1樓：匿名使用者
你一定有一件事，造成了你現在這樣，如果你一直這樣隱瞞，即便在虛擬的網路都遮遮掩掩，沒有人幫得了你，你就這樣吧，也就這點出息了
2樓：碎片王
不要當成心理負擔 你不過是性格比較內向
我也是這樣的性格，但並沒有向你說的那樣啊
多一些愛好 看看體育比賽
試著和別人多交流溝通一下 把你自己的時間合理安排一下每天擠出哪怕一個小時來與人溝通
試著和比你年齡大一些的人接觸一下 他們會給你帶來一些新的感受努力做你自己 不要有思想包袱 心態一定要平和如果需要聊天可以加我
3樓：煩人就是凡人
暈死，這個很正常的啦``````
我以前讀書的時候哇更歷害，可以整個暑假整個寒假不踏出家門一步，也懶得打**跟同學聊天的，不過有朋友來我就會出去，那時候我家是三層，我們住是住在二樓，然後我可以整個暑假都不踏出一樓的門檻一步，也從不上頂樓看風景````就是看看電視看看書，然後睡覺什麼的，但我覺得也並不孤單啊````（可能是因為我們家姐妹多，，嘿嘿``）
我這個人也不內向啊，而且交朋友超快的，曾經上班的時候看到一個女孩子蠻可愛，（其實我也是女的）我就很想跟她交朋友，然後我有一次上樓的時候遇到她就直接問：「你叫什麼名字啊？我想跟你做個朋友可以嗎？
」她很熱情就告訴我名字了，然後我們就成了朋友了，嘿嘿````
我想這個很正常的啦，而且你在讀書啊，可能這個年齡的人都有個過渡期吧，沒什麼大驚小怪的唉````
4樓：電的剋星
哈哈，和我有一定的相似之處！
首先自己心理上要放鬆。人的痛苦都是自己硬加給自己的，自己平靜的對待這一切，心情自然就好了。
其次，一切問題就是個態度問題，對生活保持積極的態度，保持一刻上進的心！
當然平時要多學習來充實自己，使自己不空虛
5樓：落黃昏
建議你出去外面瘋玩兩天，要是有想一起的人就找找他一起去，沒有的話一個去也行。最重要的是自己要放得開，想著過了這兩天我就要過上一種跟以前不同，比以前更好更充實更健康的生活。
你現在應該是跟很多人說的一樣，是一種青春期綜合症。我也有過，而且經常有。雖然說追求內在的精神生活是必須的，但太過自閉的生活也不好啦。
順帶建議你找本卡耐基的《人性的弱點》看看，相信對你現在這樣會有很大幫助的。
放開自己，走出去，轟轟烈烈地活它一回。朋友，祝你好運！
6樓：
以前在校時我也有過這種感覺
過著自認為很自在的生活
但是又覺得這樣下去不是辦法,對不起父母
以為自己對任何事都可以輕易的看穿
覺得別人做的一些事很膚淺,無聊
真正工作了我才發現,我原來太天真了
當問題一個個擺在我面前時,我不知所措了
我無法象以前一樣生活在自己的世界
現實必須去面對
多和朋友交流,多參加一些朋友的聚會
以後你就會發現這些東西並不是沒有意義
這些正是你的青春,是人生美好的記憶
7樓：打仗不用**
你已在奮起
抓住你心靈的嚮往
加油吧別想太多
8樓：匿名使用者
你得明確一點，人可不是隻為自己活著～～當你失去他們的時候，你就知道你這時是多麼的愚昧～老師同學家人的事都可以置之不理！！！！～你還是"可以"的啊，我倒想問問你，你字典裡有責任這個詞否～～你去問問**中的同胞們吧，他會怎麼教你！～～低調的人多的是啊 ，也沒看到你這樣啊 ～不過，你既然能感覺到你對不起家人，那你為何不採取積極的行動呢~~~~不是什麼事都是隨著性子來的~~~19歲，很大了的~~
9樓：
迷茫了被
我們都是這樣,想掌控一切,卻又發覺自己的無力能掌控的只有自己^^^^^^哈哈
加油,你需要看清周圍的一切,
腳踏實地
找到目標和自己的價值的話一定會好起來的!
切忌好高務遠!
10樓：匿名使用者
正常，好吧!每個人想要的生活肯定不一樣撒.
你爸媽的希望你過生活,那是他們的想法!
不過,也不可以脫離朋友!沒事和他們聚聚會.
反正,自己舒服的同時不要脫離社會就可以勒
11樓：
這樣子很好啊，你應該想開點，你過得好就是對父母最好的回報。不過也不能太自閉了，多關心身邊的人，多與父母溝通，希望你可以走出這個陰影。
12樓：匿名使用者
做人可以低調，但一定要有朋友，一定要溝通，和朋友溝通、父母溝通、社會溝通。
人嘛，必定是群居型動物。
送你一句，凡事有度，心平常。
13樓：匿名使用者
調節下每天的心情 如果每天都用一個好心情 一切都會好的
14樓：匿名使用者
可能是有輕度的自閉症，建議就醫。
15樓：匿名使用者
什麼事情順氣自然就好，你現在只是一個過渡， 過段時間你就會重新走出去， 你還是應該多適應社會， 多見識下。 很多事情不是你對不起誰什麼，真覺得對不起 可以沒事跟他們主動聊聊， 怎麼說呢， 你這樣一個人，時間久了會寂寞的。
16樓：魚和血
不要給自己太大的壓力．．．．是自己的壓力的問題．．．有點信心什麼都會好的～～～～你這種情況我也有過，一切會好的～
如果我突然發現一直自己活在自己想象的世界裡，並做了一些不正常的事情，現在感覺非常丟臉怎麼辦 10
17樓：匿名使用者
任何事情都是有代價的，不論是好事還是壞事；
現在別人對你的態度只代表了你之前所做的事造成的結果，並不能代表未來；
這種尷尬的局面也是你之前荒誕行為的一種代價，但是絕對不會一直這樣；
錯了就是錯了要認，而且過去無法改變，從現在開始做好現在的自己，讓未來的你不再尷尬；
因為現在別人對你的態度影響現在的你，導致未來的你也受到影響，那才是最得不償失的！
希望能夠幫到你！
18樓：榛子清
也發生過一樣的事情，然後一直覺得自己的人生很失敗啥的。
但是也不能一直蹲在同樣的角度去**，不然就永遠都是失敗的。既然上次角度找錯了，為什麼這次不找個新的角度去看待這個世界。
就因為失敗過，才會再去尋找新的出路。不管結果如何，至少也努力過。我是這麼去行動的，沒有路標的情況下，總是得自己去尋找出路。
過去的事情已經過去了，我之前還做過很多更尷尬對不起很多人的行為，但是也已經這樣了，事後補救也起不了太大作用。只能看當事人是如何想的，再去如何應對而已。
19樓：匿名使用者
其實我也一直在幻想自己是個美女呢，嘻嘻，那又怎樣，至少咱們活得開心嘛，不過你既然問了問題，說明你並沒有完全的沉浸，無法自撥，那就嘗試從你的幻想中走出來，做一些正常的事吧
20樓：匿名使用者
誰沒有個幼稚無腦的時候，何必為了之前的事情耿耿於懷？做好以後的自己就好了
21樓：匿名使用者
我覺得做好自己就行，主要就是自己開心就好了
何必要去想要那麼多呢。
22樓：夢迴八百次
給自己找點正事幹，別成天胡思亂想，讓自己過的充實一些
一點小事都感覺對不起別人,別人對不起我可以,怎麼調理愧疚感
23樓：金磊
內疚的時候我們總是很難受，不能輕易擺脫。因為我們打心裡認為某件事是自己的錯，對某件事自己有很大的責任。內疚的時候我們給自己畫了一個圈，擺脫內疚感，還是要從自身做起。
第一步：建立內疚事物列表
在空白的**紙上，寫下標題「讓我感到內疚的是：」，然後列下所有你你覺得內疚的事情，每一項單獨列一行，並在每一項下面留出一點空間(3～4行)。
寫下每一件事情，直到你的腦海裡不再有內疚感。不要編輯你的想法，寫下腦海中的每一件事，如果有必要，可以只使用紙張的一面，這樣能方便回顧。
這是為了清理你大腦裡的想法，你一直都在思考它們，讓它們佔據了你的思維空間，這一過程意在清楚這些想法。通過把它們寫到紙上，我們能看的更清楚，能面對面地直觀地看到和自我懲罰的內疚感相關的想法。
當我這樣做的時候，我被如此長的列表震驚了。我列表上有：
一天中沒有足夠的時間去做我想做的。
我沒有花時間去閱讀或者思考，我迷失了自我。
沒有寫足夠多篇文章，還有很多沒有寫的文章。
睡的太晚，即使亞當等著我不睡，我也沒有**休息。
第二步：以頭腦風暴的方式討論你的內疚感消除計劃
對於每一種內疚，問問自己，我能做什麼?
在自己列表的每一項旁的空白處(見第1步驟)，描述這個能給你減輕或減少內疚感的行動，你就可以將這個行動分解成更小的步驟。
例如，行動任務列表寫了因「沒有花足夠的時間看書或者思考」而內疚，
給自己列個每天讀書的時間表，簡短的30分鐘，每天早上簡短的5～15分鐘的冥想(靜坐)
早點起床(早起的十個好處，以及如何做到早起)
早點睡覺(如何保證睡眠質量)
如果你已經試過了，但還是不能起到減輕或者減少內疚的作用，列出積極的和現實的原因來解釋這種內疚感。比如：描述我「沒有寫足夠的文章」的內疚感。
我已經做了我能做的一切了。
當我有靈感的時候，我進行創作，這樣我可以每週發表2次，同時還能保證一貫的質量和水準。
第三步: 建立自己的價值列表
在一張空白紙的頂端寫下：「對我來說生命中最重要的方面：」或者「我最在意的是：
」 ，寫下那些對你最重要的事情，把最最重要的寫在最開始。我廣泛的使用這一系列列表，這些列表可以根據不同的人、情感、機會和你認為有價值的行為而不停的改變。
簡單來說，對於每一個條目，用一單獨的一行，並且對於每一行，留下一個空白。
想象一下，如果你要在生活中放棄一件事情，這件事情會是什麼?將在你腦中浮現出的第一個念頭寫下來，不要再修改你的想法，現在回答另外一個問題」如果你要放棄2件事情」，記住，重要的是不要修改並把它寫下來。
下面是我最在意的事情:
平靜，安寧，健康，有活力以及集中的內心感受。
我的家庭，我的父母以及我的伴侶，亞當。
我的部落格，讀者們，和讀者們有價值的聯絡。
我的工作和事業。
我的朋友。
第四步：如何給你最在意的事情加油
對每一個你最在意的條目，列出那些你願意去做，並且可以給這些你最關注的事情作出貢獻的事。
例如，對自己最關注的專案——「集中、平和、有活力的內心感受」行動專案為：
在安靜的時間冥想
計劃和日常記錄
讀書時間
練習、慢跑和跳高
喝水有序的生活空間
第五步：建立你自己減少內疚感的行動計劃
在另外一張紙上，開頭寫下「我將要做的事」或者「我打算經常要做的事情」。
在上面所涉及到的列表中搜尋行動專案條款，你可以找到些相同的行動專案，將那些行動專案單獨寫在一張紙上。這些是有更高優先順序行動專案，並且可以給你帶來最大的時間回報的，同樣它們的貢獻也是最大的，你也可以將其他的一些不相同的列出來，但標記為低優先順序。
例如，在我的列表中相同的專案：
早睡早起
閱讀時間
在安靜的時間冥想
減少電子郵件和瀏覽網際網路的時間
對我來說很明顯的，如果我達到了那些條款，我生活的時間會有個很明顯的增加，不僅僅是我可以減少自罰式的內疚感，而且使我可以騰出時間來做我生活中更有意義的事情。
第六步：養成減少內疚感的習慣
給在步驟5中的每一個條目安排一週的空餘時間表，一旦你沒有遵循原定計劃，它會給你一段時間，讓你積極的調整計劃。
例如，冥想：每天最少在安靜的時侯冥想5-15分鐘
我也會做nithya dhyaan冥想一週2次(每個週日和週三)
閱讀：每天30分鐘到1個小時
睡覺：每天不遲於凌晨1點睡覺
我們常常因為沒有找到時間，而沒完成我們應該做的事情。
做個行動專案列表能讓你的生活發生巨大的變化，一週裡，最先完成這個列表，每天照此完成。
一次關注一個行動專案，這是很重要的，這樣你才能把它變成你的習慣，然後再關注下一個。
祝你成功！讓我為你將要取得的成績而慶祝。
最後，不管我們認為外部環境是什麼樣的，真實的內疚感的原因在於我們自己，我們有精力去選擇我們應該關注的，但我們通常本能地做出反應，忘記了應該控制我們的視角;同時，我們又無意識的把精力放在了內疚感上，讓這種內疚感意外地進入到我們的內心世界中，這樣我們就被自己的本能反應弄得停止腳步，把關注自身的內心世界來作為我們的反應。通過練習和理智的思考，我們是可以彌補本能反應所帶來的負面作用的，同時完全消除我們的內疚感。
內疚感說大不大，說它小，卻可以深深的影響著我們的情緒、生活。如果你或者你的朋友也被內疚感深深困擾著，嘗試以上的6個步驟吧！
現在過著不是自己想要的生活怎麼辦
那就拋下所以，去過自己想過的生活，或者努力把現在的生活改變成自己喜歡的！如果不行，還是對自己好一點吧！人活著最重要就是開心！努力改變這種境況，做一些自己喜歡的事，現在的生活也不是我要的，只能改變，要麼逃離 如果生活給予的不是自己想要的，該怎麼辦 親愛的，你可以把生活折騰成你想要的樣子。生活有很多面向...
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