中學生喜歡打籃球，這樣真的能長高嗎？

1樓：共鳴地帶

確實有助於身體長高，因為經常參加跳躍運動，會使骨骼之間的間隙向良性方向增長，並且有助於斷讓骨骼得到拉伸，經常打籃球，還能曬太陽，是身體鈣質充足，都為長高提供了有利的條件。

2樓：聽說熱愛

能。打籃球有助於拉長青少年正在發育的骨骼跟肌肉，從而達到長高的作用。

3樓：網友

應該能長高吧，我看以前我們班上的男生喜歡打籃球的，長得都不矮，並且打籃球還有助於拉伸骨骼，所以應該能長高。

4樓：麥子老師答疑解惑

能長高的，但長高多少，是根據父母的基因。打籃球是一項很健康的運動，還在發育的青少年多打打籃球還可以強身健體。

5樓：朝夕de盼兮

總體來說增幅不大，父母的遺傳起著決定性的作用，70%-75%。如果父母個子矮，為了孩子能長高身體，不僅要積極參加體育鍛煉，還要注意營養，保證充足的睡眠。

青春期打籃球能長高，其實堅持哪些習慣，身高也能蹭蹭飆公升？

6樓：王太太

我們都知道現在的男孩傾向於長高，也是青春期後身體發育和身高增長的關鍵。同時，我們也知道，個子比較高的話，他們的形象會看起來更好，許多人認為打籃球可以長高。但是打籃球真的可以長高嗎？

其實堅持這三件小事才是長高的關鍵！

研究發現，人體內生長激素的分泌在夜間深度睡眠時達到峰值。因此，為了確保青少年在睡眠期間能儘快進入深度睡眠，一般建議處於生長發育階段的青少年在晚上10點前入睡。需要特別注意的是，在正常生活中，也應該儘量少蹲著。

研究發現，長期蹲坐和玩遊戲能使腿部血液迴圈不暢，還會使腿部骨骼向外彎曲，從而影響其正常生長發育。

如果想長高，還要保持快樂的心情也是很重要的。生活中總會遇到一些不愉快的事情，心情也會變得很糟糕，在這個期間就要積極的緩解不開心的原因。如果學習中遇到問題，也應該及時尋求幫助，甚至有時候還會因為個子不高被人欺負而產生消極的情緒。

此時，父母在啟發和幫助孩子解決問題方面也發揮著非常重要的作用，必須特別注意。

許多青春期的孩子不想花更多的時間在曬太陽的世事情上，因為他們害怕曬傷。事實上，多曬曬太陽對他們的身高也是很有好處。因為陽光照射有助於維生素d的合成，維生素d在鈣吸收中發揮重要作用，因此，多曬太陽有利於身高的增長。

但也有必要注意，曬太陽的時間不應該太長，以免因太陽中的紫外線而損傷**。想長高的朋友，在有閒暇的時間時，行動要快，為自己的身高和身材努力。

7樓：小小時光

打籃球的時候，記得多注意關節，不要超負荷運動。

8樓：雙子

打籃球之前活動一下四肢。多吃些蛋白質的食物。保護好膝蓋關節。

9樓：最愛雲南

跳繩是最好的方法，這個堅持效果還是不錯的。

10樓：你說過

堅持鍛鍊，不要熬夜，飲食均衡，多運動。

11樓：_x_d晚晴

身高一般基因裡面都帶了，不是堅持什麼習慣就能飆公升的事情。

12樓：強哥遊戲辣評

比如經常去跑步或者是進行一些其他鍛鍊也是可以的。

13樓：給我服務費傳奇

堅持運動堅持好的飲食習慣就可以長高。

14樓：網友

跳繩也可以，大型藥房的說海馬一公一母加幾種藥材每月一次煲湯給孩子喝可以增高。