1樓：王多小子歡
樓上的讓我有點暈，所以我就補充一下吧。如果你是前臺進行提或者輕調的話，要注重小臂的收縮和手腕的發力；如果你是在中遠臺或者有足夠的時間給你完成動作的話，注意上半身的肩，大臂，小臂的協調還有上半身動作和腰部發力的協調。個人經驗是，腰與肩同時運動，比大臂快，然後大臂帶動小臂。
謹記，中遠臺弧圈好慎重手腕的發力，因為在中遠臺用手腕發力會直接影響球的走向或者旋轉。
2樓：老蘇說實話
本集**為大家帶來的是桌球直拍教學當中的橫拉技術，直拍橫打是直拍運動員非常有效的反擊進攻技術，具有速度快、旋轉強、落點變化突然等特點，是打比賽得分的有效技術之一！
3樓：帳號已登出
你好，很高興你的問題，桌球直板選手拉弧圈球的技巧基本上就是這幾點：1、腰胯為軸：力量與重心有一定的關係，甚至是非常密切的關係。
有乙個認識必須建立——桌球是一項全身性的運動，真正的發力是從下盤發起的，由踝關節、膝關節到腰胯，再一直到手腕。最理想的發力是，說得玄一點兒，就像氣功一樣，中間的環節像乙個管道，都是暢通無阻的，都是比較順的，動作非常協調，技巧非常地好，力才能串到手上，才能真正作用到球上。2、手腕引動：
再乙個重點就是手腕的引動。尤其是拉弧圈，手腕要加速，要帶動前臂的收縮。繃著手用前臂收，根本就收不快，因為手腕是僵硬的，而手腕放鬆，手腕一加速，即使前臂僵硬了也能加速。
所以引拍以後，應該是手腕、手指的加速帶動前臂的加速。只要把這一點和剛才說的重心中樞」掌握好了，你再運用力量時就會受益無窮。3、出手集中：
在參與發力的各環節中，**離球最近，其實還是手離球最近。即便你大臂、前臂用得再好，如果手指手腕在擊球時沒有什麼反應、沒有任何動作，用我們專業的話說，它是空的，不會有良好的感覺。從這個角度說，莊則棟經常講制動，還是有一定道理的。
直板擊球的時候，大拇指要轉，後面的手指要頂。發球也是一樣，根據發球的方向，側上提，側下切。手指手腕做完動作以後立刻放鬆，如此松→緊→松→緊，才能出手集中，這對制動、對擊球的力量頗有幫助。
桌球直拍如何拉球
4樓：陳公尺粒愛喝
桌球直拍拉球方法如態模下：
1、正確握拍，拉球時大拇指壓拍，食指稍微放鬆以便擊球時根據球的旋轉調整拍形，球拍後中巨集伏指一定要頂拍，無名指也可輔助用力；
2、正確站位，正手拉球前的基本戰位姿勢是左腳稍前，右腳稍後，一般情況下球拍置於腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利於起動，同時收腹、含胸帆絕緩，膝關節略有彎曲；
3、重心轉換，當來球接近球網時，伴隨著手臂的移動，開始進行重心移動，在重心移動時，腰部要略有轉動；
4、正確引拍，在重心移動的同時，球拍經腹前向右斜後下方移。
直拍反手拉球的動作要領
5樓：小王說法律
直拍反手拉球的動作要領是反面板形前傾，擊球點在球的下降期，接觸球的螞蘆中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候是用腰和手腕來發力，手腕向前用力摩擦球。要注意在拉球的時候，手臂不要摔，要用腰控制手臂。
掌握直拍反手拉球的動作要領的方法：
首先鍵陸，在反手位定點練習，反覆訓練，掌握好擊球時間和擊球部位，使腰和手腕的發力協調。在訓練的時候，要有拉斜、直線的訓練。
接著，訓練兩面拉球的協調性和重心的快速轉換，在此基礎上進行不定點的訓練。
然後，採用多球訓練的方法進行，掌握撲正手回反手步法移動時，重心的調節以及拉球時腰和手用力的協調。
最後，在訓練中進行推側撲的訓練，回反手悶亮帶時用反面拉。反面拉後再結合側身拉，再撲正手回反手用反面拉，要反覆進行。
求桌球直拍拉球技巧
6樓：網友
1、直拍選手在使用在拉球中使用手指的時候，接觸到球，拇指應該發力壓球拍，後面的中指應該給球拍乙個頂往前的力。橫拍是用拇指跟後面的食指。
2、利用步法找好來球落點，站位找到最佳的擊球位置，重心向右腳轉移迎前擊球，在接觸到球的時候重心轉移到左腳，同時腰部也向前轉，大臂帶動小臂做個「半圓」的運動，當接觸的球的時候前臂迅速收縮，手腕也往前收，發力連摩帶打把球拉出去。
3、 步伐：根據來球調整步伐，右腳上步（腳跟先落地）並將重心調整至右腳，在擊球前身體大體與球檯端線平行。
4、引拍：引拍時首先要注意時機，確保來球與前臂保持一定的距離，然後上半身收腹前傾降低重心，右手肘關節抬高，前臂內旋，手腕大幅度內斂並確保球拍與球檯為近似水平狀態。此時球拍頭部向下應指向己方腹部位置。
5、擊球：擰這項技術一般用於接對方的下旋球，在來球的上公升期或下降前期，借上彈餘力觸球后中部。在擊球時要選擇好擊球位置（指左右方向），擊球點一般位於胸部正前方，位置偏左或偏右都會借不上力而造成回球下網。
6、揮拍：在揮拍的過程中小臂以胳膊肘為軸心向右前方並將手腕開啟向前發力，手腕開啟時一定要有爆發力，這樣可以增加對球的摩擦力。
7樓：網友
出界是因為擊球時間過慢，球已經處於下落的後期，已經低於桌面的水平面。
在這種情況下要把球拉過去，必定要製造出比較強的弧線，也就是旋轉，才能第一：過網，第二：過網後迅速下落並落臺。
要製造強烈弧線和旋轉，必定要強烈的摩擦，到這一步絕大多數人就算不解釋也能自己體會到，下落的球一定要拼命摩擦，但是這種情況下球拍觸球時的角度成了關鍵，如果太前傾，旋轉會很強烈，但是球很容易不過網，如果太垂直於地面，摩擦會很薄，要麼漏球要麼出界。
所以大家會普遍理解成，拉弧圈球需要很強的手感，或者說要狀態。其實不然，往往對方來球速度比較快上旋比較強的時候，反而更能拉上臺，而又慢又高的球卻很難拉，根本原因在於擊球時間點的理解，不是在下落後期，而是最高點剛開始下落的時候。
可以嘗試強調自己比以前「提前」擊球，掌握好節奏，不要太強調手感什麼的，拍型也儘量固定不要隨便變，而是強調節奏和擊球點。
在球到最高點的時候會有一瞬間垂直距離上的「靜止」，抓住那一瞬間擊球，而且是快速，爆發式的擊球，慢慢體會就好。球越是下落，越是容易出界，換個角度想明白這個道理就好理解了。
8樓：恐恐如野
桌球教學：直拍橫打拉球技巧，注意細節讓你球技大漲！桌球教學：直拍橫打拉球技巧，注意細節讓你球技大漲！桌球教學：直拍橫打拉球技巧，注意細節讓你球技大漲！
9樓：網友
身體要下蹲，然後從腰部發力，轉體，將力量發出來。要在來球的最高點遇拍子相遇，這樣拉過去的球效果最好！
10樓：網友
引拍時從後向前 少從下向上 不要讓拍子觸球時間過長 動作乾淨利索。
11樓：張繼興
用力，球拍放在膝蓋處，拍成30度，往上拉到鼻子處。要多加練習。
12樓：網友
用力，球拍放在膝蓋處，拍成30度，往上拉到鼻子處。
13樓：擁有鴻鵠之志
首先，姿勢要標準；其次，要往下打，不要往上。
直拍正手拉球技巧
14樓：網友
直拍正手弧圈球技術是桌球技術中最基本也是最重要的技術之一。而且拉好弧圈球的三個要素就是腿、腰、手；三者要協調一致，才能發揮弧圈球的最大威力。
1、準備動作。拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球檯邊緣公尺左右。
左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球檯邊緣的夾角大概為45度左右。
2、拉球。拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。
然後，右腿蹬地，腰部橫向迴轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球檯邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。
3、擊球。擊球時間分為上公升期和下降期，上公升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。
擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放鬆還原。
15樓：一生何求
拉球前的準備條件是，你的正手攻球已經沒有任何問題了。如果攻球已經ok，那麼拉球就是降重心，加大攻球的幅度就出來了，水到渠成。
16樓：t禁止
我覺得，手腕用力是巧，手腕用的越好，球越轉。其次，手指的功能也是非常大的，和橫拍的區別在此，手上運用要比臂力多。
直拍怎麼發下旋球？
17樓：匿名使用者
直拍發純下旋球有幾個要點需要注意，在此略談一二。直拍發下旋球根據觸球大致可以分為兩中，第一種為用拍頭向前觸球，第二種是用拍頭的側面切入觸球。（王皓的這一技術非常成熟，頂尖高手能夠靈活應用各種觸球方式以控制下旋發球的旋轉，因為經常結合側下共同使用，現在給你照不到王皓的**，在以後的直播比賽中你注意下肯定能看到的）給你說說幾點要注意的，首先拍面很重要，觸球前拍面要充分後仰，在觸球的一剎那，拍面要儘量保持水平切入。
這樣發過去的下旋力量會大大增強。其次，拋球后，要充分向後上放引拍，以增加力量。還有要充分利用前臂和手腕的力量，加轉的時候要盡最大可能用前臂帶動手腕發力。
摩擦球的中下部或者底部。側下發球拍面要（略微）的直立，摩擦球的側下方。最後再說一點，觸球之後，手臂要感覺有乙個向前推送的動作，一般好的下旋發出來都會有這種感覺。
總之，下旋發球要經常結合不轉，側下配合使用，發球也不是一時的工夫，要勤加練習，如果條件不支援多球練習，可以再比賽中有意識的去發，這樣提高起來就會很快。持之以恆，才是根本。以上是我的一點個人意見，祝打球快樂，技術進步。
這個是唐建軍的側下發球**，講的很不錯，你可以看看。 側身發球，膝蓋半蹲成七十度左右，拿拍子的手成九十度左右的角，手上臂靠近身體（不要貼在身上，不然會影響手的動作），球拍是對著桌子的，至於球拍朝上朝下，看你個人喜歡。拿球的手，將球微微拋起，在球下落的時候，拿拍子的手前臂往桌子或球的相反方向運動，然後往**，在靠近球的時候，手腕發力，利用手腕的瞬間加速對球體造成摩擦（當然，是摩擦球的下面），也就是沿著橫向略微往下斜切球體下部，要儘量切得深，也就是讓球面與拍面的摩擦時間儘量的長，如果放慢來看的話，也就是從球拍的一邊摩擦球，到球從球拍的另一邊離開。
你去看看，是不是這個？
18樓：匿名使用者
首先應該明白什麼是下旋球及發下旋球的原理，再練習一下就能掌握了。用球拍摩擦球的底部就可以產生下旋了，要獲得夠強的旋轉，就必須控制好瞬間肌肉的緊張，即通常所謂的爆發力。在接觸球之前手臂肌肉處於放鬆狀態，當接觸球的一霎那，肌肉緊張起來，這樣發力就集中，球也就更轉了。
要多練習。
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