1樓：匿名使用者
是因為什麼人什麼事情讓你這樣？不可能莫名奇妙吧？找到對應的人和事，靜下心去溝通和解決
2樓：匿名使用者
每個人每個月總會有那麼幾天心情很差！多聽聽輕**、出去去欣賞下春天的景色、
3樓：匿名使用者
一個人去散散心，應該會好很多
我最近總是無故就會發脾氣 看到一些不順眼的小事也會很急 情緒波動很大 心裡煩躁 我30歲 這是更年期麼？ 30
4樓：平裡敬文
自己分析一下，最近是不是遇到什麼事情讓自己之前的生活規律被打亂，或者受到其他因素的影響，比如朋友間的談話被你記在心裡，什麼事情都有根源，偶爾的心煩是正常的，不要太在意，也可以吃一些對情緒穩定有幫助的事物，比如瓜子、香蕉等，另外，可以找一種發洩方式，比如，大聲唱歌或者喊叫（當然不要影響其他人），換一件自己喜歡的衣服，做一做自己一直很想做的事情，都對緩解情緒有幫助，希望能幫到你
5樓：匿名使用者
其實很多事情，你把它當個事那它就是事，你要不把它當個事，那就不是個事。我和你同齡，這個年紀可能更多的是生活和工作壓力。30歲，不再像20多歲的時候職業選擇不合適了還有時間可以從頭再來，犯錯誤了可以有時間去改。
30了，經過近十年的工作歷練，這個年齡可能更多的是嚮往工作穩定一些，但同時未來的路還很長，在選擇自己未來發展上面臨工作和家庭等各方面的壓力，這些事情一時又無法解決，這也許是我們這個年齡大多數人最煩心的事。你遇到小事情及煩躁，可以理解，調整好心態就是了。不妨抽空靜心想想是什麼原因導致的心情煩躁，把事情理順了，根據自己的實際情況對自己未來有個規劃，朝著這個目標一步一個腳印去奮鬥，讓自己每天過的充實一些，也學就會好起來。
當然了，有機會也要適當的放鬆自己，走出去和人交流自己的想法，或適當的遊玩放鬆，也有助緩解不良情緒。不知道我說的這些能不能報道你。
6樓：三寶娘
不是更年期啦，你那麼小。但是，你需要注意了，情緒與身體健康息息相關。“怒”屬肝，說明你肝火旺。
再看看其他情況，反思或者印證一下我的說法。比如，你睡眠如何？是不是經常熬夜？
或者最近應酬多，飲酒過量？增加了肝的負擔？所以身體給你提個醒，告訴你應該調整狀態了。
建議你調整作息時間，凡事看得淡些，調整自己的情緒，開心每一天。祝身體健康！
7樓：
您是一位女性嗎？假如是，我妻子也和您差不多，還是作為愛她的老公，我體諒她。夫妻間多溝通，我溝通後才知道，老婆原來發脾氣其實也是有原因的，她的壓力源自生活的壓力，壓力是多方面的。
這個時候只有靠我努力的更愛她，容忍包容她，時間長了，她知道怎麼慢慢減壓了。
有時間，多和愛人出去散散心，生活充滿了樂趣，苦樂哀愁是難免的，一切笑著面對。
境由心生！人要學著成熟。
8樓：付昕其
肝火旺，或者和季節有關係，或者是經期之前也會這樣，也有可能勞累壓力大，最近你不順心的事太多等等。49歲前後才是更年期，你還很年輕，多進行點戶外活動，心情就會好起來
9樓：新北方極地
可以肯定一點，絕對不是更年期。出現這種現象可能性有兩種：一是你最近的壓力很大。
如果是這種情況，你適當放鬆一下，做點可以緩解壓力的事，在情緒不好時，先做幾個深呼吸，就會好多了。二是可能你最近沒有什麼目標，這樣的話，你就為最近制定一個短期的目標，情況就會有所改善的。
10樓：匿名使用者
不知你是從事什麼職業，現在的人社會壓力大，面對的事情多，煩惱也多，感覺更多的可能是心理問題。所謂心靜自然涼，人應少些攀比過自己的，慾望少些，低些，目標容易實現，幸福感就強；反之，則煩惱多，更解決不了問題。要放平心態，該是你的就是你的，不該是你的搶也得不到。
朋友，想開點，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，好也一天，壞也一天，何不快樂每一天...
11樓：匿名使用者
試著放輕鬆心情，不要總是逼迫自己，給自己一個調節的時間和過程，每天或者一段時間有那麼一會兒可以什麼都不管，只做自己想做的事情。另外，沒事散散步，去風景好的地方小小旅遊一趟。
碰到事情的先冷靜，一件一件來，不要急，把自己弄得一團糟。保持開心的心情很重要
12樓：匿名使用者
哎，發脾氣誰不會嘛，關鍵是要學會控制自己，你能意識到自己發脾氣時無故的，說明在你的潛意識裡面，你是不想的，但是你就是沒控制住，這樣是不對的，我覺得這個狀態和年齡沒有太大的關係，最重要的還是你的心態和控制力，這人一個慢慢鍛鍊的過程，希望你能夠轉變...........
13樓：粉紅色の記憶
是最近的工作家庭生活壓力大了吧，更年期不會這麼早的吧，試著找到適合自己的解壓方式，生氣的時候深呼吸幾下，靜靜的躺會兒，或者找個枕頭錘錘什麼的都可以的
14樓：匿名使用者
所有的外在因素 都是尋找理由的藉口
真正的問題出現在你本身內在的 修養 和心態 以及觀念，
建議你，心煩的時候 找個安靜的地方 看看書吧 中國自古就講究 修身養性才根本之道
15樓：郵遞員
不知道樓主是男還是女，不過不論男女30歲都不會是更年期。我猜樓主可能是男的，因為女的不用說了來大姨媽心情不爽很正常；男人30左右結婚後會有脾氣長這個生理過程，當然是好事兒，說明又成熟了。生活工作壓力大脾氣大更明顯一些也很正常，建議多喝綠茶，多做運動。
16樓：匿名使用者
承受力變差了，罪還沒受夠，還要受，但天天晚上總結，沒有感情只有愛心博大
17樓：匿名使用者
其實每個人除了有每個月的生理週期以外還會遇到心理週期，也就是說每個月總有那麼幾天（不限男女），心情會莫名的低迷、煩躁、不開心..
其實這是正常現象，與外界環境聯絡較大，如果你正好也遇到不開的事情，工作或者生活中遇到的煩心事可能就會加劇這種現象的發生了..
18樓：匿名使用者
體內虛火旺盛，工作壓力，熬夜，飲食，生活上其他問題都會造成，吃些清單的食物，按時作息，平靜心態，會有所好轉。
19樓：匿名使用者
30歲哪有更年期啊，是不是大姨媽要來了？一般月經前會心情煩躁。要不出去旅遊一圈，放鬆心情！
20樓：匿名使用者
一般說不是更年期，聽說有因果，靜下心來想想是什麼原因，導致心煩。人的一生都不是一帆風順的，關鍵是要學會適應。
21樓：幸福像星一樣
不是啦 更年期不會這麼早的 我猜你最近是遇到什麼事兒了 即使你自己覺得沒有 但心理上肯定還是有影響的！我也總是這樣 莫名的煩躁 但過了這段再回想 總是有那麼幾件不開心的事兒發生過！
22樓：百曉蘭康
生理週期或生活壓力大都會這樣，自我調節。
23樓：斜拉索
一 你的應該不是更年期 年齡不符
二可能是工作壓力大 或者家庭瑣碎事情多 心煩
三 可能是你平時不會調節自己的心情 比如出去散心 參加一些活動 給自己減壓
24樓：馬森的媳婦
心裡有事，壓力大導致情緒不穩，30而立之年，需調整好心態，端正好自己的人生目標，是否有夢想要實現，是否生活中需要關愛，是否真正的去放眼世界，內心的躁動是因為有空缺，冷靜的分析一下問題，找到原因，將它填滿。
我最近特別容易情緒波動，經常為了一點小事就弄得心情不好，但壞心情不會持續很久。我比較容易嫉妒，連別
25樓：匿名使用者
要調整自己的思維和心態，不要去和別人比人家的長項，每人都有長項也有缺點，完人是沒有的，你有很多方面一定比別人強，多看看自己優勢的方面。
26樓：吉他上的靈魂
忽忽，那是你太在意才會脾氣不好，沒關係，換個方式，比如別人成績比你好，那我們就跟人家比比為什麼人家對了，自己錯了，問問人家怎麼想的，慢慢的把人家的東西學過來，你就不嫉妒了。
27樓：嗯源家妹子
要多和你的好朋友分享。如果覺得嫉妒的話可以想想自己有什麼優點別人比不過。也可以決定下次一定要比她考得好。我以前也和你一樣呢。現在啊。完全變了??
28樓：邵曉東
心裡有事 學會放下
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
29樓：下決心句多喝點
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？這個心情不知道為什麼最近我也開始出現了，還是很頻繁的出現，基本就是有時候我早上醒來沒有原因的感覺鬱悶，心裡壓抑，很煩，有時候就是因為這種心情因為一點點小事情就和別人起爭執了。
怎麼辦？我也想知道怎麼辦啊，每天都好煩。但是最近我發現了一種方法可以緩解這種心情，雖然不知道是不是隻對我一個人有效還是對所以人都有效但是你還是可以嘗試一下的。
第一，鍛鍊。鍛鍊身體是一種可以很快、很好的改善你的心情的好方法，你鍛鍊的累死累活的，**還有力氣和精力去考慮什麼自己的心情是不是很鬱悶很煩什麼的。等你真正的鍛鍊累了，你除了想要休息其餘的任何事情你都不會想了。
現在的我就是早上起來感覺很鬱悶、很壓抑，就去外面大馬路上面跑半個小時，如果還感覺不是很累的話就拉單槓、做仰臥起坐、俯臥撐，一直到自己累到不行，累到趴在地上起不來，不停粗喘氣為止。那個時候心裡不再是鬱悶和壓抑，是爽，發自內心的爽。
30樓：等yueguang傾城
哎！最近我也是蠻鬱悶的，心裡總是感覺到很壓抑 。再加上現在東北這邊的溫度達到了三十幾度，動不動都會出汗，晚上蚊子多，還熱得睡不著。
現在這段時間，已經有很多大學放假了，自己卻還在複習考試中，很想飛回家啊！各種念頭湧上心頭，自己也感覺很煩躁。
平時只要一煩，我會選擇聽聽**，聽著輕快的**，感覺自己也放鬆了不少。就這樣子沉醉於其中吧。輕輕地哼唱著，把注意力轉移在**中，不去想那些令人心煩的事情。
有時我也會吃吃吃。我想吃辣條，刺激一下自己；我想吃乾脆面，嘎吱嘎吱地，想把所有煩心事吃掉。我想吃麻辣燙，放多麻多辣！
同時，我也會和朋友一起去市裡逛逛街，購購物，出去散散心，出去爬爬山。
同時我也會打**給家人，跟他們談談的自己近況，隨便也問問他們的近況。也會打給閨蜜，一般煩心事都願意和閨蜜聊，一聊就是半個小時，聊了之後，心情會好了不少。自己也沒有那麼煩了。
人生說長不長，說短不短。但是總會遇到煩心的事情，不管怎樣，永遠都要保持一顆積極向上的生活心態，沒有什麼坑是過不去的。
31樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到“無事可思量”，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
鼓勵男人心情低落語句，男友最近情緒很低落，如何鼓勵他？
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我最近情緒特別低落很想哭經常想自殺我也會幻想自己死後的事情有時候也會幻想把孩子扔下樓
你的心我的他 首先出現的這樣的問題是自己的身體精神系統和心情因素導致的 人生有很多難以控制和抉擇 最主要的是困難再大壓不倒你 你才是強者，建議你看看心理醫生 不僅僅是藥物更要做一些心理疏導非常能幫助你 也要相信自己可以處理很多事情 加油 你可以的 飄噹噹 當你說出最後那句話的時候，已經證明你身邊為什...
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