1樓：匿名使用者
你好！晚上超過11點(子時)都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀!
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:(1,清心火,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
(2,補氣血,健脾去溼:淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護**,養肝血:紅蘿蔔,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.
但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！
在這裡介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
2樓：匿名使用者
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。如果只是偶然一次，不是什麼大問題。但是如果每週至少發生三次並持續一月以上，那就真的得了失眠症了！
可以試試這些方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。
可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間。
3樓：匿名使用者
因為體力還很充沛啊。
4樓：匿名使用者
兄弟```你肯定 還在想些什麼事情```不然你會一下就睡覺的
5樓：健康新經
明明很困但卻睡不著，經常半夜醒來，到底是**出現了問題
明明很困，可是躺在床上卻怎麼也睡不著。為什麼？
6樓：巜跑啊
明明很困是精神上的認知，但是身體上卻可能因為做了太多的事情，雖然勞累，但是身體還處於活躍狀態，無法一下子就平息下來進入休息狀態，自然就睡不著了。
曾經有一段時間，我有輕度的神經衰弱，只要有稍微一點響動，都會影響我的睡眠，讓我從睡夢狀態中驚醒，再也無法入睡。而當時的情況，就跟題目描述的差不多，很困，也很想睡著，但是怎麼樣努力都無法正常入睡。
為什麼會出現這樣的情況呢？
我分析了一下當時我的情況，我發現當時我的工作任務比較重，從早上七點起床開始，到晚上九點半回到家，中間除了吃飯上廁所，不管是身體還是大腦都是處於極度活躍的狀態之下：我需要處理十幾個幾十個客戶的訂單，要安排好客戶產品的加急生產。還要跟進處理生產過程中出現的各種問題。
而要落實這些任務，我就必須奔走不同部門跟各個同事打交道。說實話吧，每個人都有自己的性格。不同性格的人打交道，不注意還真的做不了工作。
有的人性子直脾氣火爆，一言不合就好像要吵架一樣，遇到這種人，一定要控制好自己的情緒。也有人不想要擔責任，什麼事情都會留餘地，經常給自己偷偷留了退路，確認什麼時候能完成客戶訂單，說是爭取、儘量哪一天完成。結果時間到了，找對方交涉，對方也是輕描淡寫一句，我當時說的是爭取。
爭取不了也沒辦法……
可以說，與天鬥與地鬥與人鬥，就是當時我的工作狀態。雖然晚上加完班九點半左右就可以回家了，但是實際上回到家之後，人已經累趴了。
吃宵夜、收拾東西洗漱。等到真正坐下來可以好好休息的時候，大腦卻還是非常活躍……今天發生了什麼事情，我明天還要跟進確認什麼事情，哪個銷售經理的客戶需要提前通知他們，貨期可能要延遲提前做好溝通……
想太多，根本睡不著……
而實際上，人是已經累到極致了。睡眠又睡不好，已經有了厚厚的黑眼圈了。
因為睡眠問題，我還專門找了醫生幫我看看，究竟是怎麼回事。
醫生給我的建議，就是少想事情，工作不要太累了，如果一時無法調整，或者也可以選擇「嗑藥」……不過不是處方藥類的安眠藥，而是一種輔助改善睡眠的褪黑素片。
我買了一盒以後，吃了幾次，效果還可以，入睡快一些，睡眠質量也好了不少，一覺到第二天早上。不過我怕有依賴性，所以只吃了一鋁箔板，就沒有再吃了。
後來，訂單量穩定下來，生產力足以應付，我不需要加班了，不用吃藥，我也一樣可以睡得很好了。
7樓：析亭晚鮑卿
首先：生活的煩惱，工作的壓力統統丟一邊，不要去想。可以聽些舒緩的**，如：水邊的阿迪麗娜，漫步神祕園，故鄉的原風景，極度放鬆睡眠輕**等；
其次：吃些大棗，核桃等安神補氣的食物，睡前可以服用熱牛奶催眠；
再次：睡前喝些紅酒，很有效哦
8樓：健康新經
明明很困但卻睡不著，經常半夜醒來，到底是**出現了問題
為什麼有時候明明很困，躺在床上卻怎麼也睡不著？
9樓：餘若言
人跟其他動物最大的不同不在於人可以直立地去行走，而在於人都是有思想的，人會因外界環境或事物的變化而出現七情六慾、喜怒哀樂，從而影響著人的某些行為舉止。我覺得這正是是我們現在很多人為什麼有時候明敏很累、很瞌睡，很想去睡覺好好休息一下。真的躺在床上，卻怎麼也睡不著的一個極其重要原因。
人生活在這個世界上，需要想方設法的生存下去，所以就要努力地去工作。這個過程中，難免會遇到各種各樣一時難以解決的困難和阻礙，人們就會不開心，就會焦慮，就會惆悵。試想一樣，一個滿腦子都是各種工作上的不順，都在焦灼著怎樣才能找到解決困難和完成工作任務的突破口的人，就算他再累，再瞌睡，在生存的壓力下，他們都會睡不著覺吧！
人不可能成為一個單純的個體，因為人都是社會人，他們離不開各種各樣的關係。像父母和子女的關係，朋友和朋友的關係，情侶夫妻關係，上司和下級的關係，等等。我們每個人都有兩個以上這樣那樣的關係，人與人交往，因為性格的差異和認識的不同，就會出現各種的有關感情方面、家庭方面和同事方面的問題，會讓人出現高興，痛苦，哀傷，欣喜和無聊的心情，這些心情都會干擾我們大腦神經，讓我們想著各種各樣的關係，糾結著，擰巴著。
雖然很困，很累，卻久久地無法入睡。
有時候，人很困卻怎麼也睡不著覺，是因為他們大腦受大了外界的刺激，而變得異常非常的興奮導致的。就比如，如果你想你一個喜歡了很久的女孩子表白，本沒報什麼太大的希望，但可能他也早喜歡你，盡然同意了。你說你能不興奮，不歡呼雀躍嗎？
就算再困，再累，你也會因為太激動太興奮，怎麼也睡不著覺，而只想把這個好訊息告訴儘可能多的朋友，或者直接邀三五好友，一起出去喝酒，徹夜狂歡慶祝。也或者，你失去了自己的工作，失去了最親的人，這都會讓你萬念俱灰，無比痛苦，你一直在回憶和過去的種種，只是惋惜和懷念，因此即便再困，也會碾轉反側，徹夜難眠的。
所以，有太多的原因讓一個很困的人，即便是躺在床上也無法睡著。我想對這些經常失眠睡不著覺的人說：「有時候，我們應該薛學會放下，人生沒有什麼是永恆的，不要去患得患失，失去只是為了更好的得到，換一種方向去想，我們就會看到希望，就會覺得生活很美好，就不會睡不著覺了。」
10樓：望晴天看白水
對呀，經常有人這樣。我
常常就是明明很困，但是卻睡不著。 在床上翻來覆去想了很多事情，逼著自己睡著，想了很多辦法，但就是睡不著。有的時候也翻來覆去凌晨一兩點了都睡不著。
可是感覺頭很痛，很困，眼睛很疲倦，這種感覺真的是很不舒服。
我覺得可能是由於長期熬夜，經常過了正常入睡的時間，所以說呢，果然，那個時間點之後，我們大腦就處於一個興奮狀態，然後就睡不著了，所以說呀，我們平時還是要有一個早睡早起的習慣，一定要長期堅持，不能打破這個規律，一旦打破了就很難恢復到原來的生活狀態，我們應該形成一個良好的生活習慣，才不會出現很困卻睡不著的情況。
其實這種情況也可能是來自於生活壓力。平常生活壓力過多，太焦慮也會有這樣的情況發生，強迫自己睡眠也是很不好的，往往越強迫越不想睡，會導致自己很抑鬱。所以我們應該舒緩自己的神經，不要每天把自己繃得太緊，經常出去放鬆放鬆，多出去運動，呼吸新鮮的空氣，睡前喝一杯牛奶也是有助於睡眠的，在閒暇之餘放鬆自己，和朋友談談心，和家人聊聊天，也不妨是一種解壓的好方式。
現在人的生活壓力的確很大，所以說我們應該學會去釋放自己內心的焦慮，長期下來會對自己身體造成很大的影響。有一個好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，放鬆自己是解決失眠的最有效方法。
11樓：巜跑啊
明明很困是精神上的認知，但是身體上卻可能因為做了太多的事情，雖然勞累，但是身體還處於活躍狀態，無法一下子就平息下來進入休息狀態，自然就睡不著了。
曾經有一段時間，我有輕度的神經衰弱，只要有稍微一點響動，都會影響我的睡眠，讓我從睡夢狀態中驚醒，再也無法入睡。而當時的情況，就跟題目描述的差不多，很困，也很想睡著，但是怎麼樣努力都無法正常入睡。
為什麼會出現這樣的情況呢？
我分析了一下當時我的情況，我發現當時我的工作任務比較重，從早上七點起床開始，到晚上九點半回到家，中間除了吃飯上廁所，不管是身體還是大腦都是處於極度活躍的狀態之下：我需要處理十幾個幾十個客戶的訂單，要安排好客戶產品的加急生產。還要跟進處理生產過程中出現的各種問題。
而要落實這些任務，我就必須奔走不同部門跟各個同事打交道。說實話吧，每個人都有自己的性格。不同性格的人打交道，不注意還真的做不了工作。
有的人性子直脾氣火爆，一言不合就好像要吵架一樣，遇到這種人，一定要控制好自己的情緒。也有人不想要擔責任，什麼事情都會留餘地，經常給自己偷偷留了退路，確認什麼時候能完成客戶訂單，說是爭取、儘量哪一天完成。結果時間到了，找對方交涉，對方也是輕描淡寫一句，我當時說的是爭取。
爭取不了也沒辦法……
可以說，與天鬥與地鬥與人鬥，就是當時我的工作狀態。雖然晚上加完班九點半左右就可以回家了，但是實際上回到家之後，人已經累趴了。
吃宵夜、收拾東西洗漱。等到真正坐下來可以好好休息的時候，大腦卻還是非常活躍……今天發生了什麼事情，我明天還要跟進確認什麼事情，哪個銷售經理的客戶需要提前通知他們，貨期可能要延遲提前做好溝通……
想太多，根本睡不著……
而實際上，人是已經累到極致了。睡眠又睡不好，已經有了厚厚的黑眼圈了。
因為睡眠問題，我還專門找了醫生幫我看看，究竟是怎麼回事。
醫生給我的建議，就是少想事情，工作不要太累了，如果一時無法調整，或者也可以選擇「嗑藥」……不過不是處方藥類的安眠藥，而是一種輔助改善睡眠的褪黑素片。
我買了一盒以後，吃了幾次，效果還可以，入睡快一些，睡眠質量也好了不少，一覺到第二天早上。不過我怕有依賴性，所以只吃了一鋁箔板，就沒有再吃了。
後來，訂單量穩定下來，生產力足以應付，我不需要加班了，不用吃藥，我也一樣可以睡得很好了。
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