1樓：河山如畫
難受、嚴重的話，建議及時看看心理醫生！必要時，可以開點藥。
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
2樓：來自撫順的抑鬱故事
精神類疾病是需要長期的服藥控制的，一般服藥需要按時按量，不能間斷，否則很容易造成病情的反**作，入股患者目前服藥效果理想的話還是建議到當地醫院的神經內科在專科醫生的指導下調整一下用藥的情況，患者自己不建議擅自的減藥或者停服。
如何走出焦慮症我感覺自己沒有自信缺少勇氣
問渠 心理諮詢 焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒複習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間複習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症...
人際關係不好也會產生焦慮症嗎，感覺自己有人際關係焦慮症，這種感覺太不好了，也不想這樣，怕自己說錯話做錯事，也不太知道怎麼和別人溝
天津廣廈板材 1 社會性評價 一些人在增加或提高學習和工作難度要求時，擔心負面社會性評價，從而在情緒上產生焦慮反應。2 擔心受傷 患者部分人擔心在人生過程中受傷，而導致高程度的焦慮反應。3 自我效能 在生活 學習 工作中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關係，即自我效能越高，焦慮水平越低。...