1樓：鎖鎖丶無敵丶
熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a、b，c、e的需求量會增加。
若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
冰鎮西瓜
比賽看到膠著狀態，正覺無聊，突然想起冰箱裡有半個蒙著保鮮膜的沙瓤西瓜肯定已經涼透了。趕快拿出來，不鏽鋼的勺子往西瓜上一插，那滋味……不用我多說了吧。
水煮花生米(或毛豆、豌豆)
吃油炸花生米很容易上火，但水煮花生米就沒有上火的顧慮。雖然花生米是高熱量的食物，但也是熬夜必備的，因為萬一突然肚子很餓甚至出現低血糖現象的話，花生米可以以很快的速度緩解人身體的不適。而且美味的花生米也是下酒的首選。
2樓：熱愛影視者
一般熬夜就不要吃太多食物了，對自己的身體不好。可以吃一些低糖的餅乾和堅果，可以適當的和點飲料，不建議吃太多，適當就好。主要還是以看球賽為主。
3樓：匿名使用者
熬夜看世界盃最忌犯困，吃點火辣的零食會更好的抵禦睡神。
泡椒鳳爪
泡椒鳳爪是起源於四川成都地區的民間獨特美食。以麻辣有滋、皮韌肉香而著稱。泡椒鳳爪既能登大雅之堂，也為普通老百姓所喜愛，具有開胃生津、促進血液迴圈的功效。
製作過程講究，這樣才能使泡椒的勁辣味道沁入鳳爪中。正宗泡椒鳳爪豐滿潔白，咀嚼時骨肉生香，具有很強的催味功效。
鮮香辣爽的滷香拌鴨肫
料理的食材可以選擇鴨肫也可以選擇雞肫。無論雞肫也好，鴨肫也罷選你自己喜歡的就好，菜餚製作簡單，味道甚好堪稱絕佳的酌酒好菜。
世界盃即將來了，滷上一些，配上冰鎮啤酒那叫一個倍兒爽。
4樓：匿名使用者
世界盃，咱們需要來點刺激味道的，啤酒配炸雞對吧，再不濟烤鴨也是ok的，還有一些小零食，比如像什麼薯片啊，牛肉乾啊，豬肉脯啊，還有辣條啊這類耐吃的小零食
還可以準備一些酸酸甜甜的零食，不然容易上火，山楂蜜餞或者是洛神花蜜餞，酸角糕，還沒有化學新增。
還可以準備一些麻辣花生啊之類的，或者是瓜子之類的也蠻好的。
5樓：m____小王爺
啤酒，花生，毛豆，烤串，薯片，瓜子，都可以~
6樓：百小肚
熬夜看世界盃需要多喝咖啡和綠茶。
7樓：
準備炸雞 薯條 一切高熱量的食物
以免擔心你心態崩了
晚上熬夜吃什麼零食方便又充飢
8樓：渠秋止陽澤
餅乾，方便麵，蛋糕，但是這些都不健康哦，晚上可以喝點粥，零食的話上蛋蛋貓
9樓：董豆甄昆銳
不要吃甜的就好，薯條薯片，蘋果，麵包，奶茶，咖啡，上網的話喝綠茶比較好。
10樓：食之軒吃貨
推薦食物有：
1.即食麥片。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
2.杏仁。適合當宵夜的食物杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。
3.酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
4、梳打餅乾。複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。
晚上熬夜, 宵夜 零食吃什麼好?
11樓：生物質鍋爐**
1、宵夜時間
經常上夜班的工作人員由於時差顛倒打亂了人體生物鐘，會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響，容易帶來疲乏、注意力不集中等現象。通過調整飲食可在一定程度上彌補生物鐘紊亂對人體造成的影響。一般來說只要在晚餐後4~5小時，仍繼續工作未就寢就應進餐一次，即夜間11~12點，主要保證夜班工作體力。
2、宵夜不要吃太多肉類
研究表明，生物鐘紊亂會導致人體代謝的改變，主要是人對熱量、蛋白質和維生素的需求增大。不提倡夜宵攝入過多的肉類。有些人常通過攝食許多肉類來消除疲勞補充體力，但臨睡前攝入過多肉類，容易使熱量超標，增加胃腸負擔，影響睡眠質量，體力反而不易恢復，久而久之會出現肥胖、膽結石等疾病。
3、宵夜選擇的食物應易消化、清淡
夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質為主，比如片湯、餛飩、麵條、水餃、牛奶、蛋糕等。
或者，你也可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓，蓮子，百合，大棗等安神的食物，對晚上的睡眠也是有幫助的。
4、宵夜要補充維生素
除此之外，維生素也要特別注意補充。維生素a可調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高夜間工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，提高工作能力。維生素a存在於動物肝臟、奶類、蛋類和有色蔬菜中，所以要多吃瘦肉、魚肉、豬肝、胡蘿蔔、柿子椒、芒果、菠蘿等富含維生素a的食物。
維生素c可緩解夜班人員的身體疲勞，並有增強機體抵抗力的作用，所以要多吃新鮮瓜果蔬菜。值夜班人員容易缺乏日照，還應補充維生素d，富含維生素d的食物有雞蛋、魚類和奶類。
12樓：匿名使用者
不建議喝太多水，可以喝點比較養胃的湯，或者比較清淡的食物
13樓：花語咖啡_零
建議吃耐嚼點的吧，漫漫長夜，不要把自己吃成胖子了。
個人推薦吃夾心絲，鮭魚切片，素蹄筋，豆乾之類的。
之前上夜班的時候從朋友的朋友那裡買的，他****名叫beigoos，給我推薦的這幾款我都覺得蠻好吃的，而且很耐嚼，吃起來也算蠻划算的。
14樓：度度君
啤酒，一些乾貨（瓜子花生之類），滷味（鴨脖之類的），總之選愛吃的吧。
15樓：笑珊
燒烤吧，我每次都這樣，或者夏天吃綠豆湯
熬夜吃什麼好 適合熬夜吃的7種零食
長期熬夜必吃的幾種食物，熬夜族一定要看，你值得擁有。熬夜吃什麼零食好 呵呵，熬夜是會引起鈣的流失，易導致疲勞，夜間2點是人體鈣流失的高峰期滴，可多吃含鈣零食像 海苔 豆製品，牛奶也是 有助睡眠 有助補充鈣質。還有熬夜少喝濃茶，咖啡，因為富含咖啡因會加速鈣的排出，飲料宜喝蔬果汁，酸奶。祝你健康 希望少...
應該給貓買什麼零食？貓吃什麼零食呢？
貓咪最好是不要吃人吃的零食，因為人的零食鹽分及其他調味品太多，對貓咪的身體是不好的。貓咪可以吃貓咪的專用零食，比如貓罐頭 妙鮮包 貓條 小魚乾 雞肉乾 雞肝 雞肉粒 牛肉粒等等，但貓咪最好還是以貓糧為主，偶爾喂些零食。主人平時可以自己買些雞胸肉 牛肉等用白水煮給貓咪吃，也可以當做零食。買凍幹，貓條，...
家庭聚會吃什麼零食，家庭聚會準備小孩零食有哪些？
方便飲用的飲品。現在朋友聚會的形式比較多，吃飯 唱歌 野餐等等，這些活動都能夠很好地增進彼此的情誼。平時聚會的時候，一邊聊天拉家常，一邊吃飯，飲品是必不可少的。很多男士喜歡碳酸飲料和酒類，但是聚餐中也要考慮女士的感受，可以準備為她們準備一些酸奶飲品，酸奶不僅味道好，而且還有美容養顏，改善便秘的作用，...