1樓：稱帥第愷樂
你好可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友
，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情
2樓：嚴正平無靜
如何忘記一個人
那一年，你失戀了。
這個城市裡，每天可能有成千上百的人在遭遇失戀，但發生在自己身上，就無法說忘記就忘記。
於是你在清晨起床時想起他，在擁擠的電梯裡想起他，在寂寞的晚餐時想起他。
你甚至感覺自己無可救藥了，越想忘記一個人，那個人的聲音偏偏似晚鐘，日日在心中迴響。
那一年，見過你的人都奇怪你怎麼瘦了。在朋友面前，把失戀兩個字寫在臉上，說著說著就哭泣，理所當然等待別人來安撫。
在陌生人群裡，無心東張西望，沿路風景未曾落入眼中。後來，你漸漸像失去水分的白菜，在集市的角落裡，少人問津。
這麼快，就不新鮮拉？你失戀的故事不新鮮了，最重要的是你自己的新鮮外貌，
在時間滴答之後，就快不見了．你彷徨的跑去找朋友，得到若干解答
。“失戀了？快把這件事連同他一起忘掉就好了。”“忘不掉他啊”“再找一個人來愛就好了。
“要是在失戀在怎麼辦啊？”“笨啊，不試怎麼知道一定會輸呢？”
你將信將疑，開始嘗試，去重新尋覓另一個人來。可是運氣有一點點不好，交往漸深，去發現對方並不是最適合自己的那一款。
這一次，是你先放棄了對方。偏偏就在這個時候，你又遇到之前的那個人。
他和他的女友，牽手從你面前經過，你以為你又會掉眼淚，可是，等等，怎麼那種心痛的感覺，已經沒有了。
就在那天下午，你決定一個人去看一場電影。坐在舒適的柔軟的座椅上，捧著爆米花和可樂。
看見電影裡的人，死去活來的傷感著。你默默流下的眼淚，電影結束前就被影院的暖氣吹乾了。
這個世界上永遠沒有一個人值得你為他哭，唯一值得你為他哭的那個人，也永遠不會讓你哭。你微笑著離開影院。
原來忘記一個人的最好方法，並不是找另一個人還替代，而是在時光轉身之後，學會更加珍愛自己。說真的失戀是一種很痛苦的事情。
但如果你失戀了。
你去做一件你以前不敢去做的事情。當然那是你想做的事情。
你就會把痛苦化會動力，成為一個成功的人
有一句就是說。受過傷的人。也是成功的一半！
就看你怎麼去做了。
那你就別想他!
忘記一個人好難
那就在心裡祝福她吧，看到她幸福難道你會不幸福嗎？
自己愛過的人是無法忘記的，何必要把她忘記呢，莫不如把她當作一種回憶。
我相信你會找到一個你愛和愛你的人。
忘記一個人是沒有快捷方式的,除非你失憶了!只有時間才會讓你慢慢的忘記一個人,只有這樣!
但是你可以讓自己投入到別的事情中儘量不去想,因為生活中其實有很多事情還要等著你去做,
還有很多很多值得你去珍惜的人,愛情並不是生活中的全部,還有很多事情值得你去期待,
當你每天做著你自己想做的事情隨著時間的推移你就會發現你真的忘了....呵呵..這一切都要你自己去想明白啊,
3樓：仙曼容鄔琦
首先我想說明的是，忘記一個人是不可能的，何況她是你曾經深愛過並且現在也還在深愛著的人！
所以，忘記做不到，能做到的是淡化記憶，而淡化記憶唯一最有效的就是時間。
時間是一種解藥，同時也是一種毒藥，如果緣分註定你們不可能和好，那時間會在相當長的一段時間折磨你，毒你，但是隨著時間的推移，生活中各種各樣的因素的作用，你在時間的積累中不斷成長，經歷過痛苦，你更加成熟了，你能以更勇敢的心面對一切！到時候你的痛苦會自然消除的！
目前而言，無為比又為會更加起作用！也就是不去忘記她，要明白現在想她又感到痛苦都是失戀後的非常正常的心理反應，你可以嘗試著慢慢適應！
如果要達到短時間的淡化效果，那就是集中時間精力去做一件事情！
如果你時間夠用的話，花一段時間旅遊的話是個不錯的選擇。如果時間相對不足，可以看動畫片，這是我想出來的**失戀的方法，你可以嘗試下，不過我不敢保證有用哦！
好了，就說這麼多了，最後祝你工作順利，未來擁有幸福的愛情！
4樓：廉嘉年黃忍
刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，既然你想忘了他，說明他曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，有些事既然曾經存在過，又為之付出過那麼豐盛的情感，為何要忘記呢。
很多東西，想要忘記，就是逃避。而有些東西真的要釋懷，也只有面對可以起到作用。我們逃到另外的世界，抓住另外的人，沉浸另外的事情，但那份過去仍舊存在。
不如靜下心來，回憶一遍開始和過往，細數與那個人的一步一步，然後告訴自己，得與失毫無意義，一個結果不會另我們否定之前的所有，如果得到過快樂，就算得到更多的是痛苦，對我們自身來說，也不會是毫無意義的。一切可以面對，我們才能平靜，並且面對以後的生活。
曾經的記憶我還會記得，只因為那是人生的一部分，人生因為不完美而完美，因為疼痛我們才能成長，這些聽來浮誇，但只有自己走過來再回頭望才會瞭解。
不要刻意忘卻，勇敢面對，並且珍惜人生的這段經歷。
5樓：田羽情感空間
如何才能忘記一個人或一件事呢？
6樓：雪瀾饒谷翠
打一會燈再睡，如果還是害怕就幹一會別的，如果依然害怕，你就跟家人睡一晚吧！我害怕的時候就趴被窩裡玩會手機，一會就困了！
7樓：商豪六雪珊
幸福的感覺也許只能剎那，剎那過後，是一個人的精彩...放了自己````你應該對自己好一點，不是麼？釋懷是最好的解脫...
8樓：運洛犁若蘭
有些事情，你覺得忘不掉，其實在你念念不忘的日子裡，已經慢慢忘記了。時間可以帶走一切！
9樓：甘希榮歸子
其實，如果伱真嘚想忘記，就不要洅去想它了，保持平常嘚芯，也不要可以去忘記，伱越想忘，越忘不掉，不過不把它當一回事，慢慢嘚，漸漸嘚，把它從伱記憶中移除。
10樓：司馬醉卉其傑
看你要忘記什麼事了。如果是不開心的事，我建議你睡一覺，然後出去一個人順著街走走（晚上更好），風一吹，有時心裡會舒服很多。如果是想忘記某個人，那似乎只能重新一場戀愛，但那也只是能淡化，因為記憶這東西是在腦子裡心裡的。
希望對你又幫助。
11樓：仰枋澤
我覺得你要真想忘記，再也不想想起來，建議你去找個催眠師，把你那不高興的事情，你在那催眠當中就給忘記，就我覺得，你要是真的想忘記，再也不想想起來，就試試唄，特別備註你是真的想放棄，（再 也） （不 想） （想 起 來）
12樓：匿名使用者
你千萬不要想快點的忘了這件事因為你一想你就又記起來了，**該乾的事情，最好是讓自己很忙，這樣什麼都會過去的。
13樓：貢霞棟雁
要忘記沒那麼容易，只能讓時間慢慢淡忘一切，讓自己忙碌吧，不讓自己有多餘的時間去想那些空事。白天用忙碌的工作或學習麻痺自己，其餘時間就跟朋友一起。。。。。晚上喝點小酒、帶上耳機、關掉燈、躺在床上。。。。。
14樓：揚從珊似璟
愛一個人是把那個人放進心裡，這個很容易！可是愛了，會越來越深，那個人會深深刻在自己的心裡，要忘記，卻是要把那個人從心上狠狠挖除！
心會很痛很痛，所以說愛比忘記更難！忘記，也許需要一個月，也許幾年，或許一輩子！這就要看你的心什麼時候能放開過去，能放下過去的愛了！
但是忘記需要時間，而時間具有兩面性，如果用得好就是解藥，用得不好那就是毒藥，只會使自己更痛苦！希望你能採納，謝謝！
15樓：單語絲閔運
刻意的遺忘，就是不忘。因為在意自己是否還記得，所以自己時常會提醒自己要忘記，其實恰恰相反每一次提醒，都是讓自己更深一層的記得他。所以不要努力的去忘記那個你根本不想忘記的人。
終有一天，你不在乎自己是否忘了的時候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及這份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那個城煙都企及不到的地方。那是你心中一個美麗的地方
希望你能快樂.祝福你
16樓：蘇延佟佳靖之
不要試圖躲避，面對他，當你發現再次面對他時沒感覺就證明忘記了。
17樓：齋霖冉柔婉
想一些令自己生氣的事情，如果實在沒有又不幸在晚上的話，就想一些可笑的事情。
要是你已經恐懼的只剩恐懼了，但是你在城市裡，你就像這裡怎麼多人，為什麼偏偏那東西會來找我？我招它惹它了？假如你十分倒黴，既不在人多的地方，有沒有很可笑和生氣的事情，恭喜你，你就老老實實的縮在背窩裡把被子當成**衣吧，第二天會好多了的，然後，你這些可怕的事情也會隨時而逝的……
18樓：榮孟譙良弼
只要你是人,就覺得不可能說忘就能忘的
你整天想著去做一件不可能做的事情
你覺得你會快樂嗎?
不管你想的是什麼事情,一直想著又會怎樣?
痛苦?難受?
那你為什麼不往好的方面想想呢?
我們大家都是凡人,自己想做什麼就做什麼
何必難為自己呢
19樓：藺珏從德明
你好，找事作讓別的事情壓的你沒空去想麼事
就可以了
20樓：胡珏速一凡
去做自己想要做的事情，在快樂中忘記那些事情.....
21樓：柔兒伏子騫
我們不能忘記，只能在時間的洗禮下去淡化
如何使自己快速忘記一件事或一個人？
22樓：難得叛逆
我們有時候會想忘掉一個人，特別是在某段感情結束之後，想忘記、卻往往又難以忘記，這e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333431343033
大概便是“舉杯消愁更愁”吧。有的人說，時間會讓我們忘卻傷痛、忘卻煩惱，時間可以癒合一切。
遺忘是選擇性的。peters原則指出，情感因素關係到人們對某件事是否容易忘記。不關心的事容易被很快忘記，反之，我們難以忘懷那些能引起強烈情緒反應的事。
不僅如此，某個事件是否容易被遺忘，還與這件事先關的事件數目、情感喚醒度、持續時間，以及身體狀態相關。從心理學的角度提幾點建議：
1、不用過度自責
就算忘不了，也不用自我責怪。從認知心理學的理論來說，人會評價過去的事，解釋當前的事，**未來的事。反覆評價、解釋和預期的過程會影響人的情緒和行為，因此，這是一種很自然的現象，沒有人會不受過去的人和事的影響，難以忘記是很正常的。
無論發生了什麼事情，別不用自己太大的心理負擔。
2、勇敢接受事實
“未完成事件”的經典心理學實驗發現，人都會對沒有完成的事情更加難以忘記。推廣到愛情中，許多人雖然已經分手，仍在內心有小期待，認為以後可能還會發生什麼、兩個人還有可能有關聯。其實未必，有的事結束了就是結束了，有的人離開了就不會回來。
告訴自己，已經結束了，坦然去接受這個事實。有了結局和終點，就會變成過去的事，也就容易忘記。
3、開始愉快的新生活
行為心理學家主義指出，舊的習慣都有可能被再次喚起，感情亦是如此。先前與一個人長久相處，會不自覺的形成習慣，習慣了有另一個人常伴身邊。要捨棄舊習慣，去建立新習慣，我們可以嘗試去接觸新的人和事，從而減弱舊的情緒狀態、思維、行為模式的喚醒。
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