1樓：
我也試過一次前空翻沒感覺了，前空翻鼻子著地了，鼻骨都斷了，不過現在在墊上翻了幾次就把感覺找回了，可能是你那是的狀態不太好，失手了一次留下了心理陰影，你試一下什麼都不要想就翻吧，不過要注意安全，最好在墊上翻，狀態也影響很大，那次我就是因為我太緊張，所以才會鼻子著地的，調整好狀態再翻吧，一定可以的！！！
2樓：力力士
低潮期 建議多做做有對抗的運動 打打籃球什麼的。
再到有感覺時試試看。
求後空翻如何練出來 ,?
3樓：網友
說明：無論怎麼練，都要有人在一邊看著你，或作一些保護動作，或作輔助動作。）
要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提公升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是乙個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有乙個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你乙個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕鬆，只是乙個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
4樓：禾殊
先練下腰，然後四肢力量，鋼開始時候必須有人保護，不然腦袋進肚了，我記得看乙個演員說自己練功，師傅第一次撒手沒有保護，他還不知道，直接摔地上了 好久才醒過來。小心啊 祝你成功。
5樓：網友
先練倒立，雙手後起手倒立。能立住之後加快倒立頻率。習慣之後先輕輕甩腰，後翻，最後再空翻，空翻開始最好有人保護。
在海綿墊上練。練任何動作都一樣。你自己把動作分解。
然後一樣一樣練。
6樓：原版劉思源
腹肌，腿部肌肉彈跳，可以先適當的往 類似床墊子上後翻。
7樓：網友
彈跳力好，就可以做到了。
請教後空翻問題！！！
8樓：刀手
向上跳時候不是豎直向上，而是向後上方，甩手要有力，收腹軀體要快要猛！
關於我的後空翻
9樓：網友
雖然我知道，但是我不想讓你學會。因為我覺得這動作沒有意義還危險大，國內出事的案例已經好多了。
建議你別做這個動作了，畢竟不是體操運動員和舞蹈演員之類的。也沒專業人員裝置保護你。我都好幾年沒做了。
10樓：網友
多跳蛙跳，最好是綁著沙袋。
11樓：滕吉帆
說你不標準，叫你朋友做個示範~~。或者你再努力一次多來幾個後空翻，即使不標準又怎麼樣，你朋友還能不佩服的你啊。不過安全第一~。
怎樣後空翻
12樓：網友
你練的時候要找個老師教你，老師到時候會用一根棍挑你的腿，在你起翻的時候老師會挑你的腿你就能翻賣悄過去了，但需中帶渣要長期的練習你才能行鏈掌握！15以下小孩快的話乙個月到三個月，15歲以上的，快的話也要半年。
後手翻要領；翻的時候首先不要害怕！翻的時候並腿，起翻的時候要仰頭屈膝（屈膝是後手翻最重要的環節！），翻的時候雙眼要看你的雙手，翻到半空中不要怕用力往後甩。就可以了。
練後手翻需要先練毽子，然後毽子帶後手翻。我說你也不會。你找個武術老師，他就教你怎麼練了。
怎樣連後空翻
13樓：網友
不知你是那個地方的，如果與我同一地方，我一定會與你交流。
怎麼學後空翻?
14樓：網友
首先要大膽。
其次練好腰背肌畝皮的迅虛差力量。
開始時最好有人幫助，翻的時候托住腰部。
練習慣了後就不譽圓要人託，自己試試。
怎麼後空翻啊？登牆後空翻,登一次簡單,還是兩次簡單啊?那位高手可以教教我啊！謝謝!
15樓：網友
最好少練這種無聊的東西，容易受傷，如果意外傷到頸椎，你可能就癱了。
李小龍並不厲害，前空翻後空翻，都不會還敢號稱武術大師，李小龍也就那樣
冷兵器冰封 李小龍最厲害的就是腿功，他的絕技是跳在空中可以連踢三腳，稱為李三腳。可以說在身體控制方面，李小龍已經做到了極致，至今怕是都難有與其並肩的身體控制能力，所以前後空翻，側空翻對他而言都是很簡單的，並且會跳的很高。 很明顯，你這是閒得無聊，找人吵吵來消磨時間。對練武的人來說，空翻只是小菜一碟，...
單手跳跟踩牆後空翻怎麼練
首先確定你的腰是否有力，並且平衡性很好，另外就是要有防護措施。首先是助跑，要算準步數，到達牆壁的時候腳踩在牆壁上，彎曲60度，另一隻腿也微微彎曲，與此同時，在地面的腳向上發力，這個時候你的腰要向你練後空翻時候一樣發力，而你蹬在牆壁上那隻腳是關鍵，它的作用力不是向前或向上，而是斜上，也就是將你的身體拔...
後空翻教學，跑酷教學50個基本動作
要求 1 有人在身邊，2 有好的練習場地。首先空翻共有 前翻，側身翻，後翻，包括連續前後 空翻，下面我就告訴你怎麼練？1 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，鋪草的地也可以，二是沙坑，這...