1樓：匿名使用者
呵呵，我想我遇到知音了。我以前也和你有一樣的思想，怕和別人聊天，特別是比自己優秀的，感覺和別人不在一條線上，說白了就是感覺不如他人，低人一等。後來交到了一兩個交心的朋友，和他們在一起就可以無所不談，隨心所欲，想說啥就說啥，慢慢的就放開了，雖然還有點尬。
但是不必太在意別人的看法。要打敗的不是別人，是先戰勝自己！
2樓：雅韻
太自卑不自信的表現，與人交流言辭沒有標準答案，無所謂對錯，不用在意結果；眼睛是心靈的窗戶，不直視對方怎麼能第一時間捕足到對方給的資訊呢，心懷坦蕩直視他人也無妨，試著改變吧，不要太在意別人的看法，過好自己的生活，慢慢會好起來的，記得采納哦
3樓：薔薇顏雪
個人建議去看心理醫生，不要一個人胡思亂想。不要覺得看心理醫生是件很尷尬的事情，這其實很正常的。你這樣想下去只會害了自己的。
4樓：王海榮
誠實的告誡你，很多時候太在意他人就會失去自我！也是內心自卑的一種表現！多給自己一些鼓勵和自信，多攝入心理學知識和實用的的技能完善自己才是最根本的辦法！
5樓：中國人周楊黑雀大仙
事事都有兩面性或者三面行，為什麼總要認為別人的看法和自己覺得自己已經廢了，那何不嘗試鼓一把勁加油。
6樓：快樂小堅堅
我也曾是這樣的人。
出身不算富裕的家庭，加上父母打壓式的教育，我就這麼成了一個自卑的人。讀書時候成績挺好的，但還是很自卑。性格就是這樣。
初中求改變，跟差生混，打遊戲，去網咖，學習慢慢變差，自卑性格依然不變。那時候也沒有反思。只是覺得這條路也許能改變我的自卑性格。
高中很自然學習美術，有天賦吧，學的不錯，加上自己也刻苦。美術高考不錯。文化高考一般般。
後來去了一個一般般的大學。
畢業了以後去了一家不錯的公司。可性格依然沒有好轉。
接著奮鬥了好幾年，能力越來越強，工資越來越高，可是性格依然不怎麼好轉。
小時候，覺得自己不夠高大，自卑。
再後來，覺得自己只會死讀書，不會玩，自卑。
再後來，覺得自己工作能力低，工資低，自卑。
我開始思考，我已經很優秀了。為何還是自卑呢。
其實，自卑源自於我們內心對自己的認可。
我們太過於在乎別人的看法，但別人的看法永遠不會得到滿足，所以靠別人的肯定，我們將會永遠自卑下去。
操他媽的，我這幾年想通了，凡事多問自己內心的聲音，至於其他人的看法，我儘量不去在乎。因此，人也慢慢放鬆了好多。也慢慢自信了起來。
我依然在路上，希望你也加入。一起進步。加油。
總感覺自己社交能力極差怎麼解決？在社交過程中總出現尷尬事情在我身上，不是我尷尬就是他人在跟我互動時
7樓：匿名使用者
多看看關於社交方面的書 應該管用
8樓：無氪萌新
先玩玩虛擬社交，看看別人怎麼說
9樓：琛哥便便嗆
這樣的事情不要強迫自己，尷尬是你們沒有共同語言
嚴重的社交恐懼症，已經到了連親戚都不敢接觸，怎麼辦？
10樓：小皓粉絲團
學會接受自己，無條件地接納自我，學會愛自己。但是接受自己，不等於安於現狀，從此不必再努力。接受自己，是承認和接受事實，客觀地評價和認識自己，不迴避不幻想，不用一個完美的幻象來代替現實中的自己。
慢慢的這種社交恐懼症會逐漸消失的。
11樓：匿名使用者
鍛鍊，鍛鍊，鍛鍊。一個人時在心裡模擬與最怕的人對話。即便不想去熱鬧的場所也要強迫自己去。
一次不會成功，慢慢讓心裡接受這樣的狀態。如果壓抑了，怕了，用最快速度跑個三五公里發洩。心魔要自己戰勝，內心的強大才是真正的強大。
不要怕說錯話得罪人，培養自己的主見和氣質，慢慢的說話就會產生一種氣勢的。
12樓：尹朶月
可以多去和別人交流，慢慢的鍛鍊自己。一場愉快的交往，是展示自己的最佳機會，同時也能凸顯一個人情商的高低。在第一次打交道中，如果你不會聊天，大家話不投機，那麼下次見面的概率幾乎為零；如果你進退有度，每次都能加入到話題中，那麼大家其實是很願意和你交朋友的。
之所以無法擺脫「冷場」社交恐懼魔咒，歸根到底，其實就是我們在與人交往的過程中不懂得溝通。
13樓：永珍先生
恐懼症是因為恐懼的心慌難受瀕死感，從而對外界的一些刺激也產生感應。如果不能接受和勇敢面對會越來越糟。人必須接受危險和不美好這是人生之道。
14樓：達
社交焦慮的人往往是由恐懼情緒主導的。社交焦慮的人獨處可能感覺還不錯，但是更多的是一種如釋重負的感覺，而不是快樂的感覺。你可能會告訴你自己，我才不在乎去不去那個party呢，然而在內心深處，避而不見其他人讓你覺得很孤獨或者不安全。
可是迴避焦慮的動機又是如此強烈，以至於你為了避免自己尷尬或者看起來很蠢，而回避其實你本來很想去的社交場合，或者很想參加的約會。
15樓：絆你一生
有很多事情不是你想去明白就能明白的，想去逃避就能逃避的，想去擁有就能擁有的。每個人都想自己溫暖燦爛，被旁人喜歡；每個人都想翻手為雲覆手為雨，擁有旁人羨煞的能力。可是社交恐懼症不是自己能夠選擇的。
要搭配合理的心裡引導和心理暗示，讓自己走出來。
16樓：求註冊
有人說換個環境，換個工作就解決了，可能會對某些人有效吧，但是對我還是挺輕微的。因為性格這個東西，真的沒法像改名字一樣輕易改掉。有時候發現自己變了一些，也都是日積月累潛移默化的，可能變得多的是心態吧。
你提到擰巴，可能是因為“社恐”經歷還不夠資深，像老病號一般都不擰巴了，都習慣了，哈哈哈，開玩笑。我覺得迎刃而解的一個詞是——真誠。
17樓：洗衣機啥都洗
我以前有過嚴重的社交恐懼，後開好了，我覺得真正的原因是我們總是在關注著自己那些不自信的表現，是因為後來我與人接觸的時間久了，慢慢發現我和他們唯一不一樣的地方就是我總盯著這些東西，真正的解脫是我們不在盯著這些東西了。當你不在盯著這些的時候，你也就知道了自己的問題，知道了與人交往時不可以總關注這些。
18樓：c醬粉絲團
可能往往社恐是因為遭遇了某些變故，導致內心封鎖了，不習慣對人敞開，沒有辦法去信任一段新的友誼，條件反射式的逃避人群，拒絕深交，覺得身邊那些人都是要離開自己的人，都是走著走著就散了的人，他們也都不願意為自己做什麼，或者為自己付出真心（好悲觀啊，但是這真的是我的某種潛意識啊）。但是，我覺得可能期待一個那樣的人到來是不現實的。不如，選擇自己邁出去一步？
自己先選擇做個真誠的人如何？人與人產生聯絡，如果不靠真誠，那恐怕世界上就沒有任何一種感情存在了。
19樓：love和玄
對於所謂的“親戚”，不是不敢接觸，而是完全不想接觸。有些親戚還是此生不見吧～
20樓：位雨竹
我不知道是因為從小閱歷的原因還是天生性格的原因，從初中開始先是害怕和陌生人交往，和別人接近，內心會感到恐懼緊張，這樣別人也不喜歡與我交往，我以為隨著年齡會慢慢好一點，結果越來越嚴重，從陌生人到熟悉的人，熟悉的人到親戚，從親戚到家人，竟然不敢與他們敞開交流，害怕與他們吵架，而我也越來越易怒，當與他們發生爭吵，感覺他們都是站在一起，而我卻孤生一人，最主要的是，哪怕自己很有理，也說不出來，說出來也沒有攻擊力，當與別人發生口角時，我都會陷入極度緊張，恐懼，腦子片空白當中，所以往往都會語無倫次，口不擇言，丟人現眼，我不知道是到底是什麼病，怎樣治？真的很煎熬！
21樓：桓懷寒
培養自己的興趣，過充實的生活。如果你希望先徹底解決自己的“問題”然後再開始好好生活，那麼你可能永遠無法開始你想要的生活。學會忘記自己的“問題”，不再把“治好自己”當成生活中的首要事情。
給自己不斷的心裡提示。相信這種社交恐懼症會消失的。
22樓：
我想講一下我個人的經歷，希望對你有用。從大學時期開始我就意識到了自己有社交恐懼症，當我站在陌生人面前會不自覺的緊張不安，而且這種體驗沒有隨著年齡的增加而有所減少。但這種體驗是有選擇性的，只有我心中有壓力時或是對方給我壓力時才會這樣。
在沒有壓力的環境中，和一位友善的陌生人交談時，我會有種靦腆，是一種發自內心的欣喜。而這種體驗就像小孩子沐浴在陽光下，有種說不出的溫暖。要在心裡給自己不要害怕的心理暗示。
23樓：塗含雁
我一直都在努力瞭解自己，瞭解童年，瞭解社會。從我的經驗來講，對於社交恐懼症產生的原因，和童年的關係非常大。如果想改變這種症狀，首先是能夠在社交恐懼發生時臨在地察覺到自己的內心變化，並逐漸不帶評價與壓抑的全然接受自己這種狀態。
其次是要去分析產生社交恐懼症的原因，只有瞭解了童年給你帶來的心理創傷，才能從根本解除內心積累的恐懼。就像大家都說社交恐懼症是**於自卑，而自卑很可能是父母在童年時期一味的否定孩子的自我所造成的，因為他們希望有一個聽話的孩子，所以總是在壓抑與否定孩子。
24樓：西瓜刀小公舉
我連我爸都怕。。。更不用說和親戚打交道，好多時候不知道和他們說什麼
25樓：匿名使用者
不是不敢，是討厭是不想接觸，想跟誰來往就跟誰來往。
26樓：僧伽吒
戒除殺盜淫，勤修戒定慧。人自然陽光無礙。
社交恐懼症不敢出門該怎麼辦，內向 社交恐懼症，離職後不敢出去找工作，我該怎麼辦？
孤獨禿嚕王子 單身時間久了，有了社交恐懼症，每天很害怕出門！ 二孃呀 你的病情已經很嚴重了，建議還是去看心理醫生吧，找出你恐懼的根源，進行科學的疏導，配合一定的藥物 才能得到緩解 這不是什麼丟人的事情，只是心理上生病了而已，別諱疾忌醫。保持樂觀的心態，讓親近的人多陪伴走動，慢慢就會好轉的。 小喵談考...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
您好，社交恐懼症一般是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。建議，做到不否定自己，不斷地告誡自己我是最好的我，天生我材必有用。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了。友善地對待別人，助人為快樂之本，同時也可以證明自己的價值存在。找個可信賴的人說出自...