1樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
有可能 多喝點牛奶 嘿嘿。
祝你超過姚明。
2樓：網友
理論上是還可以長的。
我現在17歲，185cm,75公斤雙手能抓筐,但不能扣籃,我想增加彈跳力,以致於能灌籃,應該怎麼辦?
3樓：網友
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細仔的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你現在17歲就185了，你以後還有很大的成長空間，也不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想快速的提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
4樓：網友
我16歲時候才165左右，後來長到176左右，但我的臂展是180，胳臂長了一點。
身高確實能否扣籃的乙個先決條件，但是我想說說我自己的經驗，我高中時候幹拔可以直接抓到籃筐，摸高大概公尺左右，雖然不能扣籃，但是以我的身高也算不錯了，雖然有和我高度差不多也能扣籃的，但畢竟是少數。現在不行了，工作了也就廢了，摸高只有3公尺了。廢話不說了，講講經驗吧。
我高中時候練彈跳練的是最狠的，弄了沙袋綁在腿上，因為天天上下學要騎車大約30分鐘，都是綁著沙袋的，一綁就是一天。晚上會做負重蹲起，負重提踵（是腳尖站在小板凳上，每次練到小腿痠後，休息一下繼續。不過注意安全）
5樓：網友
17歲就185cm了？
真驚訝！我估計你從你媽媽的肚子裡出來的時候就有1公尺高了吧！
6樓：網友
最好的方法就是綁沙袋跳樓梯，背槓鈴做深蹲。量由個人而定，重要的是堅持。多喝牛奶注意睡眠。睡覺的時候是最長個子的哦！祝你早日實現夢想！
7樓：網友
別相信那些綁沙袋跳的鬼話！！！
這點非常重要！！！
這會對你的膝蓋造成無可挽回的損害，你應該做的是鍛鍊靈活性，和協調性，以你的身高和年齡，扣籃不會是很難實現的事。
8樓：網友
多蹦多跳不行的話，請專業教練系統訓練只有這樣了。
9樓：網友
腿上綁個沙袋 天天跳。
10樓：網友
早來 才17歲 放心好了 每天繼續堅持鍛鍊打球 多跳跳 應該是可以抓的 沒什麼需要特別練的 你又高有年輕 正好在發育 相信你可以做到的。
11樓：翔兒
耐克訓練裡有 專門練彈跳、爆發力之類的！去看看吧。
12樓：網友
跳梯子，那種幾百梯的大梯子，單腳跳。
13樓：網友
關鍵是 手 要 抓住 球~~~練習。
怎樣打好籃球
14樓：聚發稿網
1、先練習拍球。
拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
2、練習轉球。
轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。
3、學習標準投籃姿勢。
標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
4、找人切磋。
自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如鬥牛等等，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，不要受傷。
5、變化技巧運球。
運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
6、多練習。
掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
15樓：匿名使用者
教你怎樣打好籃球！
運球？ 把球彈起來就好了，很難嗎？ 但是，所有表面上看來易如反掌的動作，要做得好，還得看你是否掌握要點而定。若能純熟練習，保證讓你愈來愈難守。
基本要領 1. 手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3. 不看球運球--這太重要了。運球是用手，不是眼睛。
將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可=以找乙個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。
4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。
加速運球。加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球。這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要：
右手運球，左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球。如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。
這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球 說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
16樓：網友
首先我覺得你如果真的熱愛籃球的話，你肯定能打好它的。平時嘛 多看看。
nba的球賽，不是看他們得了多少分，或誰贏了，而是看那些球星在每次進攻和。
防守時所採用的技巧。
當然行動是最重要的啦，平時有空就去打打啊，而且要有針對性的練習噢，乙個技巧乙個技巧的練，最主要也是最基本的就是練好運球，然後練上籃、投。
籃。你身高很適合打籃球，其實你說的小前鋒位置就是最受人歡迎的位置，因為。
小前鋒內外線都可以打，靈活而且有身高，感覺像中鋒和後衛二合一了呢，很讓。
人羨慕的噢！其實沒有什麼難不難的，只有能力強打什麼位置都輕鬆，其實最累。
的就是打中鋒啦，累得人半死，內線外線都練習。打球很大的技巧在腳步上，有。
紮實的腳步再學會利用些身體打，就是高手了噢！！！
其實想打好球，還是覺得科比的那句話說的最簡單--我的秘訣就是不斷的訓。
練，再訓練。只是我覺得我們還需要在打球的時候多動動腦子，想想每次進攻防。
守該怎麼打，不要每次拿個球想也不想就往前衝，失誤暫且不說，被帽就糗大了噢～～
要多很多呢。相信你一定能成為高手的！！！
17樓：網友
我17歲~193cm~大前鋒轉外中鋒~
你的情況非常適合打控球后衛~
在我看來~控衛助攻 帶球 突破分球 上籃 和中距離投籃 都是進攻中心。
其實控衛不需要很強的彈跳~也不求身高~求的是腳底靈活與運球技術~
最常見的就是~把球準確地傳到球員打手勢的位置(你可以叫球員在要球時做個手勢)
帶球突破分球~看滯空能力~初一的話能力比較弱~可以選低難度的動作~畢竟上籃才是主要。
上籃~最主要的得分工具~一般選擇雙手打板上籃~可以讓同伴掩護你(就是擋拆~不過記住：掩護的球員千萬不能動)上藍命中率很高~不需要擔心。
中投~這個比較困難~建議你多組織進攻`不要獨打~因為要當好控衛就要善於犧牲自己。
防守任務~控衛最主要是防守中投與三分`另外可以斷球以取得快攻機會~
不過注意~快攻時運球一定要注意哦。
防守對方投籃的方法：雙手高舉~或者一手高舉一手平舉~防止對方假動作投籃真突破~對方投籃時可以起跳雙手向上平舉或交叉舉`目的是擋住對方視線~這樣命中率會下降不少。
你和大個配合好很有優勢~但是要記住~比賽是5個人的~千萬要多分球給空位球員~多點開花才會勝利~!
自己寫的~by ink
18樓：網友
籃球很注重體力與平衡+力量，所以建議每天保持20分鐘跑步，加強上肢力量鍛鍊，比如啞鈴，俯臥撐。然後就是腰腹力量，但是中考，不建議猛練仰臥起坐，以免拉傷，所以保持50個就足夠。至於平衡，這個很大一部分靠天分，你說自己動作笨拙那麼你的平衡一定不好。。。
這樣吧，在地上擺上個直徑10公分的棍子（不一定是棍子，什麼都行），試著單腿左右跳，左右腿各跳30下。還有你的身高，185加上臂展應該可以虐一般的初中生了，所以在實戰時應該加強對球的掌控性，尤其是籃板球的意識，這些都是基礎，所以。。。等你能在籃下把球通通收住以後（對方身高與你差不多），你就要加強單打練習，這個我只有經驗，畢竟不是專業的。
就拿我來吧，我今年大1，180cm，同寢室1個186cm的中鋒，他也是打球不硬且意識一般，所以籃板經常被我虐，火鍋也是很平凡。所以你可能沒有別人的速度+平衡，但是只要有體力+力量和意識，加上你的身高，打個校隊應該沒問題，相信自己，堅持就能成功，籃球就是這樣。以上的鍛鍊只是為度過中考，考完翻倍訓練，記住新手不培養技術，只要有意識和體魄！
等到別人都叫你櫻木時，在開始流川楓式的苦練技術，相信高2左右能打上學校主力中鋒。
我現在15歲了，身高185CM，我還長麼
一般十 歲才會停止生長 你現在的年齡正是長身體的時候 以後會慢一些 你是繼承優點了 爸爸雖然不太高 但媽媽挺高的 也沒有什麼辦法可以抑制的 長太快了 注意補鈣 不要駝背 曦曦夏沫 按照常理來算，你長不了了，不過你要是經常做體育鍛煉的話應該還能長 亂棍打死大傻子 是男的 還是女的?男的能長到22歲 女...
我還長高多少？我還能長高嗎
你好親愛的樓主。我20歲都還可以長不少的，因為男生髮育25 28歲才停止完全 怎麼樣都有希望的！況且你才 175肯定沒問題的，只要按我說的做！要相信你自己，什麼醫院的骨齡這些都是狗屁騙錢的來著，最重要後天的鍛和飲食。我看了這麼多的，都很有道理，不過我的是我自己的經驗而且實踐證明成功的。你能照我說的做...
我想做100cm 50cm 50cm的魚缸要用什麼玻璃啊？？跪求
須陀洹 建議做成100 50 60，更好看些，用10cm的玻璃，上下拉筯，估計200塊錢左右。同時做一個上過濾槽，溢流方式。 出事了怎麼辦 用鋼化玻璃最好 詳細你應該去問做魚缸的 8mm厚的伏法玻璃就完全合適的！當然如果養海水，必須更厚。我的是100cm 40cm 60cm的，和你的差不多，就是用的...