1樓：地獄_牌_**
第一，你太在意結果了。因為你在乎，所以你害怕失敗。
第二，你的想法太消極，遇到一點問題你就覺得會導致失敗。
第三，正如你自己的說的，你不夠自信。
不知道你知不知道墨菲定律，墨菲定律有一條是這樣的，害怕什麼，來什麼。你害怕失敗，害怕出錯，結果導致更大大錯。
怎麼辦呢，遇到任何事，你必須朝好的方向去想。其實我以前和你差不多，每次考試我都很害怕會考砸，結果一緊張真就考砸了。後來我索性不想能不能考好的事情，我就想，考試好啊，考完就放假。
輕裝上陣。
考試遲到的事情，我也遇到過，那時我到的時候，人家都在做題了。我拿到試卷沒立即做題，而是先讓自己的心情平復。深呼吸，一兩分鐘的時間，你可以趁這個時間看下試卷，估計一下難度，和先做那部分。
心理暗示有很強大的作用，真的。你被自卑和心理素質差的問題困擾，正是心理暗示的影響。你沒事就提醒自己，我不如別人啊，別人什麼都比我好啊，這次我又考不好啊，我做題好慢啊。
你就真的提不高了。所以，從現在開始，你要常常鼓勵自己，沒有人是完美的，每個人都有每個人的優點，相信你也一樣。經常告訴自己，嗯，我很棒，我盡力了。
遇到事情，也不要往不好的方向想。塞翁失馬焉知非福，對不對？事情只是碰到一點小困難，並沒有很糟糕，我們何必杞人憂天呢。
心理素質的問題，其實歸根到底，就是一句話，別小看了自己。
考試的問題，相信學習方法，老師們也傳授了不少，我要提醒你的是，你知道你做題比較慢，這很好，因為你能找到問題。找到問題就要解決，平時就應該注意這方面的問題，平時練習時就把速度和正確率提上去。
我知道，以上這些，說到容易，做起來難。不過，你不做，你怎麼知道你做不到能。相信自己，加油。
希望能幫到你。
望採納！謝謝！
2樓：凌雲渡羽
這個問題很嚴重啊
緊張最簡單的解釋就是複習不到位，你還有心思看別人答得快慢！
其實你不用太擔心理綜考試，沒有你想象的那麼難，很有可能比單獨做物理化學生物簡單。
告訴你個祕籍吧，考試之前算好時間，物理幾分鐘，化學生物幾分鐘，很多人（包括學習非常好的）第一次理綜都很差，就是時間掌握不好，沒答完題或者匆匆答完。
記得 給自己定的時間要有一定的浮動，但超過浮動時間還沒有做出來就要果斷放棄！
望採納，謝謝
3樓：心不在馬
多參加運動，會有效的使自己放鬆，告別是跑步，你試試。
心理素質差怎麼辦？很容易緊張，心理素質差怎麼辦？很容易緊張
艾德教育全國總校 心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力 情緒和情感品質 意志品質 氣質和性格等個性品質多方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般...
什麼叫做心理素質低表現是什麼，心理素質不好是怎麼回事
心理素質是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境 教育 實踐活動等因素的影響下逐步發生 發展起來的。 不算，因為每個人都經歷過這個階段，另外心理素質低是指心理承受能力弱，容易發生過激行為如 跳樓 殺人等等 漆黑的耀眼 不算 樓上的回答很精簡 泡爵爺 不算，有可能是你人比較單純簡單 心理...
心理素質不好怎麼辦，心理素質特別差怎麼辦？？？
只是有些不自信，你需要努力培養自信，可以通過多看心理勵志書籍，提高整體心理素質。以下為增加自信的小方法，你需要堅持1 3個月的練習。1.為自己的能力劃一條界線。不要以為自己是超人，什麼事都能幹，天大的困難也不在話下，為逞一時之能，做事不分大小，都想自己一一完成。這樣，由於力所不及就會在屢屢碰壁之下喪...