1樓：匿名使用者
晚上失眠嗎 是不是天天想睡覺晚上又精神然後白天頭昏 要不去看看醫生 問醫生和舒心口服液可不可以 另外給自己樹立目標吧 從小小的開始 一個個慢慢實現也許會慢慢好起來 看些勵志的電影 電視劇 最近的無懈可擊之高手如林 看到高手你才知道自己的渺小 才有鬥志
2樓：匿名使用者
剛剛畢業適應工作還需要有一個過程，可能是學校的狀態還未調整過來，工作緊張壓抑也可能導致身體很虛弱，但是不要灰心和沮喪，這種狀態會調整過來的。為自己設立一個具體的短期目標，按著步驟嚴格要求自己，一步一步去實現。常言道 21天會形成一個習慣。
你一定會改變現在的狀態的。在成功的路上，不去努力，沒有耐心去和耐力去等待成功，那麼，只有用一輩子的耐心去面對失敗，嚴格的要求自己，擺脫自己的困境。祝你成功！
3樓：稀の釋
對未來沒有希望，不知道怎樣讓生活變美好；
看到了許多富二代成功的捷徑，感覺自己比較可悲；
得不到想要的生活，失落
4樓：路上的大毛驢
很簡單，缺乏鍛鍊。不過請多想想「鍛鍊」這個詞的意思，沒那麼簡單的。。。。。。
為什麼每天都會感到身體沉重，四肢乏力，不想動彈，睡多久也感覺睡不夠是怎麼回事
5樓：沒事我來看看
中醫說這是身體毒素多了！主要就是腎和肝的保養
6樓：匿名使用者
你只要出去跑個兩公里所有的症狀就會都消失的你會得當身體上前所未有的舒暢
7樓：撿鍋王
白天在電腦前工作，久坐不動，身體缺乏鍛鍊，於是越來越倦怠了。
你需要鍛鍊身體……這樣才能讓身體機能活躍起來，充滿精神頭兒。
跑跑步，跳跳繩，哪怕出去走走，都是有好處的呀
8樓：匿名使用者
缺乏運動，應該著重培養興趣。
9樓：
懷孕了或者夜生活太豐富了
我今年23歲，男生，我喜歡一個人靜靜的待著，並不是我性格多孤僻，我十分健談
10樓：f4浪濤沙
嗯 明白 。從你的抄描述問題襲來看，你是一個bai很有上進的人，但du是現在還沒有取得很大成功zhi對吧？你dao不想在人群多的 地方呆著，或者和他們聊天 ，你認為這是在耽誤時間，你想把時間留給自己 因為你想做事，你想努力 。
你不是不想和朋友相聚 ，而是你現在真的沒有能力和朋友們相聚 ，相聚了 你不知道說什麼 ，因為 周圍的人 都比你強對不對 ？你想陌陌的 努力 ，做自己想做的事情。等你成功了 ，別人就會對你刮目相看。
不知道我分析對不？
每天總感覺很累，沒有精神.怎麼回事
11樓：白雪飄逸啦
整個人沒有精神，是不是失戀了，心中無愛，生無可戀，日子過得太平淡，工作單調，而且活累，沒有休息好，吃好，玩好，如果你進入一場轟轟烈烈的戀愛情中，心中有了為之奮鬥的目標，就會每天精神飽滿，整個人有勁兒，生命得到愛情滋潤，會很甜美，難忘，願老天趕緊給你來場戀愛吧！讓你好起來，或許夏天就是沒精神，因為天氣炎熱，也或是你身體出了問題，的注意。也或許你沒有給自己生活設立小目標，一個一個的去完成，快想想吧！
12樓：夾
疲勞綜合徵的原因及解決辦法
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
13樓：匿名使用者
1、熬夜太多，睡眠不足：工作學習生活都要合理安置時間，不宜多熬夜，衝減了睡眠時間，會致使第二天沒精神；
2、睡眠時間過長：物極必反，睡眠時間過久也會使得頭重腳輕，渾身乏力，精神不足；
3、飲食不規律，腸胃不適：不規律的飲食會加重胃腸負擔，尤其晚上休息時間，胃腸依然在加緊工作，就會使得身體不適，影響精神，有時還會感覺腹部隱隱作痛。因為身體雖然休息了，但沒有得到全方面休息。
4、缺乏鍛鍊，生活安逸：業精於勤，每天都讓自己充實起來，充分的運動一下，否則就是身體發福，每天都了無激情。
14樓：環球易購
先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，過於疲憊，休息睡眠不好，飲食不按時，肯定就沒有精神。
15樓：匿名使用者
這說明你現在處於亞健康狀態，是疲勞綜合症的表現，每天注意水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。
可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
16樓：小李子敏西
這種情況就是典型的亞健康狀態，嗯，建議你從以下幾個方面調整自己，第一是堅持規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，第二就是增加營養合理的營養膳食，保證充足的營養提供給自己，葷素搭配，粗細搭配，一日三餐要吃好。加適量的水果，補充足夠的水分和奶類，蛋類，第3就是要有目標，有了目標就有奮鬥的精神，向著目標而努力，每天都會有使不完的勁，一定要找到自己的一個興趣點去做，去努力去奮鬥，每天要有計劃性獲得一定的成就感計劃，明確定一個小目標，完成以後，你就會有滿足感，從而獲得成功感，然而提起你生活的興趣和樂趣，也可以多學習，多看書，豐富自己，提升自己，讓自己不在空虛和無聊。生活充滿激情你就會有使不完的勁兒。
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不晚 你的想法很好，現在的社會，沒錢是不行的。做事不要急於求成，踏踏實實，只要有努力，就會有收穫。趕快去學吧，祝你朝日成功！我也是和你一樣的情況,也是23了,真的好迷茫我現在學西餐,真不知道以後會是怎樣?我的qq174374323 以前做的是吧員朋友們真想和你們交流一下好嗎謝謝你們我的咖啡群是328...
情感情緒我是個23歲的女孩，我今年大專畢業沒找到工作，我在公交車上做小偷。其實我家境也過得去
你要是不改，早晚有被逮的一天，相信我！偷東西其實沒什麼錯，關鍵是為什麼偷。如果實在活不下去了，就是搶都是有理的。但是你的情況是為什麼呢，是不得志而已，對吧！良心是每個人都有的。他不是說對別人有用，而是對你自己有用。如果你認為偷了這樣一個物件你認為錯了想懺悔，那你就真錯了錯的離譜了。偷是一種成功，你已...