1樓：基佬你好
你好！請去看看那美麗的月亮和那會眨眼的星星，然後深吸一口氣，再慢慢地把它撥出來，讓自己忘掉不快樂的事情，想一想快樂的事,回憶一下自己走過的路；聽一些輕**。祝你好運!
2樓：艾斯比
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
如何有效開展學校心理諮詢工作
心理健康教育對學習和生活的過程中起了哪些調適作用？
請談談心理諮詢 心理治療和心理健康教育的區別
在本科階段，心來。理學的課程。自設定更加全面一些bai 涵蓋了基du礎性學科，zhi如普通心理學，生理解剖dao，心理統計，生理心理學，心理測量，心理實驗等，也包括社會心理學，人格心理學，發展心理學，教育心理學，學校心理諮詢，諮詢心理學等發展教育方面的學科，還有應用類 如諮詢心理學，管理心理學，工業...
心理健康教育包括哪些內容？心理健康教育內容有哪些
心理健康教育內容有 1 個性發展的心理健康 自尊 自強 自愛 自強 自立。2 青春期要正確認識身體的變化及由此引起的心理反應。3 學習方面的心理健康，培養學習的興趣，提高學習興趣，明確學習的目標等。4 生活方面的心理健康，適應學校環境，與他人相處的人際關係等。5 未來生涯發展的心理健康教育。心理健康...
心理健康教育資源有哪些，心理健康教育是啥
學生的心理健康是非常重要的，特別是疫情期間，學生的心理波動很大，情緒不穩，易激惹，需要專業的心理諮詢。如何做好學生心理健康教育工作，這是每一個心理工作者思考的問題。學生的心理健康教育工作，是社會的全員工作，是一所學校的全面工作，學校每一個教職員工的參與，參與度100 一 成立心理健康教育中心的組織機...