現得友好，開放和善交際的，可是過度的害怕和焦慮卻會讓他們做不成這樣的人。
那社恐真的正如小葉的朋友而言，僅僅是因為太少社交嗎？參加的社交次數越多，意味著我能改變自己的害羞，改變自己的社恐嗎？我們該如何正確看待和改變自己的社恐？
為什麼我們會有社交恐懼？
自從「社交恐懼」出現在2023年的精神診斷手冊中，就出現了「害羞」和「社恐」的激烈爭論，有人認為心理學家把「害羞」這種人格特點致病化了，還有人認為害羞就是社恐產生的原因。但事實上，害羞和社恐是完全不一樣的兩種存在：
1 害羞是人格特點，沒有好壞之分
2 許多害羞的人在社交的時候對自己並沒有負面情緒和評價
3 雖然患有社恐的人同時也伴隨害羞的特點，但害羞並非是致病的原因
社交恐懼的真正原因是先於社交場合存在的，陌生人群只是讓我們本來就有的問題暴露出來，根本原因取決於我們根深蒂固的認知偏差。認知偏差指的是自己本身無意識的，自動的一些消極想法。我們很可能在社交場合裡，腦子會自動地冒出很多自己也察覺不出來的消極想法，這些偏差想法會控制我們的情緒和行為，因此我們可能會變得焦慮。
2樓：就這些時光
講話恐懼症又叫做社交恐懼症、社交焦慮障礙。多起病於青少年或成年早期，男女均有可能發病。患者害怕在公共場合說話、聚會、開會等，對社交場合和人際接觸的過分擔心、緊張和害怕，怕自己說出一些難堪的話而使自己感到尷尬窘迫，在公共場合與人接觸不敢和別人交流，怕自己臉紅，怕與他人目光對視，怕別人審視自己，而發現自己的不安、窘相和內心祕密等，同時伴有自主神經功能紊亂的症狀，面部或手心出汗、口乾、面紅目赤、心率加快、頭暈心慌、胸悶、咽部窒息感、坐立不安等。
由於患者表現出明顯的害怕、緊張，所以患者多采取逃離、迴避行為，嚴重者可導致完全的社會隔離，影響社會功能。
在醫學上,沒有說話恐懼症這一疾病診斷,大眾眼中的說話恐懼症與醫學上社交恐懼症是同一概念。該病主要表現為語言交談時,緊張、害怕、說話結巴、不敢與對方目光對視,迴避特定場合。此病出現與患者對自己要求高有關,患者往往希望自己在大眾面前表現完美,且讓所有人都認可自己,一旦發現自己表現不佳,就容易不自信,形成惡性迴圈,最終導致不敢在公眾場合講話。
3樓：幸玉花冒棋
理解您的心情。。。現在您在假裝堅強。但是自己心裡的痛自己明白說出來都沒幾個人會理解的。。
可以讓自己把事情的角度轉換啊。同等的問題從輕來看咯。讓自己活的快樂點。
但是呢您現在是→.經不起考驗dě噯情﹖﹏.wǒ不稀罕.
？？這個想法對吧？
感情是建立在兩個人互相信任的基礎上的。
祝您幸福
早日解脫
尋找到自己的快樂屬於自己的一片美麗幸福的天。。。加油朋友。
4樓：愛晏晏兮
這是正常現象，幾乎絕大部分的人在公眾面前講話都會緊張。包括那些成功的演講家，他們也會緊張。你應該多練習，抓住每一次講話的機會。
不要怕丟臉，用瘋狂英語創始人李陽老師的話來說要熱愛丟臉。要想以後人前顯貴，就得現在人後受罪。要想以後出人頭地，那麼就要抓住可以改變自己缺點的機會，抓住讓自己成長的機會。
希望你早日克服這一心裡障礙，勇敢的邁出成功的步伐。順祝生活開心。有自卑感心裡，每個人都有優缺點。
你也有的優點。在生活中有你的自由和愛好。
指導意見：
建議你：注意休息，注意衛生，禁食辛辣刺激的食物，多，清淡食物，積極鍛鍊身體。
5樓：匿名使用者
一、性格害羞
心理學研究顯示，社會上的害羞人群比例高達 30%，這個比例還是很令人感到震驚的。如果一個人經常目光四處遊移，臉紅，聳肩，坐立不安，那麼我們可以推測這是一個容易害羞的人。
這部分人往往性格內向，他們很害怕在人群中公開講話或者展現自己。雖然說是金子總會發光的，但是害羞的人經常錯過一些展示自己的機會，這對於他們來說，既可惜又無奈。
二、目的顫抖
我們生活中所做的大部分事情都是有目的的，但是有一部分人經常擔心得不到，甚至擔心得到的太少，同時還害怕失去，這樣的結果就是他們在做事的時候難以傾盡全力，不會勇往直前。
當眾演講成功與否，和自己的名聲、形象、面子、機會息息相關，一次演講甚至可以影響自己的利益、地位、前途等等。在一些重大場合演講時，臺下也許坐著非常重要的人物，這直接影響到了演講者的心態。
三、不良心結
人在少年時期會學習大量知識，不斷處理自己的壓力以及管理情緒，當現實的自我與理想的自我出現交鋒，我們得不到來自**世界的支援與肯定，就會出現心理問題，並留下心結。
為什麼會害怕在人群中講話
6樓：匿名使用者
內向.或者是害羞.怕到時候說了別人不愛聽,不理你.
不要怕,如果越怕的話越膽小.
7樓：匿名使用者
與性格有關
你喜歡安靜抑或一個人麼？
8樓：匿名使用者
不善言辭 怕出醜 內向 面對關注會有壓力 多接觸多出醜以後就好了
在眾人面前講話緊張怎麼辦？
9樓：第802位訪客
一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的
10樓：慕容運旺北畫
可能是你太在乎別人對你的看法,其實這樣不必要,放開那些不必要的顧慮,對你會有好處
實際上,別人在講話時,聽的人也會有各種各樣的想法,但此時,我們的注意力總是放在說話的內容上,而不是其他人有什麼見解
這樣想,換一種思路,你就不會緊張了
11樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
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