1樓：匿名使用者
現代人面對生存的壓力有幾種:學習與考試的壓力.工作和經濟的壓力.
生活和家庭婚戀的壓力.社會和人際交往的壓力.環境汙染的壓力.
其他壓力. 壓力來自兩方面:一方面來自外界(長期的緊張工作.
家庭生活的不和睦.疾病的憂患.人際交往的尷尬.
競爭的高壓).另一方面來自人的內心(過多的奢望.無謂的攀比.
忌妒的苦惱.過高的期望.焦慮的習慣),壓力可以導致情緒病(抑鬱症.
焦慮症.強迫症.驚恐症),還能引發其他疾病(失眠症.
厭食症.失憶症),可以導致性格改變(壓抑.否定.
挫折.冷漠.執拗),壓力最大的十種人:
學生[精神壓力最大的人].教師[社會壓力最大的人].中年人[家庭壓力最大的人].
下崗工人[生活壓力最大的人].網民[健康壓力最大的人].婚外戀者[感情壓力最大的人].
專業技術人員[學習壓力最大的人].大酒店老闆[經濟壓力最大的人].**[心理壓力最大的人].
菸民[綜合壓力(健康壓力.經濟壓力.家庭壓力.
社會壓力.心理壓力)最大的人],認識自我更有利於我們面對壓力,如個人品質[健康.堅強的意志.
決斷力.進取心.自信心.
恆心.勇氣].人生態度[人生觀.
價值觀].歸因模式.應對資源[健康狀況.
良好的心態.處事能力(情商.觀察能力.
適應能力.人際交往能力).經濟資源.
社會支援。
2樓：匿名使用者
主要大概的就是生活的壓力
現代人生活壓力越來越大，有哪些方式能快速緩解壓力嗎？
3樓：搞笑
快速解壓，就是讓另一種東西佔據你的腦子，讓你從身體到腦子得到釋放。
蹦迪呀！！！
就有點浪，但是蹦迪真的很解壓。就站在舞池的最前面，盡情蹦！拋開一切煩惱，享受蹦迪帶來的短暫的但是刺激有用的快樂。完全放開自己！！
而且耳邊是震到**的**，還有那種超級迷幻的光，一句話，「就很嗨呀！」
我老姐每次星期五下班，就超級喪，超級煩，還有和我姐夫生氣的時候都去蹦迪。
然後我姐夫派我在旁邊看，然後他在更遠處的地方偷偷摸摸的看。
一有油膩男搭訕我姐，他就在旁邊瞪人家。也不知道怎麼想的。不過親測蹦迪有效，我姐每次蹦完迪超級嗨的，但是不適合常去喲。
睡覺，睡覺真的可以忘記超級多的事。
那種睡得跟頭豬似的，還有一沾枕頭就睡覺真的是一件令人羨慕的事。還有睡覺前可以拉伸一下，這樣真的可以睡得更香。睡覺真的可以忘記所有事情。
還有吃東西，都說美食是最可以**人心，唯有愛與美食不可辜負。
去吃自己喜歡的東西，如果吃一碗沒有用就吃第二碗。只不過要冒著變胖的風險。
不過，一時狂吃一時爽，一直狂吃，一直爽。
當然解壓肯定少不了跑步，兩公里不行，四公里，四公里不行六公里。流汗的時候真的是心情最舒服的時候。那個時候在你腦子裡的只有跑步的興奮。
還有還有我最常用的，在紙上畫東西。就怎麼解氣怎麼來，用筆使勁快速的劃紙，真的超級解壓的。
解壓就是要釋放，快速解壓快速釋放。
4樓：向陽花
壓力山大的時候可以聽聽**，跳跳舞，還可以冥想，跑步，瑜伽，這些都能快速的緩解壓力。
5樓：匿名使用者
這好像是現代年輕人的通病，為了房子、事業、孩子等等一系列問題，會搞得精神壓力過大，由於抗壓能力因人而異，當壓力到來時，我們就要用一些方法來釋放一下壓力，才能活的輕鬆一些。
第一步，我們可以學習阿q，有時候要自我吹噓，自我讚美一番，保持良好的心態。
第二點，從全域性著眼，忽略一些瑣碎的小事，分擔一些注意力。每一件小事、細節之處過分擔心，長此以往，將被壓力壓垮。
第三步就是敢於決斷。錯誤的決斷比猶豫不決要好，不決斷，遲遲猶豫不決，導致壓力增大。
第四步，找個傾訴者。和朋友一起說說笑笑，或者給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
第五步，適量運動能夠有助於平靜內心。
第六步，看電影聽**，**是人類最美好的語言，電影是別人人生的演繹。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，**電影，從別人的人生經驗裡來思考自己，給自己找出迷津所在。
最後一點就是，培養一種興趣愛好：培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。
6樓：滴滴噠噠
感覺壓力大，可以適當的調整心態，可以約好友選擇個好天氣去公園散散步，健步走可以調整心情，還可以運動，選擇適合自己運動，如打打羽毛球，發洩一下心情，出出汗，每天堅持運動也會減輕壓力，還有就是和朋友好好談談心，講出自己的想法，不要太壓抑了。
7樓：火紅的褲衩
現在隨著社會的不斷髮現，生活節奏越來越快，物價、房價飛快的**，和自己的工資不成正比，導致很多人的壓力越來越大。
那麼我們該如何去緩解壓力呢！
首先是要調整好自己的心態，不要老是感覺所有事情都對自己不公平，然後每天都要堅持運動，聽聽**?。。。。。。
也可以利用休息時間帶著家人一起出去轉轉多散散心。。。。。。
8樓：碩果
如果時間允許的話，放幾天假徹底放鬆一下，關上手機，不去想和工作有關的事情，不去想生活的煩惱，就這麼瘋玩幾天，吃一頓踏實飯，睡一個安穩覺，大喊幾聲，把所有的不開心，所有的壓力，所有的發愁事全扔掉，盡情的的享受沒有人打擾的時刻，當整個人放鬆下來後，靜靜的調解自己的心態，有很多壓力是自己給的，不去追求得不到的東西，不去攀比，不去過分勉強自己，知足者常樂。
9樓：御風過夏
生活中有壓力是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分人感覺壓力太大，則需分析、找出壓力的**，如因工作上的任務、家庭責任，甚至朋友給的壓力等，找出**後想辦法分解壓力，儘可能避免將所有問題累積到一起，超出自己的能力範圍。同時健康的生活方式很重要，如運動，一定強度的軀體運動可明顯的減輕精神壓力。
但是應避免由於壓力過大而喝酒、打牌甚至吸毒。考試給我們帶來壓力是最常見的一種現象，每次考試前緊張，大家可以通過深呼吸來調整自己的呼吸頻率，讓自己心態慢慢平和下來，不再焦慮緊張，多做幾次深呼吸很有幫助，不管是考試緊張還是面試等其他緊張情況，都可以嘗試這種做法。閉著眼睛靜思也能讓我們身心放鬆，讓自己不再被壓力所困擾，暫時放下學習和工作，可以任意想象自己靜謐的空間裡，那種狀態遮蔽了世間的紛擾，像是世外桃源一樣，壓力自然就不存在了。
當自己壓力比較大時，也有人會選擇讓自己更忙，只要不閒下來，就不會有時間胡思亂想，所以瑣碎的事情反而能讓自己暫時忘掉煩惱。傾訴也是一種很好的解決問題的途徑，當我們壓力較大時，需要有一個傾訴的視窗，這時可以找朋友聊天，跟朋友分享，即使不能幫助自己解決問題，也能讓自己心情好起來。**是緩解壓力的一個好辦法，不同心情可以聽不同型別的**，聽完以後心情就會變得好很多。
當心情不好或者壓力過大時，也可以選擇吃零食，對女生比較見效。至於男生可以選擇去戶外做運動，比如跑步等。鍛鍊不僅能強身健體，還有助於恢復好心情。
10樓：大紅太陽
快速緩解壓力的方法有：深呼吸，**幽默搞笑劇，公園裡快速跑步，陪自己呆萌可愛的寵物玩耍，公園裡大聲好呼喊，唱歌，三五好友，去練歌房喊麥！去清淨的寺廟，聽和尚念竟經！
壓力大的時候要及時釋放壓力，這樣身體才不會生病，才會保持正常的運轉，祝你好運，開心快樂每一天！
11樓：匿名使用者
生話是現實的，需要努力，有壓力才有動力，但壓力過大就失去了平衡需要自我調解心理。所以1，對自己的期望和目標不要太高，2，適當的運動，3，充足的睡眠，4，淋浴按摩放鬆心情，5，補充維生素6，平衡身心的壓力7，飲酒要適量。8，多交朋友。
9，開懷大笑。走出戶外，參加其它活動，轉移焦點，10，要樂觀自信。
12樓：匿名使用者
減壓的方式很多
1收拾東西，不是很麻煩的事情，收拾完看著很舒服2多喝水，讓自己身體很舒服
3聽**
4打遊戲
5出去走走
13樓：淡淡咖啡香
九種方式助你減輕壓力
1、適當的水分
缺水會讓身體疲倦甚至頭疼，連帶影響情緒。因此一定要注意補水。
2、吃優質點心
營養豐富、熱量不高的優質點心能迅速補充體力，既不必擔心肥胖也能滿足口腹之慾。
3、選抗壓食物
一吃就可以有好心情的食物很多，比如馬鈴薯、深綠色的蔬菜、糙米、葡萄乾、黑巧克力、橙汁等等，在情緒煩躁有壓力的時候，都可以適當的食用。
4、可鎮靜神經的食物
國外研究顯示，碳水化合物進入體內後，會在腦中轉換為血清素，這種物質有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥麵包都是不錯的選擇。
5、減少昏沉的食物
多吃含強抗氧化劑維生素c的青椒、菜花、獼猴桃、蘋果或柑橘類的水果，可防止血液內的脂肪與壞膽固醇不斷堆積，避免氧氣無法抵達大腦而影響思路。
6、健走
美國疾病預防和控制中心建議，最好每天都能運動一小時，能放鬆身心、緩和情緒。其中，健走是最適合的有氧運動之一。
7、游泳
游泳是一項有氧運動，它可以讓人沉澱、調整心情，即使你只是光泡在水中或嘗試在水中走路，也可以達到通體舒暢的作用，還可以****。
8、爬山
登高望遠，人會感覺寧靜、平和。未必挑戰百嶽，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠處眺望，一整天都會有好心情。
9、跑步
跑步可以觸發腦內的化學物質，如內啡肽、血清素並釋放出來，有助於消除焦慮、憂鬱，產生好心情。
14樓：月影風秦
1、運動，在運動時你就不會想別的，而且運動完後身體會比較放鬆。2、聽**，**是可以使人放鬆的，多聽一些慢的輕**，讓自己放空。
15樓：陝西的男孩
可以去一次忘卻所有的笨豬跳，體驗臨死的感覺。
腎上腺素激增，大腦充血，蹦完之後，會讓人感覺特別放鬆，這樣就可以快速緩解壓力。
16樓：匿名使用者
多找朋友談心事，適當的去放鬆，找朋友一起去唱唱k，鍛鍛鍊，剪個頭髮等等都可以。主要是自己別跟太大壓力自己，適當就好！
17樓：匿名使用者
我覺得有好幾種方法可以緩解壓力，第
一、抽時間跟家人一塊兒去吃飯或者旅遊。第二、要學會安慰自己，世界上每個人都有遇到困難的時候，但是這個時候不要失望，要相信自己，一定能克服那些困難。不要把困難當成像一座山那樣壓力。
第三要學會調節自己的日常生活，還有工作等安排好，不要盲目地去賺錢。那樣做生活壓力越來越大。所以做什麼事要做計劃，工作太累時出去散散步，做自己開心的事。
18樓：偉大的鄧培發
跑步，壓力大的時候，不妨穿上運動鞋到公園跑跑步，在途中會看到各種的人.
聞到大自然的味道，看著各種這樣的人的各種表情，很快就會放鬆很多。
現代人為什麼壓力大，現代人為什麼壓力大
現代人你們今天心中不管碰到什麼事情，都要正。我們不要去偏袒誰，在處理事情當中，我們總會有差別的，因為在人道中來講，處理任何事情都會有分別心。舉個簡單例子，你們在看一個人 的時候，有時候看某個人順眼了，你會對他好一點，看到某個人不順眼，那也叫偏差，也叫不正，明白嗎？因為人本身，他有一種意念會生出來，而...
現代人的生活壓力對健康有什麼影響
會造 的心理健康的損傷 現代人的生活壓力對健康有什麼影響 關注健康生活中 不同人的生活壓力對健康都是不同的，比如女性壓力過大會導致 疾病發生，壓力過大容易導致抑鬱症，壓力過大容易導致肥胖等，所以在壓力大的同時要注意減輕 呵呵 健康大了去了 最常見的就是身體勞累 精神狀態不佳。壓力大對我們的健康有什麼...
為什麼現代人比古代人長壽，為什麼現代人比古代人要長壽些
古代戰亂，吃不飽穿不暖，飲食不講究衛生，容易生病，而且缺醫少藥，哪像現在衛生好 了，可以有很好的條件去學醫，到處是醫院藥店，而且有錢看病，吃飽穿暖 到底誰是譚麗娟 我覺得和飲食有關,古代的人吃的是生肉,沒營養 二是沒有經過加工,有很有有害物質.而且他們得了病也不會醫呀 你應該問戰爭年代的人為什麼不長...