1樓：巢昌盛
第一，不念過往，只是往前看
。很多人童年的不幸只有長大來彌補罷了，不可否認，幸福的童年回憶對一個健全人格的培養是至關重要的，只是往前看，不念過往，不懼將來，不要太在意小時候的不幸，要活在當下。
第二，增強自己的心理抵抗力
提高自己各方面的實力自由自己強大了，靠天靠地不如靠自己，只有自己強大了才不會可憐童年的自己，可憐自己是懦夫才會乾的事。(這有點重了，不要太在意了，我每回遇到困難想哭時候，就是這麼對我自己說的。)
第三，端正好自己的態度。
你要知道自己對未來生活良好的態度是多麼美好的事情。最好培養一個愛好，不要沉浸在悲傷的情緒。
第四，欺負你的人過的這麼好，你為什麼要用難過讓他人更開心吶？
2樓：章魚
1、不要諱疾忌醫，患上心理疾病，看醫生不丟人
如果心理創傷已經嚴重影響到一個人的生活，那麼就需要很鄭重的面對它，除了想辦法「自愈」，看心理醫生也是不錯的選擇。心理疾病在當代年輕人中十分普遍，正確而專業的疏導**很關鍵。
2、面對自己的心靈創傷，不要回避
有些問題不是假裝看不見，就真的不存在了。接受自己哪怕自己不完美。直面自己的問題，這些問題才有可能被解決。
我的朋友小丁，父親非常強勢，他做什麼都會被父親挑出錯誤，並狠狠責罵，小丁小時候很內向。他跟我說，因為怕與人交流，他在12歲的時候都不敢獨自去買東西：上大學後，小丁第一次長時間離開家，脫離了父親的掌控。
他知道自己怕與人交流，為了克服這種心理，他給自己找了一份推銷的兼職，從剛開始，跟人說話就張口結舌，被人打斷就難以抑制的想哭，到後面能自如的跟人交流，他用了兩年的時間。只有承認、面對，不給自己找藉口，才能改變。
3、適當傾訴，不要把一切埋在心裡
人是有社會屬性的，每個人都需要朋友。喋喋不休的訴說自己的不滿，會引人厭煩，但是適當傾訴，可以減輕許多壓力。如果實在說不出口，在網上找一個可以傾訴的陌生人當你的樹洞，也不失為一種選擇。
4、作為父母，跟孩子多溝通，避免兒童時期心理問題的產生
帶給孩子心理創傷的不外乎父母、學校、社會這幾個方面，對於孩子來說，自己所處的環境是很難挑選的，大多數時候只能適應環境。父母多和孩子做有效溝通，及時瞭解孩子的心理變化，對孩子的成長只有好處，心理陰影的起因也許只是一件小事，家長及時給予幫助，或者處理意見，能把問題解決在萌芽之中。
現在的年輕父母大多數是80後、90後，這些人經歷了改革開放，經歷了父母下崗潮，經歷了計劃生育，經歷了國家經濟的飛速發展。在時代的大潮中，這些人不可避免的有了更豐富的人生經歷，也有著更多的心路歷程。面對自己的不完美，也有更多的反思。
因為經歷過，所以更加希望，我們的下一代，可以不要經受那些不完美。
3樓：可愛玲茜
首先要明確它是哪方面的創傷，您說的這個例子，應該就是說讓你缺少安全感了，這種情況下呢，你需要看一下，缺乏安全感的表現，比如說經常做一些小動作啊之類的，這其實就是缺乏安全感的表現，比如說你感覺不安全了，你就想要用一些小動作來讓自己沒有時間去想這件不安全的事情，所以就做了一些小動作。你說遭遇過校園霸凌，那應該就是有這方面的問題，就是缺少安全感。但可能還有一方面的問題，可能會讓你變得自卑。
因為你可能會覺得他們為什麼要這樣啊？是不是因為我做得不夠好？所以你就產生了自卑心理。
所以呢，你可以經常用一些自我暗示法來解決這個問題。因為我也有過同樣的經歷，然後後來就是用自我暗示法。這個自我暗示呢，往往是在睡覺前的時候比較容易奏效，因為睡覺之後呢，你會直接進入睡眠狀態。
具體實施過程是由幾個流程，你首先需要讓這個被霸凌的人，你得先讓他信任你這個方法是奏效的，他越信任你，成功的機率就越高，第二步呢，就是首先那你得讓他進入那個狀態，你告訴他，我們先在這裡躺一會兒，進入一個平靜的狀態。然後這個時候呢，你就開始給他暗示，你就說你其實是一個很好的孩子呀之類的，你給她進行一個疏導，在這種情況下，能可能你平時跟她說的話不起作用的話，在這個時候他就奏效了，最後呢，你最好用一個倒數法，讓他離開那個狀態，否則的話可能一直帶著那個狀態了。你可以直接說，當我從三數到一，你會醒來，然後就可以了。
其實上面的步驟呢，就是一個簡短的冥想，然後你可以通過這種方式來讓這個對方呢，讓她充滿安全感，充滿信心，但是如果你覺得這個方法是治標不治本的話，那你也可以用年齡回溯的冥想，具體的流程，都是一樣的，只不過在暗示的時候呢，你給他暗示成你會回到某一個年齡，然後再去說那些話。但是通常情況下，你不用年齡回溯也可以了。謝邀，希望回答可以幫到你
4樓：僕玄穆
等你變得強大了以後，這些對你來說真的就過去了，只是一個不輕不重的回憶而已。我在小學六年級時候轉校到一個私立學校，那個班的學生幾乎都是從三年級直升上來的，所以她們很排斥我這個轉校生，而且這個學校又是寄宿制的，而我也是第一次住校生活，當時真的很無助，還好小時候腦子聰明，第一次考試就秒殺了這個年級，得了個年級第一，老師看你的眼神絕對就不一樣了，但是班裡女生絕對嫉妒啊，在班上傳小紙條，傳謠言，說我得了什麼髒病，陪多少人睡過，真不知道，十一二歲的孩子怎麼有這麼髒的心思，她們孤立我，背後說我，是真的就在我背後，小聲討論我的那種。這種屬於心理上的校園欺凌了吧，當時也偷偷在被窩裡哭過，不過一個學期而已，後來就憑能力考上我們這的重點初中了，初中時候偶遇一個這個班的同學，我都不怎麼記得她了，可她卻能清楚的記得我，她跟我說，當時，我們真的就是很羨慕你學習好，長的還可愛。
瞬間，我曾經所有對這個六年級不好的記憶都變的不重要了，我不能因為自己的好懲罰自己吧。你也可以把這些曾經的欺凌轉化為動力啊！打不過？
我以後多健身，抽空學個散打，保護自己還能保護弱小，被孤立？沒事，我照樣活的閃亮，刺瞎你們的狗眼
5樓：亦軒
我也曾經遭受過校園欺凌，有七個人打我一個人，但是我當時也是脾氣比較硬吧，就算是被打慘了我也會還手 ，那幾個人完全是校霸，我也是看見她們欺負另一個女生，然後我就上前和他們理論，然後那個被欺負的女生就是個性比較弱吧，捱打了也不說話，我告訴了老師，那個被欺負的女生也一直沉默，我也順利而然地得罪了那幾個校霸，然後就被圍在廁所裡修理了一頓。
其實很多人童年的時候都遭遇過霸凌，可以試著去多交朋友，不要一直地沉溺於過去的痛苦裡面，你要相信，你的人生總會遇到這樣或那樣的壞人，但是總是不會缺少那些默默支援你的人。
6樓：時念文
要豁得出去。一般創傷，就是接受了被欺凌時的軟弱的暗示。長期心理固執在這個上面，懷疑，擔心害怕，不肯突破。
心理需要別人的安撫。內心沒有了寄託感。導致體內正能量不足，沒有自信。
你要相信自身的**能量，你原本沒有受到傷害，就是受了這樣的心理暗示，你就認不清本來的自己了。
既然我曾經收到過這樣的威脅，我還能活著，那我還怕什麼，大不了再來一次。即使你打了我，並不代表我軟弱。我忍受了這樣一份不愉快。
以後還怕什麼。這裡面的心理陷阱就是恐懼。只要你不恐懼，豁得出去。
大不了一死。創傷就會慢慢修復。你是被嚇著了。
還有可以去找個頂仙，給你看看。這不是迷信。
7樓：傑出的豬
找到當事人，君子報仇十年不晚，前幾天那個搞定老師的，就是報仇的！
8樓：城樓燕
其實小時候受到的創傷長大之後很難去修補。就是如果你童年遭遇過八零的話那你長大之後只能去讓自己做點好事。讓自己變得更加的開朗把這些事情給忘掉。
9樓：
小時候的事是可能有點陰影的，但是我們長大**後，心裡就變的強大成熟了，就不要追糾小時候的事了，我們要努力充實自己讓自己變的強大，讓那些不開心的事情隨雲煙而散吧，主要是把握現在讓自己開心幸福。
10樓：粵d大軍
童年遭遇過霸凌成年後心理有陰影，建議去找心理醫生做一輪心理**。心理醫生有專業的醫療方法，能夠撫平內心的創傷。
11樓：路過的空虛者
多關心、珍惜愛自己的人，同時要記住自己已經是一個懂得承擔責任的人了，小時你沒勇氣保護自己，長大後你要鼓起勇氣保護愛你、關心你的人
12樓：手機使用者
多去增長見識，見識更多的人和事物可以幫助更客觀地看待自己，知道自己有哪些優點和缺點，是可以更自信地去生活和提升的，再去回頭看童年的經歷不至於像以前一樣自卑難過，明白很多遭遇並不是自己的問題。
13樓：soar丶夢飛飛
當年6個打我一個，忍著。等過了幾天十幾個打他6個，幹回來，沒有什麼大不了的，要學會比別人更狠才會不被別人欺負。
14樓：畢加索
校園霸凌留下的傷害很難自愈，也很難自我調節，我建議你可以去看看心理醫生，這些事時間越久越覺得煎熬，以後的生活還是要好好過的，總不能一直把自己扼死在過去。
15樓：捂風挽笑酔前窗
大部分人都會有這樣的經歷，快樂總是能緩解我們的痛苦，人們總是能在樂中忘憂，多交一些知心的朋友，他們會以自己的方式慢慢磨平你心中的傷痕
16樓：匿名使用者
那你為何就覺得這是一件必須要完成的事吶，受過欺凌在你的心中是會留下疤痕，但是往後的事你還是會讓自己受傷嗎？記住了，已有的事後必再有，已行的事後必再行。
17樓：匿名使用者
磨練自己的性子，保護自己不讓自己再次受到傷害，可以出去旅遊放鬆心情，可以養養小動物，生活上工作上遇到什麼不順的事情，小動物是很好的傾聽者
18樓：來自崇武古城盡職的白熊
童年陰影最難消除，想要恢復只能敞開心扉，接受新的事物，讓溫馨填滿那個陰暗的角落。
19樓：洛問凝
童年遭遇過霸l凌，長大之後該如何修復自我創傷？我覺得，在童年都遭遇過霸凌，只有時間才能忘掉，心理的創傷，只有強大了，創傷，也就修復了。
20樓：_加油加油
要努力提高自己啊，只有自己強大了才會更加自信，然後陰影會慢慢消失的
21樓：時光匆匆
若是這樣的話，長大後的人就會學著更加強大，所以記得給自己一點心理暗示，自己長大了，不再是當初的那個小不點，當信心一點點的建立，就會消除不安全感！
在你長途騎行的經歷中，遭遇過哪些困難？
2011年四月份騎行川藏線大約在20號左右，在翻越海子山埡口的時候剛剛到頂，突然狂風帶雪突降而來，幾分鐘時間路面積雪十幾釐米，我們一路下到理塘已經是夜裡十點多差點沒被凍死，後來想想就害怕。經過那次騎行後來我參加過好多次騎行活動，比如公里24小時無休的馬自騎兩次，300公里環太湖活動一次，以及大大小小...
剛失戀，望遭遇過相同經歷者交流一下經驗
首先問你一個問題你相信愛情嗎？或者說你信任你們之間的愛情嗎？如果你不信任。那我想我們就不必再說什麼了，你們直接分了就得了。然後她說她會等你，這相當於是對你們之間愛情的一個承諾。可是以後會發生什麼誰也無法預料，因為人生有著太多的身不由己。在這裡她也是在冒險，因為可能會改變的不只是她，還有你。但是她還是...
你曾在籃球場上遭遇過哪些尷尬的時刻？
這個問題我想起了上學時打球的事情，應該很多人也有過類似經歷，半場打三打三或者四打四的時候，碰巧和幾位實力較強的同學一組，配合打的流暢，各種輕鬆進球得分，把其他幾組打的車輪戰也贏不了，感覺我們已經無敵的存在了，這時候球場又來了一組，映像中有個矮個子，我們稱他為小土豆吧，還有一個瘦瘦的中等身材的，姑且叫...