1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
2樓：繆迎彤
因為每個人心裡都隱藏著些不願之言，即然是不願之言，也是心底的苦哀，當然一旦說了出來，感覺就是致命傷。不過這些不願之言即已說，應該看開些，有個願章聽你說，願為你開擔的人，你應該感到安慰，希望你快樂！！
3樓：善解美衣
就像你遇到了委屈的事，本來自己憋著沒什麼，但是別人一問，你根本控制不了自己的眼淚，就哭了。
有些事不說心裡會難受但說出來也許會更難受怎麼辦啊？
4樓：聚桂文會的唐白白
如我現在~
呵呵~曾經，難受的時候，大哭一場，或是找個人傾訴，心裡的糾結會少些…現在的自己，也許成熟多了，不再那麼任性，只是忍著，忍著不去說，忍著不去哭，也許忍忍就會好了。
人類，畢竟是偉大的。如果這點承受力都沒有，那太軟弱…呵呵~當然了，我的建議呢，如果憋得實在難受，那麼就寫出來，然後撕掉。
或是，把自己關在屋子裡，自言自語，然後，會好些。
或是，實在不行，和我說也可以。
發洩出來，比憋著，會好受很多。
5樓：蜜桃蛋糕
那就說，說了就好了呀
6樓：凱爾特人球
在沒有人的地方，假想那一個人在那裡。說出來是最好的。
為什麼有些話憋在心裡難受，但說出來卻更難過？
7樓：匿名使用者
但是說出難受後 以後就不難受了
而憋在心理永遠都會難受
8樓：匿名使用者
雖然不知道你遇到了什麼，不過煩惱和不快樂只是在某個特定的時間困擾你，左右你，人不能因為有了挫折就不活，事情發生了就不會抹去，接受和麵對是你唯一能做的，時間是最好的藥，任何事都會過去，這不是安慰，是事實，再深的痛會過去的
9樓：匿名使用者
不說是針扎，說出來是刀捅，都是痛，效果不同！
10樓：匿名使用者
一個人跟兩個人一起難受
有沒有覺得，有時候，有些事，說出來，別人也不一定能理解，甚至他們的誤會讓你更難受，有吧？有的話可以
11樓：匿名使用者
有沒有覺得，有時候，有些事，說出來，別人也不一定能理解，甚至他們的誤會讓你更難受。這樣的事連陌生人也不會告訴
12樓：匿名使用者
有些事親眼目睹也不一定真。人是感性動物誤解的地方會很多。有時候不用去解釋反而更有利。
13樓：梅若芳菲豔
應該很多時候吧，很多事情也沒必須所以人都理解你，做好自己就好
14樓：
理解不理解不重要，重要是你有理，別人遲早會明白
為什麼有些話一旦說出來就難以去面對？
再難面對也要去面對，這些我們一直內心牴觸的話，其實是一直不想接受的事實，可是不說出來一直以來也是自欺欺人，沒有騙了別人，只想騙自己，事實永遠是事實，什麼時候都不會改變，放在心裡不安心，還不如說出來，該面對的不論到什麼時候都要去面對，早晚的事，可是多放在心裡一天，又多難過一天，只是在託延時間，不想面對...
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