1樓：匿名使用者
？首先肯定個事情，情緒失控是很正常的事情，我們要正確的看待。檢查自己的大腦，解除困擾「，是古希臘哲學家愛比泰德所言，他的這句至理名言是對」abc「理論的精闢詮釋。
所謂」abc「理論是美國著名心理學家艾利斯於20世紀50年代提出來的。在這個理論中，a代表誘發事件；b代表當事人對事件的看法、解釋、評價和信念；c代表繼這一事件後，當事人的情緒反應和行為結果。通常情況下，人們會認為是外部事件（a）直接引起了情緒和行為結果（c）。
實際上，人們忽略了當事人的內心活動這個重要因素，忽視了當事人對事件的解釋和評價，正是這一部分（b）導致了不同的情緒和行為狀態。比如說、焦慮症、沮喪、敵意等不良情緒時，並不是由於某個刺激引發的，而是源於其對那個刺激的看法。一般說來，觀念b有合理與不合理之分。
合理的觀念可以引起人對事物適當的情緒及行為反應，不合理的觀念則會導致不適當的情緒及行為反應。若一個人固守某些不合理的觀念時，就會陷入不良的情緒之中，甚至導致心理障礙的產生。依據abc理論，分析日常生活中的一些具體情況，我們不難發現人的不合理觀念常常具有以下三個特徵。
一是絕對化的要求，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將」希望「、」想要「等絕對化為」必須「、」應該「或」一定要「等。例如，」我必須成功「、」別人必須對我好「等等。
這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能依個人的意志為轉移。對於某個人來說，他不可能在每一件事上都獲成功，他周圍的人或事物的表現
2樓：娛圈娛樂
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛、恨等。
人為什麼總是情緒失控
3樓：閒小豆陳老師
情緒失控，本質上來說是自己失去了對自己的掌控，變成了自己情緒的奴隸，至於怎麼辦，發現問題解決問題。
怎麼發現問題呢？
首先就要明白這個情緒是如何產生的。
情緒的產生是有一個情緒鏈的。
你需要去發現這個情緒鏈，然後從情緒鏈前端著手。
這樣說目測很多人是蒙圈的，也做不到。
舉一個例子。
比如你失戀了，你會難過，你有悲傷的情緒。
那麼為什麼你會有這個情緒呢？
你會說，你失去了愛人，當然要悲傷啊，理所當然啊。
那麼問題來了。
你嘗試反思一下，你的這個理所當然是怎麼開始的呢？
怎麼來的呢？
這就是環境的影響了。
當年你還是一個單純的孩子的時候，
你不懂愛情。
也不懂失戀。
你看到電視裡接吻的，擁抱的，牽手的，
你開始逐漸對愛情有了朦朧的印象。
然後又看到他們分手了哭得梨花帶雨的。
後面你又從報紙上看到有人因為分手了而哭泣要跳樓。
後面你又看到你表姐失戀了茶飯不思而難過。
然後你慢慢的就認識到了，失戀了是要難過的。
當然，這個例子不太恰當，這裡是為了說明，你的觀念， 你的認知，它們多數都來自於你接觸的所有資訊，以及你的環境。
回到開始的話。
情緒失控怎麼辦？
首先你要發現為啥產生那個情緒，
那個情緒對你來說有何用？
這一步想清楚了，大多數人基本已經能掌控情緒了。
也不會是失空了。
然後你選擇合適的方式。
以自己舒坦的方式過，
一步步走向掌控情緒而不是做情緒的奴隸。
如果你還是情緒的奴隸，那麼你不過是一個機器人啦，還不是成熟的人。
4樓：髒花妖
情緒和多種因素有關，比如性格、環境還有一些特別的人生經歷等。
性格方面，有些人比較理智，不容易有太大的情緒波動，有些人比較直白，有時候會不顧後果的表達自己的情緒，這樣的人在一些較大的打擊下容易情緒失控。
環境方面，比如在夏天人就比平常容易煩悶，容易動怒，在嘈雜的環境也是如此，特特別是本來心情就不好，再到這樣的環境下就更容易情緒失控。
還有些人有一些特別的人生經歷，會有一些心理陰影，而且那些人可能自己也不知道。這種人當被別人的語言或者是一些特定的環境觸及到過去時會比較容易情緒失控。
總的來說，做人要理智一些，當感覺到自己處於崩潰邊緣時，可以選擇逃避，這沒有什麼可笑的，總比情緒失控無意傷害到別人來得好的多。
5樓：憶憶憶兮
情緒誰都會有，沒有情緒才是不正常的。
遇事多往積極的地方想想，
小事能控制就控制一點，
或許會有你想不到的收穫，
每次能夠控制一點，日子長了，
就會做的很好了。
6樓：沒教養的鳥
只要堅持以一顆平靜的心去面對事物就行！貴在堅持哦！
7樓：chris羅
每當感到情緒異常之時，努力剋制自己，堅持6秒。6秒過後，人的情緒便趨於常態。
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