1樓：深圳數學中考
1、注意平時積累
學習在於努力，成功在於積累。好多同學平時不努力，知識掌握不牢固、不繫統。考試前臨時抱佛腳，肯定心裡沒底。
這樣考試的時候就容易緊張、焦慮。所以，平時要努力學習，及時複習，對所學知識和技能做到真正理解和整體把握，考試時才能得心應手。俗話說，“藝高人膽大”，“手中有糧，心中不慌”，就是這個道理。
2、對自己要充滿信心
對自己保持充分的自信心是考試成功的有利保障。要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，這對保持良好的應試狀態將起到積極的作用，有利於自己實際水平的發揮。
3、樹立正確的人生觀和考試觀
考試其實只是學校選拔學生的主要手段，並不是像有人認為的那樣，是學習和人生髮展的一次賭注，考試不是命運大決戰，也非人生終極點。它只不過是對自己的才能和所學知識的展示和檢驗。所以考試成績高低起落、波動變化是比較正常的，大可不必緊張兮兮、煩惱不安。
要脫離自我的小圈子，學會從大的背景下去思考自己的前程和命運。人生的道路千萬條，條條道路通羅馬。考上了，爭取到了深造的機會，要加倍努力學習知識，為將來的發展打下堅實的基礎；考不上，勇敢地面對現實，況且社會上一樣也有很多學習的機會可以充實自己。
因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到複習及答題中去，使自己以平和的心態走進考場、面對考卷。
4、運動放鬆
離考試時間越近，學生就越會往書堆裡泡，害怕過了一天，知識就少學了許多，認為足不出戶，爭分奪秒就是最好的複習方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當的戶外運動。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運動，可以促進身體血液迴圈，提高大腦的反應能力，提高學習效率。
5、宣洩情緒
同學們如果考前過於緊張，可以找一個自己信任的、頭腦比較冷靜的人(有條件的可以找心理老師)交談一下，把自己的煩惱傾訴出來。平時教學中經常有女生來找我諮詢，其實她們就是找個地方傾訴，宣洩，她們始終背對著我，我只是傾聽，然後開導她鼓勵她。當然，如果不願與人傾訴，也可以選擇把自己關在房間裡或跑到空曠的地方大喊大叫、在家裡摔打枕頭、靠墊、沙袋。
通過傾訴宣洩，可以有效緩解緊張情緒，而且來自傾聽者的安慰和鼓勵，還可以幫助傾訴者建立戰勝困難的信心，起到安撫、鎮定的作用，減輕心理壓力。
6、**放鬆
**可以影響一個人的情緒和行為。動人的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕鬆愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。舒緩的**，使處於疲憊狀態的大腦得以及時的休息和恢復，但不要邊學習邊聽**。
7、要注意勞逸結合
一個不善於休息的人，也不會善於學習和工作。每個人的精力都是有限的，持續的疲勞戰往往無助於學習的進步，最多隻能給脆弱的自己一些“心理安慰”。同學們儘量在晚間11點前**入睡。
睡眠不足會影響第二天的聽課效率，嚴重的還會影響正常的邏輯思維。
總之，一個人只有學會了在緊張的氣氛中調整自己，做到自信、樂觀，才能始終保持最佳的學習狀態，獲得最佳的學習效率。放下包袱；勞逸結合，有張有弛
2樓：yyy光年
複習的時候不要想太多，先瘋狂的玩，玩到忘記一切，然後在一心一意地學，注重效率，抓緊時間，晚自習瘋狂的學習直到無心再去想其他的事情，還有就是要多問成績好的同學，畢竟他們學習的方法多些……嗯，就這些吧，希望能對你有用
3樓：匿名使用者
不要心理壓力太大，要記得你考的在好也只是為你踏入社會打基礎。不要把考試的分數看的太重盡力就好了
4樓：匿名使用者
你這是典型的考試焦慮症，就是你的成就動機太強了，這樣反而影響你的學習效率，經常找同學老師聊聊，順祝中考順利
5樓：那抹抹淡季憂傷
那就少學點，靜靜心，多睡睡覺，吃多點蔬菜，我和你一樣也要中考了，一起多努力呀
6樓：丶半夏錦含
4樓，6樓明顯是赤裸裸的複製嘛。真是............ 我教你，之後的幾天，該吃吃，該喝喝，別管那麼多，現在考再多分有什麼用？？
關鍵看中考啊！ 還有，記住這兩個字：奮鬥！
低落的時候看看，寫寫這兩個字。 一定會來勁的~~~ 加油！ 你，我，還有三樓，加油加油加油~！！！！！！！！！！
形容“心裡忐忑不安平靜不下來”的歇後語有哪些？
7樓：苗子
1.懷裡揣著25只小耗子------百爪撓心。
2.15個水桶打水------七上八下。
3.熱鍋上的螞蟻------團團轉。
4.螞蟻爬樹--------七上八下；接連不斷 。
5.十五把鍘刀鍘草--------七上八下 。
6.十五個吊桶打水--------七上八下。
7.猴屁股扎蒺藜--------坐立不安。
8.褲子裡進螞蟻--------坐立不安。
9.屁股生瘡背又痛--------坐臥不安；坐臥不寧 。
10.三腳凳子搭床腳--------坐臥不安；坐臥不寧 。
11.小偷遇警察--------心神不安 。
12.海面上起風--------不平靜。
忐忑不安（tǎn tè bú ān ）：忐忑：心神不定。心神極為不安。
造句：母親謹慎地窺視著一切動靜，心裡忐忑不安，她怕有人出賣星海。
出處：清·吳趼人《糊塗世界》卷九：“兩道聽了這話，心裡忐忑不定。”
近義詞：心亂如麻 、侷促不安、 惶恐不安 、不可終日、 心煩意亂 、坐臥不安、 惶惶不安、 盲人摸象、 提心吊膽、 驚惶失措 、坐立不安、 七上八下 、食不甘味 、目瞪口呆、 惴惴不安、 驚慌失措、 若有所失、 踧踖不安。
反義詞：心安理得 、泰然自若、 悠然自得 、舉止泰然、 泰然處之、 坦然自若。
最近很煩，很難過，因為困擾的事情太多，沒有地方能讓我宣洩，在這裡發表一下，心裡會好受很多
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最近心理很煩
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最近我很煩，因為我老公以為要看他和前妻生的孩子，我不讓，不讓的原因是因為自我倆以後他前妻三番五次的
他有和前妻共同的孩子，他有他的婚姻歷史。每一個嫁給有婚姻歷史人的女人，都要有這樣的思想準備，否則就不要嫁給離婚的男人。他有權利去看望他的孩子，這個權利是你無權剝奪的。你煩，是因為你自己心態不好。如果連這點胸懷都沒有，當初就不應該嫁給離婚的男人。 朝朝歲歲年年 你要大度一點。因為孩子和你的丈夫有著血緣...