1樓:北京理工大學出版社
孤獨,像一條灰色的影子,吞噬著人的健康和生命,尤其是對老年人,孤獨更是他們健康的大敵。研究已證明,孤獨能使腦子陷入精神恐怖之中,可使一些潛在的疾病突然爆發。
老年人剛好與青年人相反,青年人告別小家庭踏入大社會,老年人則是離開大社會返回小家庭。家庭僅僅是社會的細胞,是一個相當小的天地,沒有五光十色的生活內容。由於現代家庭結構從大家庭向核心型發展,當老年人回到自己的家庭時,兒女已成家立業,各奔東西,老人在家庭裡常常是冷落的。
這時期的老年人如果有老伴在一起生活,心理上還可以互相安慰,如果老伴去世,再加上自己年老體弱,或患有慢性疾病,行動困難,整天面對四壁。可想而知,在老人心理上定會存在沉重的精神負擔和嚴重的孤獨感。
調查發現,孤獨心理對老年人的健康是十分有害的。
人到晚年,身體健康欠佳,力不從心,各種機能退化,感覺和知覺遲鈍,聽力視力減退,勞動能力逐步喪失,開始需要別人照顧。同時,也需要別人更多的關懷、同情、陪伴。老年人要求得到感情上的交流;老年人要求得到理解和尊重;要求幫助解決各種心理矛盾;也需要愛情;
但老年人更需要善於調整心理,去戰勝孤獨。
(1)克服自卑感
一個人若覺得自己不如他人,必然就不敢與別人接觸,這就是自卑心理造成的一種孤獨狀態。要戰勝孤獨,首先要戰勝自我,衝破自卑心理組成的繭,發現自己的優點,展現自己的長處,讓心裡充滿自信。
(2)確立正確的人生目標
要想從根本上克服孤獨,最好給自己確立一些正確的人生目標和培養某種愛好。一個懂得自己為什麼活著的人,是不會感到寂寞的;同樣,一個熱愛生活有所追求的人,也是不怕寂寞的。
(3)加強與外界的交流
(4)多為別人著想
當你跟周圍的人格格不入,無法進入周圍熱烈的氣氛時,你會不自主地覺得自己很孤單或遭冷落。要打破這種尷尬的局面,惟有忘卻自我,拋棄自私、狹隘的思想,多為別人著想,多想為別人做些什麼,這樣才會融入環境,戰勝孤獨。
(5)正確對待孤獨
孤獨有時並不全是壞事,一些習慣了孤獨的人,懂得如何充分地享受孤獨提供給他的寧靜、閒暇的時光。所以說,懂得享受短暫孤獨的人,是一個戰勝孤獨的高手。
(6)培養興趣愛好
戰勝孤獨的最高境界是享受孤獨。享受孤獨的方法既可以是從事創造性的活動,如寫作或搞發明創造,也可以是養花、養鳥、養寵物,或者從事收藏等自娛自樂的一些情趣活動。由此看來,培養一兩項獨處時的興趣愛好,將有助於你提高戰勝孤獨的能力。
2樓:百小度
這個好辦找個自己喜歡的地方蕭靜一下…找一些自己喜歡去做的事做做或者這個碰心的人說說心裡話…
3樓:各處綻放的花朵
一切都只能依靠自己這個真相的時候,就慢慢地開始依靠自己了,想依靠自己就必然會去設法幫助自己讓自己更好地活下去,就這樣想著就不會再有空去思考孤獨。
怎樣才能讓自己不害怕孤單?
4樓:胡使者
我就是一個特別害怕孤單的人,自己一個人的時候就覺得**都不對勁,所以我就會多給自己找些事做,多聽一些歌曲,讓自己的生活更充足一點。
5樓:寶82572潑葡
首先你要學會習慣孤獨,不要覺得這是一種痛苦,其實一個人的時候你可以做很多事情,可以找一些自己比較感興趣的東西,或者確定一個目標,為之努力,就不會再覺得孤單了。
6樓:抽轉組
要給自己一個光明的想象,知道自己明白自己需要的是什麼,什麼能夠讓自己感到不害怕。還有就是可以和同學朋友一起出去逛街,和她們在一起也會覺得很有安全感。
7樓:筱磊
在平常的時候可以多開闊自己的業餘愛好,可以一個人練練書法,彈彈琴之類的,接受孤單的狀態,並且學會去習慣它,多發展一些一個人可以做的活動。
8樓:闞慕雙
讓自己的空閒時間都充足起來,空閒時間的時候儘量的找事情去做,可以養寵物,比如養一隻小貓或者小狗,這些小動物會陪伴你給你帶來溫暖。
9樓:尹朶月
如果想讓自己不害怕孤獨的話,那麼就必須先要結交一些朋友,讓自己能夠沉浸在友情或者愛情當中,同時,必要的時候也要適應孤獨,這樣的話,才能讓自己不害怕孤獨。
10樓:斷翼天使
可以做一些比較有趣的事情,來充實自己的生活,多學習一些技能,讓自己的生活變得豐富多彩。在是夜裡睡覺的時候可以不孤單,還可以多交一些知心的朋友,和他們聊聊人生。
11樓:匿名使用者
不要覺得一個人的時間是難熬的,不要過於沉浸於自己遐想的孤獨當中,找一點自己感興趣的事情做,獨處的時間是非常寶貴的,可以利用起來。
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