1樓：匿名使用者
其實樓主現在就是一種缺乏自信心的狀態。
如果是我的話，我會在工作之前詳細安排一下工作，工作的時候要全身心去工作。
生活裡，不要給自己增添不必要的壓力。要充分享受生活，享受親情，享受愛情。
每天適當給自己安排一點運動專案，如果和我一樣願意宅在家裡的話，每天要做幾組俯臥撐。如果悶的話早上或者晚上出去跑一跑。大口呼吸一下對你現在的狀態有好處。
患得患失不是什麼錯，錯就錯在不要總是一味地去否認自己。
沒有誰一開始就是對的，同樣也沒有誰一開始就錯。
你需要的是成功後的成就感，如果俯臥撐或者慢跑或者大口呼吸或者歌唱或者任何一項你感興趣的時候，一件你覺得有意義的事情。你可以堅持一週，一月，一年...甚至更久。
你會發現原本一切的不如意都變得美好，對於你自己本身也有了一個嶄新的認識。
加油吧，朋友。
2樓：熊貓大偵探
1：患得患失：有得就有失。世上沒有，選擇就是這個樣子。要以平常心看待。找到平衡。
2：否定自己：完全沒有必要。輪不到你自己來否定你自己，你做好不犯同樣的錯，吸取教訓，積極努力，就行了。
3：焦慮不安：儘自己能力做好分內的事就行了。
你問的問題太籠統，只能說這麼多。
3樓：屈志偉
樓主說是患得患失，會不會把某樣東西看的太重了呢？試著看開點是不是會好些，失之我命，得之我幸，試著把自己的注意力分散到別的東西上，做一些比較符合自己現在狀態的事情，從中找到成就感。如果真的做錯事情的話就首先自我安慰下，做錯了改正就好了，爭取同樣的事情不會做錯兩次及以上。
慢慢的調整自己的心態。人的生活中有時候難免的會遇到低谷的時候，看你應該還沒有到看心理醫生的地步，別自己嚇自己了。希望我的回答對你有所幫助，早日以積極樂觀的態度來面對生活面對自己。
經常覺得很焦慮，內心不安，有時候覺得特別累，也沒做什麼事，就感覺整天擔心受怕的，我這是怎麼啦？
4樓：匿名使用者
具體問題具體分析，其實很多時候人都會因為某些階段某些事而焦慮，內心不安，感到累，可以回想一下是不最近什麼事情影響的，如果都沒有也先安定自己的內心，完了找個正規的醫院或心裡診所去看一下，這樣也比較放心。
5樓：王穎
你的內心焦慮是不是與你的工作性質有關呢？你的精神老處於一個緊張的狀態。如果你總是這樣不能放鬆自己。
時間長了也可能你的精神就會受到。受到損傷你應該緩解這種緊張的狀況從工作環境中跳出先出去旅遊玩兒玩兒，看看能不能把自己的心情放鬆呢？釋放壓力。。
6樓：king純子
典型的焦慮症在九型人格來
說是第六人格
焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。
焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。
焦慮症狀也見於情感性精神病、精神**症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的焦慮症是很大一類障礙的總稱，還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。這裡所說的焦慮症是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮症。
目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮症。焦慮症的發病原因對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互衝突的，而是互補的。
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：
去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。
研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激準備是焦慮成症的主要原因。
由於應激行為的強化，在某些情況下（比如資訊缺失），會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或呼叫的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標誌。焦慮症的臨床表現患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。
嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，**顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。
檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。
注意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。
容易疲勞。由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重複出現。這些都是焦慮症的臨床表現。
急性焦慮發作時除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有要死去的感覺，或要發瘋、要暈倒的感覺，常以為心臟病發作去急診。所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在|||做了虧心事？
7樓：great呵你一臉
找點事情做唄 就是整天無聊閒的才會亂想 約三五好友出門喝茶看書聊天啊 或者給自己報個班 進修下也不錯啊 總好過自己一個人悶在家裡瞎想
總是患得患失怎麼辦
8樓：大白說
讓自己優秀到沒時間患得患失，你說呢？
9樓：燕子老師課堂
第一、愛的前提是彼此信賴。情侶之間最需求的是相互信賴，許多事情的就是由於雙方沒有互相理解而出現的誤會，有時女孩子是比較敏感的，比較缺乏安全感，可是許多的男性就是懶得有過多的解釋，導致最後的局勢就是，彼此爭持、彼此感覺身心疲倦。所以，假如是彼此愛對方的話，必須要充分去信賴對方。
第二、給對方一些自我空間。許多人說愛到濃時，倆個人恨不能是一個人，可是也有一句古語，如果兩情長久時，不在朝朝暮暮。過於依賴對方，如果不給對方的自我空間的話，是會帶給對方困擾的。
所以，假如彼此愛慕對方的狀況下，最好是給對方一些空間。
第三、假如愛就不要小氣給予愛。最初的愛是一種感覺，都是源於對對方有美好的感覺為開端的，在後來的相處中，我們最需求的就是彼此瞭解對方的性情、喜好、精神層面的東西也是少不了的，所以就出現了真正的門當戶對，其實是指倆人關於三觀以及為人處事的觀點，只要彼此都是比較符合的狀況下，走在一起的兩個人才不會很累。
第四、正視患得患失的心態。愛情始終是不平衡的，總會有一個愛一個更多一些，但也不必計較誰付出的愛比較多，這個是無法言說的，可是，假如一味地只有一個人在付出的話，當時間久了，就會感覺到累，愛會隨著時間推移而轉為平淡。所以，戀愛中的人就比較容易患得患失，其實這是很正常的狀況，需求正視這個問題，然後解決問題。
總之，愛情令兩個人能走到一起，這種緣份是非常不容易的，當情侶每次想分手時，必須要多想一秒鐘，想想是不是由於衝動讓自己說出來的這些話，千萬不要輕易地說出分手，經常說分手會讓雙方都感覺愛得好疲倦。期望我們都可以正視自己的愛情、正視自己的內心，這樣才能感受到真正的愛情。
10樓：可靠的小陳醫生
我明白你的這種感覺，其實我們都是經歷過的，只要談過戀愛的，大概很多人都會經歷這個過程。一般熱戀期過後呢，男的他們就會冷淡下來，但是女的如果不能適應的話，就會有患得患失的感覺，覺得他們不愛你了。
你要做的事就是儘量把注意力轉移到你的工作上，還有你的學習上去，然後少想一點這方面的問題，你要提升自己，讓自己變得更加的有魅力，那麼你就不會再害怕失去任何一個人了，兩個人在一起都是有緣分的，不管你怎麼害怕，如果緣分盡了他還是會離開你的。
如果你不害怕的話，就那麼平平淡淡和他相處，說不定你們的感情還有可能比你現在這種心態要好得多。
度過熱戀期，出現沒有激情的感覺是正常的。
11樓：
1，做好自己喜愛做的事兒，做好自己善於的事兒，找到成功的喜悅，找到喪失的自信心，尋找前行驅動力和方位；
2，心很累，人苦惱了就歇一歇，讓內心去旅遊，能夠去爬山，看見海，體會壯觀風景，相擁當然，融進當然；
3，能夠做喜愛的健身運動宣洩一些，強烈推薦慢跑，散散步和籃球賽。慢跑能夠鍛鍊，鍛鍊和提升人的信念和意志力；散散步能夠令人休閒娛樂，釋放壓力；籃球賽能夠令人學好相互配合，提高團隊精神和團體意識；
4，能夠找真心朋友聚餐，酌酒幾碗，向朋友傾吐，讓溫暖的友誼驅走心裡的無趣，煩悶和孤單；
5，多和親人閒聊，或是通**，加強溝通，促進感情，告知親人，愛她們；
6，找尋知己情侶，讓感情提升感情，裝點日常生活，點亮生命；
7，假如有哪些苦惱不方便和盆友，親人說的，可以上網與陌生人聊天，傾訴一下，還可以尋找新的盆友；
8，在網路上記日記，記錄下來日常生活的點點滴滴；
9，能夠和三五知心逛街，或許有出現意外的便宜的貨源或是出現意外的特色美食在等待，從這當中能夠獲得意外之喜；
10，努力學習，尋找學習的樂趣，不斷髮展，提升自己的學業成績，融合自身的興趣愛好多看看相關書本，規劃好自身的技術專業和學生就業路面，規劃好自身的人生之路；
在愛情中患得患失，求開導，在愛情裡患得患失要怎麼辦
滿園盡芳菲 做到了自己該做到的一切,就不必擔心。而你好像對與女友的關係頗為擔心呢。不要急也別怕，既然選擇了人家，就應該有耐心去等。也許你女友是慢熱型，又或者她不知如何與你相處。你們交往不頻繁，想要維持關係就一定要了解對方，這樣對誰都好。你可以約她出來玩，與她聊天，瞭解她所感興趣的，這很重要。喜歡一個...
工作生活中總是患得患失，怎樣才能讓心態平和些呢
工作生活中，總有太多的事情牽絆著我們，讓我們很容易迷失自己的腳步，很容易失落在無謂的爭論和糾結中。在這種情況下，我們就要打起精神，積極面對生活，要凡是看得豁達，這樣才能保持平和的心態。 積極面對生活，要凡是看得豁達 枚初昳 我覺得沒有必要想這麼多，因為在工作中最重要的就是要穩定，就是要知道到底怎麼樣...
人生總是在患得患失裡度過是什麼意思？
按照你的描述，這句話 人生總是在患得患失裡度過 表達的是一種人生態度，尤其表達了一種對於人生的遺憾態度，也就是認為 人生總是一直在計較個人得失 的意思。所謂患得患失，是一個成語，大致意思就是 一味地擔心某件事情或者某個人的得失，所以帶有斤斤計較個人得失的意思。患得患失是每個人都會有的一種情緒情感，集...