1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
2樓：符咒網路
亞下氣了。需要調好心態。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
為什麼心情不好時.胸口會感覺感覺很悶....
3樓：匿名使用者
哈哈。其實一直都是你心理在搞怪。你可以這樣，別睡這麼多。多做點讓你自己感覺特別疲勞的事。
4樓：匿名使用者
氣悶，呼吸不暢· 解決辦法：深呼吸，吸足夠的氣，慢慢的吐出來；反覆·······或者分散注意力，做什麼都行
5樓：匿名使用者
快到醫院檢查吧，以免延誤病情讓子的身體變得更糟糕
有時候感覺胸口悶悶的,心情不好,透不過氣來的感覺,怎麼辦?
6樓：喻尋梅進欣
每天早上對著鏡子說‘今天又是新的一天’
我會覺得好很多，你的情況我也有遇到過。。。
胸口憋悶是怎麼回事，胸口發悶是怎麼回事
心中的遺憾 你好 你所述症狀多屬植物神經功能紊亂的表現，以心血管功能失調為主要表現又稱心血管神經官能症。心血管神經官能症的主要表現為 心悸 心前區疼痛或不適。部位常不固定，以左前胸多見，大多為一過性刺痛，也可為持續性隱痛，但體力活動時常不發作，而精神疲勞或休息時可出現。同時可伴有胸悶 氣短，患者主觀...
睡覺睡久了就會胸口疼痛是怎麼回事
深藍二叔 到底是什麼情況，我的跟你的差不多，年齡也是，去醫院也檢查不出什麼問題。我也是晚睡的，一般睡七八個小時左胸口就悶疼，不起來還是疼。起來幾秒卻又好了。 j為 胸痛的情況有很多,你的情況不樂觀,睡覺姿勢不對造成胸腔過度壓迫是會出現痛的我也有過類似情況,但能疼醒顯然已經有問題了,建議你去醫院做個透...
胸口堵是怎麼回事，胸口堵得慌怎麼回事啊？
楊尚達醫生 感覺胸口悶得透不過氣是怎麼回事？醫生有說法，不妨瞭解下 析田承深 胸悶，主要考慮心肌供血不足引起。還有其他方面的原因，胃病，肺病，胸椎小關節紊亂導致的植物神經功能紊亂也可引起。如經常胸悶，應該去醫院做個心臟檢查，排除心臟病後，可以根據伴發的症狀，請醫生參考 偉麗皮驪茹 你好。胸悶是一種主...