1樓：匿名使用者
接受緊張和不安的情緒，不用去討厭它，不與它鬥爭對抗。平時就要培養不理睬這些情緒的功夫。多做有意義和感興趣的事情。
2樓：名字要短要內涵
呵呵`這是種陰影，是不是做了什麼虧心事，或者受到了什麼事情的要挾，恐嚇？？
要是真做了什麼虧心事，就應該去彌補`讓自己的良心受到安慰，這種心態就會不見了，
要是受到了什麼事情的恐嚇，你別把它當一回事``是福還是禍？是禍躲不過。。必要時你還可以報警吖。。至於你說的，注意力沒辦法集中，
是你沒有一個目標做為激勵自己的動力，
你要在做一件事情時，為自己定下一個目標，
要為這個目標去奮鬥，
這樣，你就不會注意力不集中了。
3樓：抄躍
沒事去跑跑步，多做深呼吸，有時間就多看看電影分散下精力，你給自己的壓力太大了。
4樓：賈老詡
緊張，也是一種無畏。
世界上，有一種無畏，它的名字。就叫緊張。
接受自己的緊張。
拒絕自己的穩定，膽大。
5樓：匿名使用者
我考試是也這樣，有時候都想去死，深呼吸也不行，
6樓：明月照心醉
你心情的問題 你要注意你的心情 讓自己忙起來 就不會有了
7樓：天道酬勤無難事啊
既然是莫名的，就隨意好了。
8樓：英念巧庫翔
newbo11
朋友您好！
心裡老是莫名的緊張和恐懼，說明您極度缺乏安全感，所以才造成您的現狀，特別是下樓、過馬路時最明顯，說明您聽到或是看到或是在這些場景遇到過容易使您產生擔心、害怕、緊張的事情或，最後被您不斷的強化，才造成現在的困惑，
我建議您在條件允許的情況，最好是找比較專業的人士幫您疏導一下，條件不允許的話，就自我調節，學會放鬆自己，然後請自己的親人開始陪自己走過容易給自己造成緊張的地方，在自己能夠很正常走過後，就請他們遠遠地跟著自己走，進行鍛鍊行走，最後完全脫離親人的護送，自己行走！只要您按照這個方法，您會發現，您會很快走出這種困惑的！
祝您快樂！
焦慮症的症狀有哪些？？？
心中為何莫名的感到害怕？
最近總是特別容易焦慮，莫名的心慌、緊張和害怕，越想解壓越是煩躁，我這是有什麼問題嗎？
9樓：花妖怨念
你說你是復一個挺極端制的人，最近總是特別容易焦慮，莫名的心慌，然後緊張和害怕，越想解壓，越是煩躁，你不知道這是不是有些什麼問題？比任何人都樂觀，以後更多的時候會特別的悲觀，然後喝藥自殺過，到現在你仍然想自殺，你融入不了群體，明明是個社恐還很內向，但是總是懟不過的人，語言工資事後又後悔，我覺得你肯定是心裡有問題了，最好的情況是找心理醫生看一看，畢竟現在這個時代時代裡面的人有很多人都有心理疾病，心理疾病跟身體疾病一樣，都會影響人的身心健康。
10樓：桉樹
其實這是一種心理疾病嘛，應該是生活或者是工作上的壓力也是你變成這個樣子的。
11樓：沐浴知識的春風
這是心情焦慮症，應該放鬆心情，讓自己平和下來，這種狀況就能減輕
為什麼我總是莫名其妙地心痛，為什麼總是莫名其妙的覺得心裡很難過，想哭。
你失戀的話 送你10句話 當愛情不在的時候，請說聲祝福，畢竟曾經愛過，結束後，別告訴他我恨你，愛情是兩個人的事，錯過了大家都有錯，離開後想的到的，一定是寂寞的畫面，請你忘記他，別說你最愛的是誰，人生還很長，誰也無法預知明天，也許你的真愛還在下秒等著你，分手時不要吵鬧，畢竟兩個人在一起那麼久，分手他也...
為什麼總是害怕丟臉怎麼克服呢，總是怕被別人看不起，怕丟臉，很自卑，怎麼辦
q魚娘老師 人都是需要面子的，所以害怕掉面子是很正常的。人都會好好保護自己的面子，讓自己風光一點。 盧格爾 女生嘛，在別人面前弄鼻子肯定不行的，就是我男生也不會在別人面前摳鼻子，這一點你不用多心的，正常。不敢學新東西，那你就沒有拼勁，這你怕什麼丟人呀，誰都不是天生會的，你得抱著學習的態度去學，你不會...
離開家時，為什麼總會莫名感到害怕
去陌生的地方感到害怕，這是很正常的事情。人們都有對未知事物的恐懼心理，當然還會有好奇心。因為對將要經歷的事情，或者將要去的地方一無所知，所以無法把握將會發生什麼事情。因為不熟悉，所以會產生一種不安全感和恐懼感。是人都會有幾段低沉的時期，而且在這個期間多數大道理都是蒼白無力的，就算看勵志書籍勵志電影勵...