1樓：性**
唯一辦法就是找個朋友 我也跟你一樣 我知道你找朋友難 但是沒辦法
2樓：匿名使用者
這個世界只有愛你的人才會注意你，你自己換位思考一下就明白了，至於自己不習慣，那就是你很少接觸人，太敏感了，接觸多了，長了也就不敏感了
3樓：羅賾門裳笛俟
你好，你這種現象，我以前也同樣的遇見過，不過沒關係，屬於正常現象，解決方法可以試試，首先要加強一下自己的閱讀量，讓自己變得更優秀，更自信，言談舉止大方，然後呢，看別人的時候微笑，微笑，還是微笑，不要過於緊張，可以多誇誇別人的好，比如衣服很漂亮，髮型很酷之類的。慢慢就不會恐懼了，久而久之你會是非常有能力的社交高手。
4樓：嘿襪子
我以前和你一樣，現在也有點，膽子放大，臉皮厚點，比自己一把，慢慢的就會好起來的
5樓：ran敘言
要相信，每個人都是平等而友好的，別人選擇你的同時，你也有選擇別人的權利，是雙方決定的。對自信一點，相信自己也有吸引對方的優點。談話時可以看著對方的鼻子，手可以自然插入口袋
6樓：街角子
可能是跟人接觸少了，以後多跟別說說話，可以從簡單的你好吃飯了嗎去**再見這樣的招呼語開始交流。如果想更深刻地交流，可以發掘找出你們的共同愛好，看電影美容化妝服裝等等
7樓：
人與人都是平等，放下自卑！生活更美！
8樓：
什麼都不想想幹嘛就幹嘛
9樓：謝謝小開開
騎行，徒步可以改變你
我有社交恐懼，人多的地方手都會不知道怎麼放，總感覺別人在看我，不敢跟不熟悉的人對視，可是我總是不敢
10樓：專心研究
身同感受，我現在恐怖症（社恐）已經好了，我的社恐是有生理失調基礎。好了以後，我現在內心坦然，心裡光明磊落，眼神不再躲閃。正氣和底氣恢復了，我又變得開朗健談了，和女生又可以正常交流了。
我有體會我當我掙開眼對視別人時候。那些人都不敢直視我的眼睛。眼睛彷彿有一道光。
可以穿透別人的心房。你喜歡這種感覺嗎。你喜歡你一看女生就不敢看你嗎。
這種自信這個底氣你想擁有嗎？當你看世界，彷彿世界就是你的。這種牛b的氣魄體會過吧，陽光健康爽吧。
別跟我說是壓力大和受刺激，高考時壓力更大！別人怎麼不會？也別跟我說是內向，我查了資料：
內向只是不喜歡或不想與外界接觸。社恐一種是恐懼，是過著作繭自縛的生活，就像活在陰暗角落的蟲子，自卑、自閉、惶恐、頹廢、絕望、苟延殘喘、被世人遺忘...……醫學西醫關於社恐**的分析目前的研究表明，社恐的發病和腦內化學物質失衡有關，美國著名精神病學教授戴維西漢說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。
這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊，這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。二.中醫關於社恐**的分析中醫把恐懼症稱之為：
“恐證”。中醫認為恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，傷精到一定程度，即可出現社恐表現，主要分為以下三種型別：1.
脾腎陽虛型：症見精神萎靡，情結低沉，嗜臥少動，心煩驚恐，心悸失眠，面色晃白，陽痿遺精，舌質胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細。2.
腎精不足型恐懼症：症見腰膝痠軟，精神不振，心慌善恐，遺精益汗，失眠虛煩，面部烘熱，舌紅少苔，脈細駒。3.
心脾兩虛型：症見失眠健忘，心悸易驚，善悲易哭，興趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黃，食少腹脹便溏，舌淡苔白，脈細弱。中醫有講到：
腎上通於腦！腎主恐！腎精化生腦髓！
是會影響到大腦的，出現記憶力等腦力下降是傷精患者非常普遍的症狀表現，嚴重的人則會出現社恐、神衰等神經症。西醫的**研究其實和中醫是完全相通的，西醫是講大腦內的化學物質失調，而中醫恰恰揭示了腎與大腦的密切關係，傷腎到一定程度必然會導致神經症的全面爆發！從中醫來講，社恐的病發和脾、腎、心的失調有關，而腎又為五臟之根！
導致脾、腎、心失調的原因有很多，比如生氣，壓力大，過度勞累，生活不規律，飲食因素，家庭變故等刺激。淡然得上社恐很小。
我有社交恐懼 在別人面前就很緊張 不知道該怎麼表現自己才會不緊張 看起來像正常人一樣
11樓：匿名使用者
你好！經常參加活動，不要太在意自己怎麼說，自然表達，精神放鬆，你越在意怎麼說，心裡越緊張，有空看書就讀一下，培養口才說話伶俐。
12樓：發明正能量
建議，還是自bai然，灑du脫，大氣一點。不要zhi過於介意一時一事自己的表現。dao
關於社交恐懼症專的調理，我具屬體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，“用進廢退”、“熟能生巧”，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，“失敗是成功之母”，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**（緊張的時候，深呼吸……）等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
13樓：北京心亦誠心理
多跟人接觸，多關注表達的內容，練習放鬆法。
14樓：匿名使用者
就算是性格十分外向的人在面對陌生人的時候，也會有些緊張，這是很正常的，因為這是我們在面對未知的人或事物自我的保護，你可以先深呼吸，然後臉上保持淡淡的笑容，你會感到好很多。
15樓：給嘿
給你幾點建議，bai第一du 無條件的自信，第二在合zhi適的dao年齡做
合適的事情，比
版如結婚這種人權生大事 第三 認識到人類社會需要分工合作 第四 多讀曾仕強教授的書，看看他的講座，多揣摩一下中國人人與人交往的妙處 第五 認識到自己是個普通人，別人的焦點都在他們自己那裡，他們時刻關注的是他們自己，不是你，別害怕犯錯 第六 敞開自己，別藏著掖著，但是要分清楚什麼該說什麼不該說 第七 別為了討好別人讓自己緊張，討好是個無底洞
16樓：幸福的人生意義
你好，以前我也和你一樣，看到女同學就臉紅不敢說話……現在我跟誰都敢說話了，所以推薦你去參加一個演講訓練班吧。
17樓：匿名使用者
主要還是接觸的人太少，多了就習慣了。還有，自己不自信也是一方面的因素。努力提升自己吧。
18樓：慶慶慶大王
這是一種精神障礙，配合進行心理疏導和**，是會好起來的。
你可以去看心理醫生，讓專業的人來指導你吃什麼藥。同時你要大膽嘗試與人接觸，主動開口說話，一旦跨出了第一步，你就有望改觀了。
19樓：雲橫秦嶺雪擁藍
這個只能慢慢鍛鍊，自己找些心理方面的**和暗示，多參與社交，多與人交往，從而消除恐懼。尤其是加強心理鍛鍊。
20樓：匿名使用者
你****發來，我教你怎麼與人相處
21樓：小酷愛你要
你的心裡有精神障礙，應該是被朋友或者你認識得較好的友人造成了你的心傷，無法走出心靈障礙，建議多去嘗試著接觸一些新鮮事物
22樓：漫步者
這些需要慢慢培養起來的，你以後會好起來的，不要過於擔心
23樓：航海家a航
社交恐懼
也是可以
克服的知道不足及時糾正
24樓：丿雪逝丶花落
每天對著鏡子練習吧，多看看社交類的書籍。
25樓：yokocandy雙子
我認為你這樣的情況應該看看去心理醫生，算是一種心理疾病
26樓：匿名使用者
先跟自己熟悉的朋友多多互動一下，多多參加一些活動，多和鄰居和親戚走動走動，習慣了也就不緊張了
27樓：哈哈阿哈哈
如果你想要在社交的過程中表現的比較正常的話，你就要克服自己的心理障礙，在交往的過程中，儘量的讓自己平和一點
28樓：想夢
克服自卑的心理，告訴自己我行的，多看書充實自己
29樓：牌型好嗎
先試著在你的寢室裡面跟你的同學好好交流，如果可以的話在他們面前做一次演講，然後再在班上再在全校的面前。
我有嚴重的社交恐懼症。遇到不熟的人就完全不知道該說什麼話，而且特別害怕自己跟不熟的人呆在一起，怎麼 20
30樓：
你好，不敢和不太熟悉人說話，如果和陌生人交流會出現不舒服的症狀表現嗎?
臉紅、心跳加速、緊張焦慮等等?
會迴避去接觸陌生人、迴避社交嗎?
害怕別人對你產生不好的評價嗎?
現在的這種情況讓你非常痛苦，甚至影響到你的生活嗎?
感覺從你的描述看，還不能稱之為社交恐懼症。你所表現的情況，相信很多朋友都經歷過，不要把自己的注意力固著在“社交恐懼”上，其實很多時候這和我們的性格也有很大的關係，有的人本身就不太喜歡交際，看見人多或者陌生人會覺得沒有話說。如果你對現在的這種狀況比較不滿意，建議你自我調整，除了多多參加社交活動，培養自己的興趣愛好也很重要，如果老覺得自己不敢說話，想想背後的原因是什麼?
是害怕人家對你的話做否定的評價嗎?有了自己的興趣愛好，擴充套件自己的眼界，就會增加你對自己的信心，從自己的強項入手，相信在自信的事物面前，交流將不再可怕。加油，變成更好的自己。
31樓：匿名使用者
你就什麼都不管，就只管說，你看，反正對你又沒什麼損失，還可以選擇性的 不過腦子，總之多說就好了。
另外，就是勇氣不足，這個需要多鍛鍊，在自己退縮的時候，克服自己，多嘗試。
有社交恐懼症，不敢直視他人，不敢與他人交流，我覺得我是尷尬的存在。我在意他人看法。我是不是廢了？
32樓：匿名使用者
呵呵，我想我遇到知音了。我以前也和你有一樣的思想，怕和別人聊天，特別是比自己優秀的，感覺和別人不在一條線上，說白了就是感覺不如他人，低人一等。後來交到了一兩個交心的朋友，和他們在一起就可以無所不談，隨心所欲，想說啥就說啥，慢慢的就放開了，雖然還有點尬。
但是不必太在意別人的看法。要打敗的不是別人，是先戰勝自己！
33樓：雅韻
太自卑不自信的表現，與人交流言辭沒有標準答案，無所謂對錯，不用在意結果；眼睛是心靈的窗戶，不直視對方怎麼能第一時間捕足到對方給的資訊呢，心懷坦蕩直視他人也無妨，試著改變吧，不要太在意別人的看法，過好自己的生活，慢慢會好起來的，記得采納哦
34樓：薔薇顏雪
個人建議去看心理醫生，不要一個人胡思亂想。不要覺得看心理醫生是件很尷尬的事情，這其實很正常的。你這樣想下去只會害了自己的。
35樓：王海榮
誠實的告誡你，很多時候太在意他人就會失去自我！也是內心自卑的一種表現！多給自己一些鼓勵和自信，多攝入心理學知識和實用的的技能完善自己才是最根本的辦法！
36樓：中國人周楊黑雀大仙
事事都有兩面性或者三面行，為什麼總要認為別人的看法和自己覺得自己已經廢了，那何不嘗試鼓一把勁加油。
37樓：快樂小堅堅
我也曾是這樣的人。
出身不算富裕的家庭，加上父母打壓式的教育，我就這麼成了一個自卑的人。讀書時候成績挺好的，但還是很自卑。性格就是這樣。
初中求改變，跟差生混，打遊戲，去網咖，學習慢慢變差，自卑性格依然不變。那時候也沒有反思。只是覺得這條路也許能改變我的自卑性格。
高中很自然學習美術，有天賦吧，學的不錯，加上自己也刻苦。美術高考不錯。文化高考一般般。
後來去了一個一般般的大學。
畢業了以後去了一家不錯的公司。可性格依然沒有好轉。
接著奮鬥了好幾年，能力越來越強，工資越來越高，可是性格依然不怎麼好轉。
小時候，覺得自己不夠高大，自卑。
再後來，覺得自己只會死讀書，不會玩，自卑。
再後來，覺得自己工作能力低，工資低，自卑。
我開始思考，我已經很優秀了。為何還是自卑呢。
其實，自卑源自於我們內心對自己的認可。
我們太過於在乎別人的看法，但別人的看法永遠不會得到滿足，所以靠別人的肯定，我們將會永遠自卑下去。
操他媽的，我這幾年想通了，凡事多問自己內心的聲音，至於其他人的看法，我儘量不去在乎。因此，人也慢慢放鬆了好多。也慢慢自信了起來。
我依然在路上，希望你也加入。一起進步。加油。
我有輕度的社交恐懼症，我覺得我有點輕微社交恐懼症，我該怎麼辦
天津 璘 正常的人都會想到這些 你不考慮的話怎麼會做好呢 如果神經大條到這些都不想的人 雖說不會困擾 不過估計不少出糗吧呵呵 不過看來你把這些看得太重了 也許是你鍛鍊的太少吧 沒有什麼人天生就很會交際吧 我現在是大一新生 我的很多同屆的都很不擅交際 總是緊張不安 有的還不會說話呢 老是說錯話 可能是...
我有社交恐懼症啊，見陌生人會緊張，所以朋友不多，著可腫麼辦
我覺得這樣不好，你應該多於人交流，多到那些人多的地方去 上廁所時，見到人多會緊張而尿不出來屬於社交恐懼症嗎 我給自己確診的是，社交恐懼症。很典型的，人多的時候 尤其是見到很多陌生人我會緊張出汗心慌 臉紅 你自己無法給自己確診，因為你不是醫生，建議你到正規醫院心理科，進行檢查，診斷和 建議去專業機構診...
我有社交恐懼我的源頭是害怕未知的人害怕暴力害怕說錯話工作沒的做？這麼解決
每個人剛剛步入社會都會有這種現象，也和家庭教育有關係，有的家長從小就教育子女多和人接觸交朋友，這樣長大步入社會後會適應的快些！其實這都是正常的心理反應！經過鍛鍊是可以克服的！首先你的要自信，多學習提升自己的綜合能力是提升自信的好方法！多與人溝通，表達自己的觀點時要有自信，每個人都一樣的，都是平等的，...