1樓：
你想啊，事緩則圓啊！其實人就是這樣啊，不能有效的控制自己的情緒，你再想，急噪對你有什麼好處啊，既然沒有好處為什麼還急噪呢？如果在這樣的話，發火前，深吸一口起，然後再發火看看會是什麼結果！！！
祝天天好心情！
2樓：噼若啵
平時多注意一下之間的行為...把一切都放慢下來.
平時沒事的時候建議你打打太極拳,釣釣魚,靜下心來看點書.
3樓：沒頭兒火柴
~~~本人感覺 還是數米粒吧~
記得曾經看電視裡狙擊手訓練時就樹米粒,就是練習人的忍耐力和心理的什麼什麼能力~我也說不清~
你可以試試啊~
或者聽點輕** 或者鋼琴曲
4樓：康綺玉
樓主我和你有一樣的問題...嗚
如何可以改掉衝動急躁，易怒的性格？
5樓：匿名使用者
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不好
的情緒。要改變必須加強修養，多看一些修身養性的書，並堅持寫下自已的感受，把急躁易怒的壞處寫出來，貼在醒目的地方，經常提醒自己，遇事要冷靜，學會控制自己的情感，如做不到，可以讓自己信任的人關鍵的時候提醒自己，對有些問題不要急於求成，讓自己多思考想一想，再作決定。
6樓：劉鵬
一時半會是很難改過來的，要自己慢慢控制的。..運動心理學研究證明，有針對性地進行體育鍛煉，是克服心理障礙，培養健全人格的有效心理訓練方法。 .
孤獨、怪僻 假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，那就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運動專案，這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴、同事的交往。
.靦腆、膽怯 如果你感到膽子小，做事怕擔風險，容易臉紅，怕難為情，那應參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙槓、平衡木等活動專案。這些活動有助於人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰勝困難、越過障礙。
經過一個時期的鍛鍊，你的膽子自然會大起來。
.優柔寡斷 如果你覺得自己時常猶豫不決，辦事不夠果斷，那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動，在這些活動中，任何猶豫、徘徊都會延誤良機，造成失敗。因此，多進行這些專案的體育鍛煉能培養你果斷的性格特徵。
.急躁、易怒 倘若你發現自己遇事容易急躁、感情容易衝動，那就應多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動專案。這類體育活動能幫助你調節神經、增強自我控制能力、穩定情緒，可以使易急躁、易衝動的弱點得到改善。
. 缺乏信心 如果你老是擔心自己完不成工作任務，對自己缺乏信心的話，那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育專案。只要你堅持鍛鍊，自信心一定會逐步增強。...
和急躁的性格說拜拜.心理學家找到了幾個戰術來應對怒火，當然，它未必立刻生效，但如果我們多使用這些方法來處理矛盾，或者試著用這些方法與人交往，當我們面臨突如其來的衝突時，這些平時的訓練就可能發揮奇效。.
戰術一，糾正認識上的誤區。
也就是要控制那些不理性思維，它會導致我們頭腦中的映像模糊，使我們喪失判斷力和分析能力，也更容易對他人發火。常見的誤區包括：武斷，因一個負面因素而忽視其他的正面因素；“超概括性”，就是以一個人的特點來概括一群人，將矛盾擴大化；主觀，從自己的觀點出發來衡量其他人的行為，比如某同事遲到了，認為他肯定是什麼原因，根本不考慮實際情況；“戲劇模式化”，不管實情如何，自己認定某種情況一定會發生，像編劇一樣導演生活；貼標籤，預先給某人某事貼上一個標籤，對它的判斷侷限在這個前提下。.
戰術二，耐心傾聽。完全投入地傾聽他人，包括你的身體表現：看著對方的眼睛，跟著對方說話的節奏，這能幫助你找到你們之間的分歧所在。
耐性的傾聽是為了掌握正確的資訊，比如，一個很重要的約會，對方卻遲到了很久，如果你一見他就憤怒地指責對方，爭吵很可能就此爆發。如果先給他個解釋的機會，也許結果會不同。站在他的角度考慮，也許他一路上遇到了特殊情況，也是心急如焚呢。
.戰術三，藝術地批評。
給對方建設性的意見，要求現實、準確，而不是給他“上一課”。就事論事，不跑題，不要給對方下結論，要知道，任何人都不希望別人對他說“你就是這樣的一個貨色，沒救了”。強硬的建議通常會傷害別人，使他產生牴觸心理，無法建立對話，受挫的對方甚至會產生報復心理，而無辜的你還一直以為你對人家好，人家該心存感激。.
2、緩解自己的壓力當自己的壓力比較大的時候，儘可能去做一些可以發洩自己壓力的事情，這樣會很有幫助的；
3、規律化的生活和睡眠有的時候是不是發現自己如果前一天睡眠不好的話，第二天會比較容易急躁，所以無論多忙，每天儘可能保持規律化的生活，保證睡眠的時間；
4、做事情前多思考將事情各個環節儘可能考慮充分，這樣做不僅僅可以改掉你自己急躁的壞習慣，更可以使你做事情更加成熟和穩妥。
6.可以去練習瑜珈遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不良的情緒。這種毛病在血氣方剛的青少年朋友中較為常見。
.詩人薩迪說過: "事業常成於堅忍，毀於急躁。
的確如此，急躁常使我們不能冷靜地審視客觀條件而任意行事，其結果往往是事倍功半，甚至事與願違，欲速則不達"。.急躁與一個人的氣質和性格型別有關一般來說，膽汁和多血質的人往往比粘液質和抑鬱質的人更易急躁。如a型性格的人有較強的緊迫感與競爭心，可見到他們整日忙忙碌碌、慌慌張張。
卻常是蜻蜓點水，一掠而過，鑽不進去，沉不下去，因而效率並不見高，效果也不一定好。當然，除氣質與性格對引有一定的影響外，與一個人後天所處的環境與教育、自身的修養、認識也有較大的關係。....那麼，應該怎樣克服急躁的毛病呢？.
1、認識到其危害。只有充分認識到某事的危害，才可能有自覺去克服的動機與力量。在實際中，急躁的人易帶來以下不良後果：
一是浮光掠影，掛一漏萬。如看書時，有的同學走馬觀花，一目十行，但事後一回憶，卻不知所云，做作業或考試時也是錯誤百出；二是騎虎難下，使自己處於尷尬境地。有些人喜歡說起風就是雨，美其名”雷厲風行”，一旦有個或聽到個新奇的想法，就不顧自身的主客條件如何，魯莽上陣，不做冷靜的全面的利弊與可行性分析論證。
其結果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己下不了臺；三是常感情用事，易發脾氣，出言不遜，不計後果，不顧人家的自尊心與個性特點，一味強求別人與自己保持統一，從而使人際關係難以和諧。有時好心也得不到好結果。四是給自己造成不愉快、煩躁的心理，影響身心健康。.
2、要形成冷靜慎重，三思而行的習慣。要看到世界是複雜的，不可能都按我們個人的意願行事，任何一件事都可能受到其他因素的制約。有時光靠”急”是解決不了問題的，反而易將事情弄糟。
因此，要冷靜地思考，慎重地決策，全面地分析各種可能出現的情況，耐心地處理，儘量避免一些偏差，提高辦事的效率。如果條件暫時不成熟，一是儘可能創造條件，二是耐心等待時機，三是對不具備可能性的事就改換目標或途徑，以免費力不討好。.
3、適時進行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，當急躁情緒出現時，就自己提醒自己：”要冷靜點，靠著心急能解決問題嗎？
心急只會把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可請人在發現自己有急躁情緒又沒意識到時，及時提醒一下。
從而幫助自己恢復情緒的常態，以避免急躁心理。
7樓：匿名使用者
不用改，也甩不掉，而是承認它是組成自我的一部分，發揮出它積極的一面即可。
因為性格是自我保護的面具，當你打碎這層面具，它只是碎了但沒脫落。你還會戴上新的面具，戴多了更累。
8樓：匿名使用者
今天教你們怎樣，改掉發脾氣的壞習慣。當然最好的方法是念經。還有一種方法是把它養成習慣，只要一想發脾氣，馬上習慣性的想幾句話，如，我不能發脾氣，發脾氣對心臟不好，發脾氣人家會笑我，發脾氣會火燒功德林等等，常常這樣想，把它養成習慣，等到一想發脾氣時，就會自然形成一道天然屏障，來阻礙你發脾氣。
這道天然屏障在你們每個人心中都有，只不過你們沒有把它豎 起來。比如，一個男人整天發脾氣，這個女人在心裡早就豎 起了天然屏障。 這個男人發再大的脾氣，她都會不理不睬，她心裡會想，好可憐的男人神 經又開始不正常了。
這句話就是她的天然屏障。這就叫無表色,即沒有表達意思。沒有任何表情，沒有任何色，實際上這個色就是空，沒有感覺到這個物質的存在。
要學會找幾個能讓你解脫，對你最有說服力的理由存放在心裡，當自己想發脾氣時，想一想存放在心裡的話，它就會阻礙你的言行。
許多人都想學神通。現在就給你們講講什麼是神通。其實唸佛的人都有神通。
“唸佛有神通，祖師大德不講而已”。
人有“五眼六通”。今天給你們講“六通”。
1．天眼通。能看到遙遠的將來，能看到未來。 有的天眼通能看到過去，但是，一般的天眼通只能看到未來而不能看到過去。生天眼神通的人，須有兩種得才能獲得。
一，報得，報得是生來就有的。報得是你前世的東西已經儲存在你腦海裡，已經在你的德行中有了。二，修得，修得是後天修為所得。
2．天耳通，能聽到很遙遠的聲音，可以聽到未來的聲音。天耳通一般不是正常人的耳朵，它是靠靈感來觸發他的耳朵來聽。這個靈感就是他的魂魄，是他前世所修的東西。
天耳通是靠靈魂，是靠在人間修 煉所得。天耳通能聽到未來的聲音，能知道半月到一個月之後即將發生的事情，也可以聽到發生在半月到一個月前的事情。
3.他心通，能知道 人家在想什麼，其實是一種感應。能理解他，想他做的事情，想他將要做的事情，這就是它心通。
它心通有兩種，一種是現實的它心通。現實的他心通就是你能感受到，如鼻子能聞到，眼睛能看到，耳朵能聽到等。另一種是未來的他心通。
未來的他心通就是能知道未來，以後的事情。如有人往面前一站，更本不用說什麼，你就能知道 人家在想什麼，心有靈犀一點通。人都有他心通，比如，當孩子一出生，你就會知道這孩子以後的性格。
如果孩子脾氣倔強，以後的感情運會如何？如果孩子長的很難看，以後的婚姻將如何？ 等等，這就是他心通。
主要是你們沒有去留意，沒有想到以後你的會怎樣而已。
4. 宿命通，能知道 人家的過去。如果能知道 人家的過去，就能知道自己的過去。
5. 神足通，神足通講的不是靈界的意念到各處去遊，而是說現實生活中，你的腳會到處去遊。在現實生活中喜歡旅遊的人就是神足通。
但是，要知道他們四處遊是在做什麼？ 神足通必須要做功德，神足通也是修 煉而成的。
6. 漏盡通，全稱為“漏盡智證通”。就是自己能斷除煩惱，把自己不好的東西消除漏盡，把人間的東西全部漏盡，能自己斷除煩惱。
如果能想的開，能斷除煩惱就是菩薩的境界。 前五通比較容易做到，如果能達到漏盡通的最高境界，就是佛菩薩了。如果能斷除煩惱，前五通就不需要了，你能自己解決問題，想通了，還要五通幹嗎？
如果五通能全部達到，就是仙人，即五通為仙，六通是佛菩薩。
我們現在學佛為什麼會有許多人來不及求學神通呢？因為神通是我們學佛的人追求的境界，但又是不應該追求的，因為自然來的才是自己的，追求來的不是你的。今天給你們講神通是為了讓你們明白，知道其中的道理，讓你們不要出去亂學亂碰，**不贊成你們修學神通，是怕你們走火入魔，靈性上身。
應該多修心功到自然成，等到你們修到一定境界，神通就會自然顯現。如果有神通的人達不到一定境界，就會入魔道，魔道是藉助靈界的力量來達到自己想要知道的事情。
魔道有五通，修通，依通，報通，鬼通，妖通。
修通，是修 練而成的。
依通，是依靠神通的幫助修 煉而得。
報通，是你前世所受報，過去生中修心修行積累而得的。
鬼通，是鬼在身上，因為鬼有五通。
妖通，是妖在身上幫助顯神通。
明 心見性之後，不思而得，不勉而中。明 心是發現自己的真心，見性是見到自己本來的真性，就是當你見到自己真的本性之後，這些神通不用去想，自己就會顯現，不用勉強，自然就會獲得。
你們要好好修心修行，不要追求靈界的東西，要記住不論在**，只要一心念經，到處都是你的淨土。
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